你你你雪儿

生完孩子后，妈妈们都开始关心体重问题了，那么生产后体重一般会掉多少斤？

生产完后，一般体重可以减大约10-15斤，这是孩子的重量、胎盘和羊水的重量加起来的，新生儿的体重一般在5-8斤，胎儿的羊水在800-1000ml,大概是1.6-2斤，胎盘的重量大约是胎儿的五分之一到六分之一，胎盘一般重量在1.5斤，产后24小时流出的血量为300-500ml，这部分大约0.6-1.2斤，月子期间排除恶露和身体内多余的水分，基本可以再减掉3斤左右，综上所述,生完孩子一般可以减掉孩子1.5-2倍的重量。大概10-15斤。

当然也会因人而异，有的月子里面就会减得厉害，也有的一直减不下来，健康就好，不要太在意体重呢。

哺乳期间如何减肥

如果确实想减肥，那么就母乳喂养吧。母乳喂养是产后妈妈减肥最好得方法，乳汁得产生是需要消耗能量的，而母乳喂养得妈妈一天下来可以额外消耗掉500-600大卡的能量，再配合适当运动及均衡营养，不愁减不下来。

哺乳期间的减肥饮食应当以低脂肪、高蛋白的食物为主，注意哺乳期间不能节食，可以多喝鱼汤，多吃鱼类，鱼类脂肪含量比较低，去皮鸡肉、蛋、奶、牛肉、猪肉等都是含蛋白质比较多的食物。哺乳期的食谱以低脂肪高蛋白、营养均衡，清淡适宜为佳。

哺乳期间妈妈也可以做一些产后瑜伽来达到调节身体的新陈代谢、恢复肌肉弹性的作用。每天可以推上婴儿车，穿上舒适的平底鞋，带宝宝出门散步，溜娃的同时还可以减肥，但是注意时间要循序渐进，不可过长。

大家都来说下出月子后一共廋了多少斤呢？

木子李MC

孕产期是6月2号，5月28号晚上十一点过开始阵痛，由于是先见红，本来想坚持到天亮，结果到凌晨3点开始几分钟痛一次，都说二胎生的快，就喊老公起床去医院，办了住院，但是内检宫口没开，医生喊休息，但是阵痛比较规律，疼的睡不着。

就在医院走廊来回走到天亮，七点过吃了点早餐，八点过医生又内检一次说宫口开了一公分，喊进产房，说是二胎只要宫口开了就很快，到了产房我要求打了无痛，无痛打上医生就喊睡觉，因为头一天晚上没有休息，怕生的时候没力气，不得不说无痛真的是伟大的发明，一上无痛瞬间到了天堂，睡觉中途突然醒了，感觉下面一股热流，医生说羊水破了，不过宫口才开四指，看看时间是上午十一点过，感觉羊水流了特别多，而且医生说有点污染，就喊做好剖腹准备，顿时心情跌落谷底，一胎顺，难道二胎要剖吗？

孕期总体增重20斤，所有检查都是一次通过，最后两个月每天最少走路一万步，爬十四楼，平时在家没事就坐瑜伽球，晚上做一次孕妇体操，就是为了好顺产，不过二胎双顶径还是偏大，生之前三天b超双顶径98，但是顺产无侧切，轻微擦伤，所以要顺产的姐妹们一定要配合医生，巧用力。

除了胎儿的重量，羊水重量大约在1.6斤左右，还有胎盘雪水以及脐带，这些一共加在一起，大约有10斤左右。

也就是说，从你进产房，到从产房出来，体重大约会有10斤左右的变化。在生完孩子之后，当天可能就会减掉10斤肉，之后的几天里体重可能还会不断的下降，这是你在怀孕期间体内多余的一些水分，并不能证明身体的脂肪随着流失排出体外，产后到了一周左右的时间，可以有效的减掉3~4斤的水分。我当时生完孩子第二天就跑去称体重了，掉了20斤，哈哈，接下来说说坐月子的时候如何掉称：

1、少吃多餐，及时排尿，如果你想让肚子减下去，不仅要少吃多餐，还要注意及时排尿。因为，如果不及时排尿，很容易因为憋尿而引起膀胱肿胀，这将进一步影响子宫收缩。

2、适当运动，千万不能懒 宝妈适当运动，是比较关键的一点，千万不可以懒运动。特别是在坐月子里时，不要总是躺在床上，应该适当地下床走动。适当的运动，对宝妈有很多好处。

3、管住嘴，迈开腿”啊。想想看，即使是健康的最佳体重增长，生完孩子都还有那么多肉肉甩不掉，适当的减肥，可以报个健身房，每天去锻炼，千万不要为了省钱，把身材给毁了。饮食方面也要注意，不可像怀孕时那样，随心所欲的吃，应该有所控制，少吃一些油腻高热量的食物。

4、饮食方面：要尽量清淡与健康，最好以蒸和煮的方式烹调食物，虽然要补充营养，但是要注意搭配合理，避免食用过多的高脂肪类食物，建议平时多吃富含维生素的新鲜蔬果，均衡营养并严格控制摄入量。

阿九哈哈292

产前113斤，生完第3天早上去护士站称了一下100斤。出了院回到家，月子里体重95斤。现在宝宝2岁，体重常年维持在96斤左右。对了我身高165，给大家参考一下。

我生孩子之前属于不胖那类人，甚至孕早期曾经跌到88斤。但是无论怎么样，怀孕期间，很难逃出涨胖的魔咒。我孕晚期开始，体重蹭蹭地涨。那时候感觉没几天就要涨1斤。当时感觉喝水都涨胖。过多涨胖有两个坏处，一是产后瘦下去难，二是容易胜出巨大儿；

所以为了孩子健康和自己产后恢复，我在孕期制定了一些饮食计划，后边就比较成功地控制住了体重：

1、少吃多餐，非常重要。

我当时一天吃4餐，每餐不会给自己吃得很撑，9分饱。然后中间饿了也会吃一些小零食。总之，就不要那种暴饮暴食就可以了。

2、注意甜食的摄取量，比如各种水果，小蛋糕之类的。

孕晚期我超级爱吃奶油蛋糕，热量和含糖量都非常高，最后看着飙升的体重，也只好控制，大夫当时也让控制吃奶油蛋糕和巧克力这类食品：可以吃，但是不要多吃！

还有孕期水果的摄入量，有些水果含糖量非常高，但是有些孕妈把水果当饭吃，我产检时候就见过一个孕妇，把水果当正餐甚至，然后吃出了孕期糖尿病，最后不得已住院了。

所以，孕期水果要吃，但是要注意摄取量，以及用一些含糖量低的水果，代替含糖量高的水果。

生完孩子后，如何才会很快地瘦下去：

1、母乳喂养，是一个非常有效的瘦身手段。我姐姐那会生我外甥女之后也是，母乳那一年，体重很快下去了，恢复到孕前的水平。但是母乳结束后，又涨胖了😄

2、不要喝过于油腻的汤水，哺乳期最重要的是营养均衡。

大家可以看看下面这个“中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔"，不要暴饮暴食，大鱼大肉吃不停，水果蔬菜，鱼肉禽蛋，奶类、豆类都要均衡摄入。

我当时月子后，每天就正常三餐，喝的最多的是鲫鱼汤，又下奶，又不腻，平时可以多喝水，也会促进产奶。

格格斗爱baby

我的孩子6岁多，侄女快2岁了，对于产后体重应该轻多少比较有经验。

我怀孕前100斤，生之前120多点，顺产，生产后113斤,出院的时侯就已经110斤了。从大肚子进医院到抱着宝宝回到家，轻了10斤。当时医生告诉我很健康，正常值。

弟媳刨腹产，侄女生下来5斤多一点，弟媳生完后轻了7斤。从大肚子进医院到抱着侄女两个人回到家，弟媳共轻了9斤。

这是我和身边的实际数据，刚好顺产和刨腹产两种类型都具备，仅供参考。

陈俊昊的理想

个人体质吧，我初怀孕也就100斤，我生之前快150斤，出院之后剩120多斤，坐月子期间胃口不太好，不怎么好好吃饭，但是我婆婆都会做一些营养汤。出了月子就剩110多斤了，现在我儿子六个月了，差不多恢复到原来的的体重了，月子期间需要补的还是要补的，毕竟需要营养来恢复身体，如果害怕汤水油脂太多可以在网上买吸油纸，就是食品专用那种。同时也不需要过量哺养，也无需奉行坐月子就要在床上躺到结束，也要适当走一走，身体恢复得快。

爱想象的小象

这个真的因人而异，只要身体健康，不管胖了还是瘦了都是正常的。

来说说我生两个娃之后的情况吧！我生老大之后做完月子就瘦了八斤，生老二之后做完月子不瘦反胖[捂脸]后来总结了一下经验，第一胎照顾宝宝没经验，做月子也吃不好睡不好，瘦了正常。第二胎有经验了，宝宝睡觉跟着睡，保持愉快的心情，吃好睡好，出了月子容光焕发[灵光一闪]

娱乐少女志

生完孩子之后，产妇体重掉多少斤才算正常？

怀孕期间，孕妇为了满足胎儿发育的需要，需要增加各种营养的摄入量，怀孕后很多孕妇看到美食总忍不住要吃，结果暴饮暴食，胎儿发育良好，但是孕妇的体重却蹭蹭蹭地往上涨，孕妇唯有盼望分娩后体重能减轻体重，但是产后女性的体重真的能恢复从前吗？

生完孩子后，产妇的体重会减轻多少斤？

孕期孕妇的体重增长主要提现在以下几个方面：

1.胎儿3.5公斤。

2.胎盘，子宫，羊水，一共是2.5千克。

3.母体储备，液体残留，血液，一共是5.9千克。

孕妇体重总增长在11.9千克，也就是23.8斤。

生完孩子后，产妇的体重变化，是根据产妇孕期的体重增长量来决定的。一般来说，孕期在孕期会增长20-25斤，但是分娩后，孕妇体重会减少10斤左右，主要是胎儿，胎盘，羊水量，孕妇体液和血液的流失。

如果孕期孕妇的身体管理得比较好，那么分娩后，身体会跟孕前相差不是很大。

如果胎儿的体重在8-15斤，那么孕妇的体重降低会更明显。如果胎儿体重在5-6斤，这样孕妇的体重下降很少。

分娩后，孕妇如何恢复身材？

1.坚持母乳喂养。

母乳喂养不但给胎儿提供最好的营养，而且也能让孕妇更快恢复身材，有些准妈妈一直给宝宝吃母乳，几个月后，腹部的赘肉慢慢消失了。

2.月子期和哺乳，饮食上要清淡有营养，不能过于油腻。

3.保持运动的习惯。

准妈妈体内脂肪越多，糖分含量越高，身体越肥胖，尤其是经常喝催乳汤的妈妈，更加需要适量的运动。

运动能减掉腹部，大腿和手臂的赘肉，让准妈妈恢复好身材。

4.适当使用束缚带。

如果准妈妈腹部肌肉比较松弛，那么产后身体恢复后，可以使用束缚带，它能从一定程度改善腹部松弛的状态。

星星妈育儿说

您好，我是开心爸爸的日记，很开心能够回答您的问题。

其实对于每个妈妈们来说，怀孕期间想的最多的一件事，莫过于自己生完孩子是不是能够恢复到以前的身材了。要知道绝大多数的妈妈们，怀孕前都是身材纤细的，而怀孕后则是五大三粗，腰圆臂粗的，自己都看不下去了。

那么，生完孩子之后，妈妈们体重到底能够减轻多少斤呢？能不能恢复到之前的身材呢？今天开心爸爸就和大家一起聊聊，关于生完孩子孕妈妈们体重减轻的那些事。

其实在回答这个问题的时候，开心爸爸要先说一个让妈妈们感到有点失望的事情，那就是就算是生完了孩子，绝大多数的妈妈还是回不到以前的体重的。

为什么这么说呢？我们先来看看，妈妈们生完孩子之后体重能够减轻多少斤。

一般来说，怀孕后妈妈们的体重增加值在12kg-15kg之间。而正常宝宝出生的时候，体重在7斤左右；妈妈们子宫内的羊水呢，大致在2斤左右；还有一些淤血脐带胎盘等，加起来在1斤左右。换句话说，妈妈们从产房出来，把宝宝也生出来了，胎盘也娩出来了，羊水也都排出去了，整个人可以减轻10斤左右。

而这个数值和自己怀孕期间增加的体重相比，还不到一半的样子。所以说，那些指望着生完孩子自己就能够变轻的妈妈们，注定是要失望了。

而对于妈妈们来说，剩下来的那些体重，就是自己的脂肪了。

其实在怀孕这个过程中，虽然说妈妈们吃进去的食物，会转变成营养物质被宝宝吸收。但还是会有很多营养物质没能够吸收掉，而作为脂肪淤积在妈妈身上。

相比较而言，怀孕后体重增加越少的妈妈们，身上的脂肪就会越少一些，这也就是为什么很多医生都不建议妈妈们怀孕后大吃特吃，不仅是容易让宝宝变大自己变胖，增加分娩的难度以及风险，还会增加自己日后瘦身的难度。

很多妈妈们自从怀孕胖起来之后，就再也瘦不回去，正是这个原因导致的。毕竟就算是生完了孩子，妈妈们还是得母乳喂养，照样得吃很多有营养的食物，想瘦身确实是比较难一些的。

这就是开心爸爸关于这个问题的回答。

一般来说，生完孩子之后妈妈们的体重会减轻10斤左右，至于剩下的体重，则是需要靠后期的一系列方式，比如调整饮食结构，增加运动量，母乳喂养等方式来瘦下去了。

开心爸爸的日记

我产后没有喂奶因为没奶但是我后3条全部都做到了，那个荤汤我是不喝的只吃点肉多吃含蛋白质高的食物多喝水，不要一直躺着坐着经常走走好好休息就能很快恢复了然后产后多做瑜伽普拉提就瘦的更快了

潇洒人玍

一般在怀孕到第4个月份的时候，胎儿就会进入一个猛涨期，这时候孕妈妈的肚子也会逐渐隆起，孕妈妈的体重也会迅速上涨，其实这时候可能你身体上不会出现太多的赘肉妈，毕竟此时胎儿也正在不断发育，而且子宫里面还有一些羊水胎盘，这些占了孕妇增长的体重的一部分，因此孕妇在怀孕期间一般来说会增长15~20斤左右，

那么女性在生完孩子之后体重会减少多少斤呢？如果产妇的体重能够减掉这个数的话说明还算正常，看看你符合标准吗？

我们以你在整个孕期增长了20斤为例子，那么新生儿的体重一般在5~8斤之间，除去新生儿以外还要包括羊水，羊水大概在800毫升左右，应该是1.6斤差不多，然后再加上胎盘和一些血水的话，产妇的体重可能会减少10斤左右。

不知道你在生完孩子之后有没有称过体重呢？在生之前和生完孩子之后，你的体重掉了几斤？当然很多女性也比较纳闷，为什么自己生完孩子之后感觉肚子里像还有一个孩子呢，肚子还是鼓鼓的，其实这是因为你的子宫还没有恢复到原先的状态，如果想让自己的腹部日后恢复得更加平坦的话，不妨做好这3件事，或许更有利于你产后恢复。

按摩腹部排恶露

在生完孩子之后，护士也会定时给你按摩腹部，帮助你排恶漏，这样也有利于子宫的收缩和恢复，虽然在按摩腹部的时候会很疼，但是为了自己的子宫健康，希望各位孕妇也要咬牙忍住。

坚持母乳喂养

在生完孩子的两个小时之内，一定要尽早开奶，并且坚持母乳喂养，母乳喂养不仅有利于促进子宫的收缩，而且也更有利于产后恢复，还更有利于产后身材的恢复。

早下床活动

不管是剖腹产还是顺产的女性，一定要尽早下床活动，特别是对于剖腹产的女性而言，当麻药劲儿过后，可能刀口部位会特别的疼，因此很多女性都不愿意下床活动，即便如此也要强迫自己下床活动，这样一是为了防止出现粘连的情况，二来也是为了你的产后恢复，下床活动也有助于排恶露，更有利于促进子宫的收缩，也能让你的腹部尽快变小。

以上就是关于产后体重，变化的相关问题，以及有助于产后恢复的几个方法，希望大家能够提前点，除此以外，在出了月子之后，女性在平时也要做一些有利于燃烧腹部脂肪的运动，或许更有利于子宫的收缩，也能避免出现小腹突出的问题。

關鍵字: 孕产 生完 不完美妈妈