河鮮的“鮮”+春菜的“靈”春季小暖鍋,養生防疫保平安


古人說:“桃花流水鱖魚肥”、“春江水暖鴨先知”,美食從來都跟隨時令和節氣流轉,綻放出獨特的美味。而春季,是四季中草長鶯飛、食材鮮嫩豐潤的季節。眼下的螃蟹膏黃肉緊,各式蔬菜也已上市,如何將河鮮的“鮮”與春菜的“靈”融為一體呢?

河鮮的“鮮”+春菜的“靈”春季小暖鍋,養生防疫保平安


河鮮的“鮮”+春菜的“靈”春季小暖鍋,養生防疫保平安

原材料:母蟹 巴魚 雞樅 豆芽 雞蛋 姜蔥 蘆筍 油菜


“選的是母蟹,正好是螃蟹產卵之前,現在膏比較好,巴魚也很肥,春天比較容易採到的一些蔬菜,我這道菜以豆芽、菜薹、蘆筍、雞樅做配菜。”創意菜達人朱哥自創了一道“春季小暖鍋”,選用了河鮮和蔬菜。

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常言道“不時不食”,這道薈萃了春季近十種食材的小暖鍋,原料之豐富令人期待,接下來,就要開始美食製作的第一步:處理食材了。首先是片巴魚肉,“頭部脊椎左右兩條血水是最多的,把血水放乾淨,魚鰓有這一塊血汙也是最腥的,包括內膛有一層黑衣一定要刮乾淨,不刮乾淨很腥。”朱哥不時傳授一些“美食秘笈”。

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片完魚肉並將魚骨清洗乾淨後,朱哥開始對魚肉“漂水”和“上漿”。加入適量食鹽、蛋清,按一個方向按摩揉搓魚肉至起茸,隨後撒入幾滴油,肉質保持鮮嫩的關鍵一步就完成了。螃蟹的處理要簡單得多:對切即可,但要注意拿出胃和腸子。


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姜蔥清洗後入油鍋,將魚骨、魚肝和螃蟹輪流進鍋煸炒,要注意的是由於巴魚肝臟富含脂肪,因此需要煸至微焦,螃蟹需將含黃的一面接觸鍋底,才能保障內臟的成熟度。隨後放入適量開水開始燉煮,趁著食材在鍋中熬製的空當,就可以處理蔬菜了:油菜取嫩葉部分;蘆筍切去粗根、片去表皮,用刨子劃成面片狀;雞樅改刀;濃湯煮十五分鐘至乳白色;添加所有食材至小火鍋中,放入魚片燉煮三分鐘,完成!

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藥補不如食補,這道春季小暖鍋營養豐富、色澤明快,適合全家老小邊燙邊吃,其中的河鮮和蔬菜,可以根據各自的喜好和口味進行更換。


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