恐惧认清自我质疑一切
首先看您是不是新手训练 如果是那也不用担心 这是大多数人都会出现的问题，激素升高和年龄也有关系 ，也有大多数人练完了就困是一样的，练完腿后血液集中在腿部，大脑供血不足，也就是氧气不足，心脏接受信号后持续活跃将血液运输到大脑中 是需要一定时间的。腿部也是人体最大的肌肉群，训练一次很累的，而且很会让人兴奋一段时间。晚上8点后建议不要大量运动，体力劳动会使脑内腺苷增多，促进睡眠；但是运动后会使交感神经系统兴奋，这是你晚上睡不着的主要原因，调整运动时间，加油 你是最棒的
健友加油帮
大家好，我是客家人，这位朋友，提出每天睡4小时，中午午睡后睡不着。以下是我对这个问题的看法！
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涯系正宗客家人
这是什么情况😳练腿后 只要不是上下楼梯，走平地是还好啦！不会影响睡眠啊？
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