这个燃脂训练同样是由两个动作复合而成,将深蹲和侧弓步相结合就能够获得双倍的燃脂效果。首先以肩膀宽距的1.5倍距离为脚距,双手在胸前抱拳,挺直后背臀部向后移动,同时双腿屈膝进行一次深蹲动作。然后还原,当双腿伸直时将身体重心向一侧移动,一只腿屈膝另一只腿伸直进行侧弓步动作。
閱讀更多 聯盟第一人 的文章
2019-12-20 02:25:15 聯盟第一人
这个燃脂训练同样是由两个动作复合而成,将深蹲和侧弓步相结合就能够获得双倍的燃脂效果。首先以肩膀宽距的1.5倍距离为脚距,双手在胸前抱拳,挺直后背臀部向后移动,同时双腿屈膝进行一次深蹲动作。然后还原,当双腿伸直时将身体重心向一侧移动,一只腿屈膝另一只腿伸直进行侧弓步动作。
閱讀更多 聯盟第一人 的文章