一日之计在于晨，早餐吃什么，可以更有精气神？

2020-03-09 01:23:19 佚名

大家好，我是美食36计。很高兴回答你的问题。

俗话说得好，一日之计在于晨，一日三餐，早餐一定是要吃好的。那么早餐吃哪些食物能够提高我们的精气神呢？下面有三点，请您查看：

1：鸡蛋等高营养食物众所周知，鸡蛋是非常有营养的。每天一个鸡蛋是必须的。这样才能够保证我们所需一天的营养。

2：米粥豆浆等汤类每天早上饭后及饭中是一定要喝汤类的。比如大米粥，小米粥，豆浆等都是非常有营养的。

3：面食及面包主面食呢，要选一些压饿的。比如花卷馒头等等，如果没有时间做，也可以用面包代替主食。如果吃够了面食，也可以将馒头切成片炸馒头片吃。口感是非常棒的。

大家好，我是美食36计。期待您的关注。

我是盼盼，很高兴回答你的问题。我认为早餐选择挺多的，以前上班早饭没时间做，就去外面买着吃，豆浆油条，肉夹馍，鸡蛋灌饼，手抓饼，八宝粥，皮蛋瘦肉粥等。现在疫情在家有时间自己做，所以煮各种面条，像油葱面，西红柿鸡蛋面面条我感觉早上吃最舒服，有汤有面吃完舒服。

还可以煮馄饨吃。在超市买速冻的或者提前包好放冰箱里冻起来，早上煮着吃都不错。或者煮个玉米，一杯牛奶，一片面包也不错，也可以做三明治，紫薯粥都可以！

我建议大家看看我推荐的早餐食物，这样不但一天都会有精气神而且身体倍好哦，年轻女孩还可以美容养颜，保持身材哦

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早餐吃水煮鸡蛋酸奶和一些新鲜水果比较好，这样可以补充一天所需的营养

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很高兴回答你的问题，希望对你有帮助。请喊我小唐

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大家好，早餐我喜欢喝五谷杂粮粥简单又有营养，一个星期我都煲3次，喜欢的朋友可以试一下，关注琴姐食记每天分享不一样的美食

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早餐是黄金的一餐很重要

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一日之计在于晨，早餐吃什么，最有精神？
首先早餐是最重要的，我们一定要吃好，

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必须是有碳水化合物的东西，才会更幸福

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早餐吃这些更加有营养而且更身体健康

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