提起寶寶的午睡，爸爸媽媽還會覺得自己的寶貝可睡可不睡嗎？在必要的睡眠時間難以得到保障的現代，用午睡緩解睡眠不足，不僅能使人行動明顯表現更好，還能促進各方面的發展優勢，幼兒時期需要睡眠的小寶寶更是如此。
一、寶寶午睡的4個優勢
1、記憶力更強
英國《衛報》曾有過報道，美國心理學有過一項研究顯示：午睡可以幫助寶寶記住早上所學的知識。睡個午覺，讓身體得到充分休息，疲勞緩解，體能恢復，讓寶寶的精神處於一個很好的狀態，就更容易發掘新事物，加強學習能力，利於記憶力的提高。
2、專注力更好
午睡有利於提高孩子的智力發育，中午有個好睡眠，下午就可以精力充沛地玩耍，注意力更集中。美國的科學家也發現，午睡能夠最有效地增強專注力，有助於提高大腦的工作效率。父母有時候常常覺得孩子專注力不夠，看書、寫作業都容易分心，是不是忽視了寶寶午休呢？
3、身高發育更好
中午通常是人最疲勞的時候，寶寶更是如此。午睡可以幫助寶寶補充夜間睡眠的不足，增強身體免疫力，更有益於寶寶長身體。睡眠可以讓孩子分泌生長激素，科學家實驗證實，多睡午覺的孩子明顯比不睡午覺的孩子平均身高要高。
4、精力與體力的不同
愛午睡的寶寶精氣神都特別好。我有個朋友經常開玩笑說她家寶寶：“充電五分鐘，待機兩小時。”的確，小孩子的新陳代謝都特別旺盛，好動、精力足，消耗掉的氣力能夠很快就得到恢復。而經常午睡的寶寶通過睡眠給自己“額外充電”，精力和體力自然比不睡午覺的寶寶更充足，也更好動。
二、如何養成寶寶午睡的習慣？
- 環境佈置
午飯後，關掉電視，拉下窗簾，避免正午刺眼的光線。爸爸媽媽如果在一旁，也要放下手中的手機，儘可能給寶寶提供一個安靜的午睡環境。如果無法避免噪音，可以輕哼兒童歌曲來哄一下寶寶，也可以播放一些輕音樂來安撫寶寶。
- 睡前程序
儘量堅持每天同一時間段的午睡，午睡前進行相同的睡前程序。首先觀察一下寶寶睡前是否需要更換尿不溼，以免寶寶有不適感，無法入睡。同時，可以給寶寶換上一身乾淨的睡衣，柔軟的衣服包裹著寶寶，香噴噴的氣味也能增加睡眠的“儀式感”。
然後，給寶寶進行身體的按摩，再挑選一些簡單的寶寶喜愛的繪本，讓他躁動的心平靜下來。這個時候就不要和寶寶玩太high的遊戲啦！研究表明，過度的刺激狀態需要父母花2倍的時間才能讓好動的寶寶平靜下來，所以睡前一定要堅持“走程序”哦！
- 釋放情緒
爸爸媽媽可以在午飯後，和寶寶嬉鬧一番，讓他盡情揮舞四肢，開懷大笑，這樣他就不會在午睡前積累太多的煩躁和不安，或者過度興奮。父母還可以給寶寶提供一些能帶來安全感的玩具，來幫助寶寶入睡。
比如毯子、毛絨玩具、口水巾等，給予寶寶充分的安全感。清除不利於睡眠的情緒，有助於寶寶更快速、有效地成功入睡，並且提高睡眠質量。
面對寶寶綿綿的睏意，爸爸媽媽一定要及時安撫，耐心哄睡，讓寶寶養成午睡的好習慣，會助他今後的學習和發展一臂之力。楠哥推薦2本睡前故事——《上床囉：寶寶晚安故事》與《小房子系列》益智早教睡前故事。
《上床囉：寶寶晚安故事》分為7冊，主人公都是小動物的形象，畫面可愛有趣，故事多以溫馨的主題的為主，每一冊是一個單獨的故事，給孩子講睡前故事一週七天不重樣。《小房子系列》益智早教睡前故事作為凱迪克金獎作品，為孩子們編織了一個溫馨的自然之夢，保護孩子的想象力，給予孩子美好。
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