就這樣，孩子近視了
我家大兒子今年就要小升初了，最近學習壓力很大，但受疫情影響，沒辦法去學校上課，每天都要用電腦上網課，一坐就是好幾個小時。上過網課，孩子說他想玩會兒電腦遊戲，我心想：“整天呆在家不能出去，孩子心情難免會有些壓抑，讓他放鬆一下也好，再說也學了那麼長的時間了，不讓玩兒感覺多不近人情一樣”，於是就答應了孩子的請求。
可這一答應，導致了2個糟糕的後果——說好最多玩兒1個小時的，結果一玩兒就像著魔了似的，不玩兒2個小時就下不來，現在看他有時候看書都開始眯眼睛了，我讓他先湊活著帶他老爸之前小200度的眼鏡，當孩子表示“看字清楚了”時，我就知道他十有八九是近視了；我小兒子看他哥哥玩電腦遊戲，雖說沒鬧著玩兒，但整天不是看電視就是鬧著要我們手機的，教育他，他還哭著頂嘴說：“哥哥都玩兒了，我也要”，家裡老人哪經得起自己寶貝孫子這樣哭鬧啊，沒2分鐘就向孫子投降了……他才3歲多，我真的不想他小小年紀就近視了！——來自兩個熊孩子的媽媽。
其實孩子之所以會近視，大多與不注意合理用眼有關——長時間上網、玩手機、看電視；躺沙發或床上讀書看報，就算在行駛的車輛中還“爭分奪秒”地看書；有些學習確實刻苦的孩子，在光線不足的情況下眼睛又離書本過近等等，長此以往，眼睛都很容易近視的。
假近視是不幸中的萬幸，若真的被確診為真性近視了，那孩子的視力就很難再恢復正常了。不僅如此，近視會容易有眼睛看物體模糊、眼乾眼澀、情緒不穩以及頭暈的現象發生，據研究證明：“在學習上，近視的孩子會比正常的孩子多付出30%的時間及精力”。雖然一副眼鏡可以解決孩子看不清的問題，但帶著眼鏡會不方便，以至於影響到孩子對運動的熱愛，更甚至過小的戴眼鏡，還會引來其他人異樣的眼光，這對孩子心理的健康也是有影響的。
所以，父母一定要對孩子定下“用眼規矩”，培養孩子良好的用眼習慣，做到科學用眼。
培養用眼好習慣，具體可以從以下方面著手
引導孩子正確的讀書看報、玩兒遊戲
記得我在上初一的時候，不知道是因為新到一個陌生環境不適應還是怎麼著的，晚上入睡很困難，偶然一次我發現睡前看看報紙能讓我快速入睡，於是我就喜歡上了在睡覺前看報紙，按說多讀書看報擴充知識面是件好事，可問題的關鍵是我是躺在床上看的報紙，柔和的燈光、密密麻麻的字，再加上淡淡的墨香，難怪我能快速入睡呢！
可後來我就悲催了，坐在班裡的第四排，我居然開始有些看不清楚黑板上的字了，必須得眯一點眼才能看清楚。回到家我也沒敢告訴家人，反而還自我安慰說：“或許等等，眼睛就自己好了呢”。可事與願違，黑板上的字我越來越看不清楚了，又禍不單行，調位置時我又被調到了第六排……沒辦法，我硬著頭皮告訴了媽媽，之後去眼鏡店驗了一下光，配了一副200度的近視鏡回來了。15年過去了，眼睛度數升到了450度，不出意外的話，眼鏡會伴我往後的餘生。
所以，各位家長們，無論你們平時多忙，都應該監督孩子的用眼習慣（以及心理健康），一旦發現有不良的用眼習慣，就應該隨即給孩子立下“用眼規矩”——禁止長時間玩手機、看電視的行為，杜絕有躺床上讀書看報的錯誤姿勢，就算孩子是在用功學習，也應該勞逸結合，學習一段時間就閉上眼睛休息或遠眺一下。
提供合理的照明環境
家長要注意給孩子提供一個合理的照明環境，以避免孩子在昏暗的環境下讀書寫字。從原則上來說，在室內若用25W的電燈時，那麼電燈與書本之間的距離要小於1米；若用的是60W的電燈，電燈與書本之間的距離應該在1~2米之間。當然，還應該注意電燈與書桌的位置，往孩子左前方投射是最佳的，因為這樣能避免暗影。
就算是在白天看書寫字，也應該注意不要孩子在直射的太陽光下作業才好，否則孩子眼睛內的晶體容易被損傷，長久以往也容易造成近視。在陽臺正南方向給孩子放個書桌的家長更應該注意這個問題。
多戶外運動
據國外的一項研究表明，近視的孩子每週進行戶外運動的平均時間要比正常或遠視的孩子少3.7個小時，一個月可是少15個小時左右，要知道，戶外活動時間每增加1小時就能降低患近視率的2%呢。
為什麼室外活動會降低患近視的概率呢？
這是因為在進行室外活動時，孩子有更多的機會去遠眺，並且看的時間更長。而太陽光中的紫外線又能刺激大腦釋放多巴胺，進而能防止孩子眼球變形。
所以，有條件家長要多帶孩子去戶外運動，因為這樣不僅能強身健體讓孩子長高高（接受陽光照射能促進人體產生維生素D，進而促進對鈣質的吸收），還能預防近視呢。當然，還在防控疫情的如今，帶孩子去戶外運動好像不太現實，不過沒關係，我們還有其他的鍛鍊方式，往下看。
教孩子做眼保健操
無論孩子還是成人，長時間近距離地看東西后眼睛都會疲勞，若不及時休息，眼睛為了繼續為你提供好的服務，就會主動調節眼軸的長度，再加上長時間處於緊張狀態的睫狀肌肉，就會很容易導致近視。
所以，在無法外出鍛鍊的情況下，做做眼保健操也是非常好的。眼保健操是運用推拿、穴位按摩等醫學手段來綜合預防近視的。教會孩子做正確的眼保健操，對於緩解眼部疲勞、預防近視都是很有必要的。
結語
害怕孩子近視，正確、合理用眼是關鍵，當然，在幫助孩子預防近視的同時，家人之間統一戰線也是很重要的。否則，不僅容易將之前的努力付諸東流，還容易傷了和氣，在如今這個節骨眼上再出現其他的變故，那可就划不來啦。
最後，祝所有小朋友都能有一個良好的用眼習慣，為自己內心深處開啟最光潔的窗戶。
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