河鲜的“鲜”+春菜的“灵”春季小暖锅,养生防疫保平安


古人说:“桃花流水鳜鱼肥”、“春江水暖鸭先知”,美食从来都跟随时令和节气流转,绽放出独特的美味。而春季,是四季中草长莺飞、食材鲜嫩丰润的季节。眼下的螃蟹膏黄肉紧,各式蔬菜也已上市,如何将河鲜的“鲜”与春菜的“灵”融为一体呢?

河鲜的“鲜”+春菜的“灵”春季小暖锅,养生防疫保平安


河鲜的“鲜”+春菜的“灵”春季小暖锅,养生防疫保平安

原材料:母蟹 巴鱼 鸡枞 豆芽 鸡蛋 姜葱 芦笋 油菜


“选的是母蟹,正好是螃蟹产卵之前,现在膏比较好,巴鱼也很肥,春天比较容易采到的一些蔬菜,我这道菜以豆芽、菜薹、芦笋、鸡枞做配菜。”创意菜达人朱哥自创了一道“春季小暖锅”,选用了河鲜和蔬菜。

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常言道“不时不食”,这道荟萃了春季近十种食材的小暖锅,原料之丰富令人期待,接下来,就要开始美食制作的第一步:处理食材了。首先是片巴鱼肉,“头部脊椎左右两条血水是最多的,把血水放干净,鱼鳃有这一块血污也是最腥的,包括内膛有一层黑衣一定要刮干净,不刮干净很腥。”朱哥不时传授一些“美食秘笈”。

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片完鱼肉并将鱼骨清洗干净后,朱哥开始对鱼肉“漂水”和“上浆”。加入适量食盐、蛋清,按一个方向按摩揉搓鱼肉至起茸,随后撒入几滴油,肉质保持鲜嫩的关键一步就完成了。螃蟹的处理要简单得多:对切即可,但要注意拿出胃和肠子。


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姜葱清洗后入油锅,将鱼骨、鱼肝和螃蟹轮流进锅煸炒,要注意的是由于巴鱼肝脏富含脂肪,因此需要煸至微焦,螃蟹需将含黄的一面接触锅底,才能保障内脏的成熟度。随后放入适量开水开始炖煮,趁着食材在锅中熬制的空当,就可以处理蔬菜了:油菜取嫩叶部分;芦笋切去粗根、片去表皮,用刨子划成面片状;鸡枞改刀;浓汤煮十五分钟至乳白色;添加所有食材至小火锅中,放入鱼片炖煮三分钟,完成!

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药补不如食补,这道春季小暖锅营养丰富、色泽明快,适合全家老小边烫边吃,其中的河鲜和蔬菜,可以根据各自的喜好和口味进行更换。


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