故事和酒

高血脂，是“五高”之一，被称为“无声的杀手”。

一旦血脂高，心梗、脑卒中、冠心病、高血压、糖尿病等也会随之而来。

因此，在生活中，要格外注意调节血脂健康。

“手脚”出现3种表现，可能是血脂高了，最好抽血检查一下

1、手掌泛白

健康人的手掌是白里透红的，手掌润泽度较高，有弹性。

当血脂升高，增加血液的粘稠度，血液流速降低，不能及时的供应肢体末端。

手掌处就会泛白，或是有的人也会出现手上通红，也可能是血脂升高，血液聚集此处导致的。

2、腿脚抽筋

一旦血脂升高，会引起下肢血液循环不畅，胆固醇代谢异常，就会积聚在腿部肌肉处，进而引发肌肉收缩。

再加上血脂过高，血管变窄，使得肢体局部因缺血。

所以患者就会出现腿部刺痛，抽筋等表现。

尤其是晚上睡觉的时候，如出现小腿抽筋的情况，最好去检查一下。

3、手脚冰凉

健康的人，手脚是灵活，温暖的。

生活中，很多人总是手脚冰凉，即使刚刚泡完脚，但是不一会手脚还是冰凉。

正是因为手脚是离心脏最远的地方，当出现高血脂的时候，会直接影响血液流动到末梢的地方。

手脚得不到血液的滋养，就会出现冰凉，发麻的表现

改善血脂，坚持“四个一”，助力健康

第一个：一份补硒食物

稳血压，护血管缺硒损伤血管，补硒保护心脑血管。

高血压和容易引起，心脑血管疾病。心肌梗塞，脑梗病人补硒，能促进心功能指标的改善。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密度脂蛋白水平，减少血栓形成。

运用硒治疗高血压、冠心病、心肌炎等心脑血管疾病，均获得满意疗效。硒难以被合成，大多数都从食物中摄入如动物内脏，动物海鲜等都有硒，但是不利于三高人群，所以三高最好还是选择富硒的农作物

我们可以每天饭后，来一杯富硒绿茶紫阳毛尖，紫阳毛尖富硒地区安康的农作物，因硒含量高，远近闻名。比普通绿茶硒含量高出5.5倍。对于缺硒人群很有帮助。

第二个：一盘“大拌菜”

新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。

生活中，经常用蔬果，做一盘大拌菜食用，对于血脂血管健康有益。黑木耳、洋葱、西红柿、胡萝卜、青椒等，有很好的调节血脂之效。黑木耳，有助于软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病发生。

洋葱，含二烯丙基二硫化合物，能增加纤维蛋白溶酶活性，促进血凝溶解，又能降低血脂和血液黏稠度。

洋葱还含有前列腺素A，可扩张动脉、增加血流量，抑制血小板聚集。

多用洋葱拌木耳，有助于改善血脂，有益心血管健康。

第三个：一项“运动”

快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。

餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并可动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。

这对于减缓，和逆转，高血脂，所致的危害，有着很大好处。

走路，谨记3+7更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。

第四个：一份“好心情”

研究证明，情绪紧张，是促进高血脂产生的原因之一。

人体情绪紧张，会刺激到脾脏或肝脏，这两个脏器，主要管理人体的新陈代谢，而受过刺激之后，无疑会造成人体新陈代谢的阻碍，进而促使血脂增高，导致高血脂的现象发生。

情绪紧张、过度兴奋，都会引起血脂升高，不利于血脂的预防和控制。

生活中，要放轻松，减少紧张的情绪，保持乐观的心态，对待生活采取积极向上的态度。

健康全家人

血脂，是血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低。

高血脂，发病隐匿，已经成为了导致心脑血管疾病的“致命杀手”。

一旦血脂高了，心梗、脑梗、冠心病、脑卒中、脂肪肝等都会跟着来了。

在高血脂引发一系列健康问题之前，我们必须重视起来，切莫忽视。

血脂高的人，手脚有哪些表现？

1、手掌偏红

正常情况下，手掌的颜色为白里透着粉红色，并且富有弹性，润泽度高，但如果出现了手指比手掌偏红这种情况就代表血液循环状态不好，而机体血液循环差往往就是血液粘稠度太高导致的，血液粘稠度高也就代表身体出现了血脂有偏高这种问题。而需要注意的是，如果表现为满手通红，尤其是指腹部位饱满涨红，往往就代表血脂高的问题已经比较严重了

2、掌纹数量出现改变

通过经验总结发现，90%以上的动脉硬化以及高脂血症患者的早晚会发生不同程度的变化，比如双手掌中指根部出现星状或者是“+”字，“井”字样的掌纹改变。需要注意的是，如果局部出现的掌纹的范围越广以及数量越多，就代表发生高血脂的时间越长。

3、手背有黄色结节或者斑块

高血脂患者的手背皮肤也会发生变化，往往会出现一些黄色结节或者斑块。需要提到的是，除了手背上会出现黄色结节或者斑块等变化之外，身体其他部位也会出现这些变化，比如关节轴、膝盖、髋关节、手臂等部位的伸侧都会出现斑块或者黄色结节，有些患者的口腔黏膜上还会出现一些如同小米粒大小的黄色结节。研究发现，这些斑块或黄色结节当中含有大量的吞噬细胞，与血脂高有很大关系。

4、右手手掌出现清晰青筋

很多人的手背上会出现青筋，这属于正常的现象，但发生高血脂时可以从手掌中看到清晰的青筋条纹。尤其右手的中指代表的是心、脑，如果发现中指与手掌相连部位有青筋，一定要警惕中风以及心脏等疾病。

高血脂，易“找上”这4类人，最好去检查一下

1、长期久坐、缺乏运动者

长时间久坐，缺少足够的运动，会使人的有氧消耗降低，是导致高血脂的一个重要原因。

2、长期大量吸烟、饮酒的人

吸烟，可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。过度饮酒，不仅损害肝脏健康，也是导致高血脂的原因之一。所以，嗜烟酒者，一定要助于检测血脂健康。

3、经常熬夜，睡眠不足者

习惯性熬夜，不能保证睡眠，长此以往，缺乏睡眠，会升高血脂。并且，睡眠不足，还会使人感到饥饿，减少从事体能活动的动机，间接造成脂肪代谢异常和肥胖。

4、服用特殊药物的人群

有些药物长期服用，可导致人体血脂代谢紊乱，常见的药物，有类固醇和某些避孕药等。

血脂过高，做好4个调理，血脂恢复正常很容易！

1、改善自己的生活方式

一旦检查到自己患上了高血脂，一定要在生活习惯上有所改善，不能再像没患病之前一样，先吃什么就吃什么。首先，患者自身非常肥胖，要想病情有所缓解，就得从减肥开始。其次有抽烟酗酒习惯的患者，一定要克制住，尽快将烟酒给戒掉，因为烟里面的尼古丁和酒里面的酒精都会严重的刺激患者，值得病情恶化。最后，一定要按时睡觉，养成早睡早起的好习惯。

2、常喝紫阳毛尖

紫阳毛尖是产自陕西安康紫阳富硒产地的紫阳毛尖，紫阳毛尖是明前采摘的绿茶，口感极佳，而且此处所产的绿茶的优势是，平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。尤其适合高血脂等人饮用。另外紫阳毛尖中含有的茶多酚、维生素等对人体脂肪代谢和降低人体血脂和胆固醇有重要作用。

高血脂患者在治疗疾病、恢复疾病的期间，一定要定期去医院进行检查，看近期的病情是否有所好转。因为处在不同时期的患者，所服用的药用量不同，定期检查可以随时规划疾病在下一步该怎样治疗，只有这样才能有可能痊愈。

4、规律的服用药物

高血脂患者一定要严格遵循医生的嘱咐，按时按量进行服药，切不可觉得药物太贵、药物太苦、药物见效慢等原因而放弃服用药物，这样会导致病情的加速恶化。

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