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如果中午不能午睡，那麼，一整個下午都將是崩潰的，這是我們普遍認同的結論，特別是對於我們這些上班族而言，午睡決定了整個下午的工作質量。
那麼，對於精力充沛，活力十足的孩子，午睡似乎是一件可有可無的事情，更多地時候，家長們會發現，比起家長的各種睏乏，孩子反而在午間時分更精神。
很多家長對此很是苦惱，為什麼自己感覺必須午休才能將疲乏調整好，而孩子卻完全不願意午睡呢？
不少家長認為反正孩子精力這麼充沛，不午睡也沒什麼大影響，所以對於孩子不肯睡午覺的事情，便睜一隻眼閉一隻眼，也不會強制要求孩子午睡，聽之任之。
殊不知這種聽之任之，不培養孩子午睡習慣的行為會害了孩子。
兒科醫生的建議都是，應該培養孩子養成午睡的習慣，特別是6歲前的孩子。因為睡不睡午覺，對孩子的成長髮育差異不是一般大。
不睡午覺與睡午覺對孩子的差異
睡了午覺，下午會更精神
相信不少家長有收到過幼兒園老師對孩子有過這樣的反饋：孩子中午不睡午覺，下午上課時，完全提不起精神，甚至容易鬧脾氣，學習也無法專心。建議家長日常在家也要配合培養午睡的習慣。
其實，之所以有這樣的現象，是因為孩子年紀還小，體力不足，一般上午的學習和玩鬧，早已將體力消耗得差不多了。
如果中午不睡覺，進行適當的休息，那麼，孩子就會精神不濟，情緒也會跟著不好起來。這點，其實跟我們大人差不多，午休對於我們大人而言也是一種對上午勞累的休整，也是補充下午的精力。
睡午覺，可以彌補夜裡睡眠不足，利於發育
對於夜裡睡眠不足的孩子，是很有必要午睡的，這不僅是對體力的一種補充，也是利於身體的成長髮育。
孩子的成長，需要保證能擁有充足的睡眠。特別對於低齡的寶寶來說，成長大多數是在睡眠中進行的。長期睡眠不足，將影響孩子正常發育的速度。而且還會讓孩子變得極愛哭鬧，脾氣暴躁，甚至還會使免疫力下降，影響身體的健康。
當然，睡眠不足亦會對於年齡大一些的孩子的發育產生不利的影響，特別是白天活潑好動，使體力、精力極易透支，及時進行午睡調整，對發育是非常有必要的。
養成午睡的習慣，利於身心健康
每日都能準時進行午睡，能培養孩子的生活有規律性。也是讓孩子能有一個有規律的生物鐘，從而使身體的各項機能正常規律的運作，對於身心健康是極其有利的。
而且，從心理學來說，養成午睡習慣的孩子，每一次的午睡，都是情緒的一次調整。家長們可以細心的觀察，午覺醒來後，孩子是否跟早上醒來時的精神狀態相似。事實上，如果上午經歷了較大的情緒波動，如哭鬧，那麼，午睡醒來後，孩子的情緒將會平復許多。
而且，有午睡習慣的孩子，下午不會因為精力不足而情緒比較低落，心情煩躁等，亦不會有亂髮脾氣的行為，更有利於心理的健康發育。
綜上所述，午覺對於孩子的身體、心理發育還是影響不小的。而作為父母，更不應因為培養孩子午睡習慣的麻煩，便不多加理會，任由孩子不進行午睡，應該予以重視。
其實，培養孩子的午睡習慣，也並不是一件不可能完成的事情。
家長們不妨按照以下三方面進行調整和培養
1、家長應以身作則，樹立良好榜樣
家長是孩子最好的老師，自己也要有一個每天規律午睡的良好形象，應以身作則，樹立良好的榜樣，身體力行感染孩子，並且，在培養孩子午睡的時候，也要為孩子製造一個安靜，不易受到打擾的午睡環境，讓孩子慢慢的也養成午睡的習慣。免得上幼兒園的時候，“眾人皆誰他獨醒”。
2、對於孩子的睡眠時間，應該有一個合理的安排
家長對於安排孩子的睡眠時間，應該是科學合理的，而且儘量讓孩子養成早睡早起的好習慣。如果孩子早上太晚起床，那麼，中午時肯定是沒有什麼睡意的。
一般，孩子晚上的睡眠時間儘量控制在10小時至11小時，中午的午睡時間，一般最好控制在1個小時至2個小時。不然，晚上睡眠太多，中午孩子便沒有睡意，而午睡時間太長，也不利於孩子晚上準時入睡。
3、培養孩子按時午睡的好習慣
培養孩子按時午睡的好習慣，能使孩子有一個良好的午睡習慣。 在幼兒園時，自然有老師進行安排，家長只需要注意孩子在家時，合理地安排好孩子的作息時間，按時安排孩子進行午睡。午飯的時間與午休時間最好能如在幼兒園一樣，有一個固定的時間。
到了午睡時間時，家長便可以告知孩子“午睡時間到啦，等睡醒了可以繼續玩耍”。慢慢地讓孩子對午睡形成一個概念，把午睡當成吃飯一樣的習慣，作為一天的生活中不可或缺的內容之一。
事實上，培養孩子養成午睡的習慣，並沒有家長們想象中的那麼艱難。
家長們只要跟著孩子調整好狀態，轉變一下思路，以積極的心態，合理的辦法，耐心地引導孩子，那麼，午睡這個問題，是可以迎刃而解的。想到午睡對孩子發育的好處，相信家長們一定動力十足。
當然，午睡雖然好處這麼多，但也不是適合每一個孩子。具體需不需要午睡，還是需要家長對於孩子的個人精力，以及孩子夜裡睡眠的質量和時間，有一個全面詳細的瞭解，再做決定，自家孩子是否需要午睡。
你的孩子平常有午睡的習慣嗎？你為了培養他養成這個習慣，經歷了哪些事情？發現了什麼好方法？歡迎分享你的故事，我們一起探討。
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