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孕妇到了孕晚期，会因为胎儿发育长大所致出现各种疼，不过一般来说这些疼痛都是生理性的，属于正常的孕期症状，孕妇不用担心，孕妇可以通热敷或者休息来缓解。但是如果孕妇出现的疼痛有异常或者是疼痛比较剧烈，那么也要防止是不正常的疼痛，孕妇要重视。

孕晚期孕妇会出现哪些疼痛？

一：正常的疼痛：

1.因胎儿发育长大所导致的肚皮拉扯痛：孕晚期的胎儿相比与孕早中期的胎儿来说，体重是比较大的。因为胎儿发育长大的原因，孕妇的子宫也会随着膨胀起来。所以孕妇的肚皮会被膨胀的子宫撑的更大，从而出现肚子拉扯痛。也有的孕妇能够感受到孕晚期越接近预产期，肚皮就绷的越近，而比较敏感的孕妇则会感觉到肚皮有种拉扯的疼痛感。

2.因胎儿入盆所导致的肚子下坠疼：孕妇一般在37周所有，胎儿会以头朝下，臀朝上的姿势入盆。胎儿入盆时胎头会下降到孕妇的骨盆腔内。因为胎儿身体位置整体下降的原因，入盆后的孕妇肚子会呈下坠状态。孕晚期当胎儿入盆后，孕妇能够感觉到因为胎儿入盆所导致的肚子下坠疼。

3.假性宫缩带来的无规律轻微疼痛：假性宫缩指无规律的宫缩，间隔时间长，发作时间短，并不会引起宫颈口扩张，只是单纯的宫缩。虽然一般来说假性宫缩不会给孕妇带来疼痛感，只是在假性宫缩发作的时候能够感觉到肚子发硬发胀。但是却有一些体质比较敏感的孕妇，在假性宫缩的时候能够感觉到轻微的疼痛。这属于正常现象。

4.因胎儿压迫所导致的耻骨痛、外阴肿痛、肛门抽痛；随着孕周的增加，胎儿会越长越大，对下肢及腹腔的压力也会越来越大。很多孕妇在孕晚期都会出现耻骨痛，虽然耻骨痛属于正常现象，但是有很多孕妇因为耻骨痛痛的都不能走路。而孕晚期孕妇外阴肿痛是因为胎儿压迫所导致的属于正常现象。也有一部分孕妇在孕晚期会有肛门抽痛的症状，这是因为胎儿发育长大子宫对直肠肛门压迫所导致的。

5.孕妇缺钙引起的腿部抽筋痛：有很多种孕妇在孕晚期会出现腿抽筋的现象，特别是晚上睡觉的时候，有时候都会被腿抽筋给痛醒。并且腿抽筋是非常难受的一件事，抽筋过后很长一段时间腿部都有不舒服的感觉。孕妇腿抽筋是非常常见的现象，可能是孕晚期子宫对下肢的压力太大造成的，也有可能是孕妇缺钙引起的。

二：不正常的疼痛：

因各种原因引起的规律性宫缩，宫缩带来阵痛，随之子宫颈口消失扩张，孕妇因此出现先兆早产的症状，或者是早产：孕晚期孕妇如果肚子疼，并且是有规律的疼痛，疼痛一次比一次强烈，那么孕妇就需要注意了。这可能是真宫缩，不仅会引起阵痛，还会导致孕妇开宫口早产。

能够引起孕晚期孕妇真宫缩的原因有很多，如：孕妇受到外力碰撞，饮食中有刺激子宫收缩的食物，或者是孕期因为宫颈口松弛有过宫颈环扎……

当孕妇感觉到肚子疼，并且疼的时间间隔越来越短，发作时疼的越来越疼，再伴随着子宫发胀发硬，那么就要谨防是真宫缩引起的阵痛。为了胎儿和孕妇的安全，孕妇需要及时的去医院检查。

孕晚期各种正常的疼痛该如何缓解？

孕妇如果在孕晚期出现了很多种疼痛，并且是正常的疼痛，那么可以通过以下方法来缓解不适感：

①：如果是胎儿长大所导致的肚皮拉扯痛或者是胎儿入盆导致的下坠疼，那么孕妇可以使用托腹带并穿宽松衣物来缓解疼痛：如果孕妇是这两种原因导致的疼痛，那么平时可以使用托腹带来缓解一下肚子下坠的症状，并且尽量穿宽松的衣物。而如果肚皮拉扯痛并且干燥不舒服，也可以涂抹一点橄榄油来缓解不适感。

②如果是假性宫缩带来的疼痛，孕妇可以在假性宫缩时休息一会，平时注意不要刺激子宫收缩：如果孕妇在出现假性宫缩的时候会有轻微的疼痛感，那么一般是不需要特殊处理的，孕妇可以在假性宫缩来临的时候坐下或者躺着休息休息。如果假性宫缩比较频繁，那么还是需要多注意的，孕妇平时注意不要刺激子宫收缩，如避免吃辣的食物，不要经常抚摸肚皮，这些都是会刺激子宫出现收缩的。

③如果孕妇是耻骨痛、外阴肿痛或者是肛门抽痛，那么只能通过穿宽松的衣物来缓解：孕妇耻骨痛，外阴肿痛或者是肛门抽痛，这些疼痛都是因为胎儿发育长大对腹腔及下肢压迫导致的，并没有很好的解决办法。孕妇平时穿衣服尽量穿宽松的衣物，鞋子穿比较柔软的鞋子。睡觉时可以抬高腿部。

④如果孕妇是腿抽筋引起的疼痛，那么可以适当的补钙，并且在抽筋的时候用力揉抽筋的部位，可以缓解疼痛：孕妇退抽筋常常发生于夜晚，很多孕妇都是睡觉的时候被痛醒的。如果孕妇腿经常抽筋可以适当的补补钙，并且在抽筋的时候用力的揉搓抽筋的位置可以快速的缓解抽筋带来的疼痛。

孕妇孕晚期出现各种疼痛，一般来说都是正常的，因为随着胎儿的发育长大，对腹腔及下肢的压力越来越大，孕妇很有可能会出现耻骨痛、外阴肿痛等症状。或者是孕晚期假性宫缩以及入盆带来的疼痛感。这些症状所引起的疼痛都是比较轻微的，并不会剧烈或者连续的疼痛。如果孕妇在孕晚期感觉到肚子疼，并且疼痛时间长或者是比较疼痛程度比较严重，那么就需要注意了，及时到医院检查，避免是宫缩引起的阵痛，防止引起孕妇早产。

妈妈不好惹

你好，首先需要明确是哪里痛，依据我们多年线下门店指导孕妈妈瑜伽练习的经验，给您如下建议：

第一，腰背部疼痛，可练习瑜伽体式中的宽婴儿式，猫式，下犬式，舒展腰背部关节和肌肉；

第二，耻骨痛，首先要明确是怎么痛：

左右分离痛，多做瑜伽体式中的猫式和桥式，中间夹球过瑜伽砖；

前后活动痛，可仰卧给痛的那侧一个力；

上下痛，不痛的一层踩瑜伽砖，用力向下伸展痛的那侧；

第三，胸部胀痛，多做一些强制伸展的动作，帮助疏通上肢和乳腺；

更多问题，请私信我，祝早日缓解疼痛问题～

昕孕瑜伽

准妈妈对于孕期疼痛不用太担心

进入孕晚期，准妈妈会慢慢感觉身体没那么轻松了，身上的疼痛出现的更为广泛和频繁。但是很多孕期的疼痛是生理性的，准妈妈不用担心，孕期过后将会自行消除。

孕期各种疼痛及缓解方法

外阴痛

孕晚期可能会出现外阴静脉曲张，表现为外阴部肿胀，皮肤发红，行走时外阴剧烈疼痛。预防关键在于避免长期站立，避免穿过紧的裤、鞋和袜，不要用太热的水洗澡。局部冷敷可以减轻疼痛。

坐骨神经痛

坐骨神经痛与胎宝宝下降入骨盆压迫坐骨神经有关。改善这一症状的办法有：选择自己舒适的体位和睡眠方式，避免同一姿势站立过久，尽量不要举重物超过头顶。

脊柱痛

孕晚期随着子宫逐渐增大，准妈妈的身体重心逐渐前移，站立和行走时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部后仰，形成准妈妈特有的挺腹姿势，这种姿势容易造成腰部脊柱痛。缓解方法是注意休息，避免长时间站立或步行即可。

胸痛

位于肋骨之间，如同神经痛，但是无确定部位，这与准妈妈缺钙、膈肌抬高、胸廓膨胀有关系。准妈妈适量补充钙可以缓解。

腹痛

在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因为假宫缩而出现下腹阵痛，通常仅持续数秒钟，间歇时间长达数小时，白天症状即可缓解，但腹部不会有下坠感。

一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧睡有利于腹部疼痛得到缓解。

然然妈咪育儿

到了孕晚期胎宝宝越来越大,孕妈们开始遇到各种问题。

姿势性低血压、假性阵痛、呼吸不顺或急促、频尿或尿失禁、腰酸背痛……

孕晚期的槽点实在太多了，随便一扒拉就是一卡车〜〜

现在来看看孕晚期几种常见的不适现象，你中了几条?

一、腹部下坠腰酸困

由于孕晚期出现了生理性宫缩，会感觉到腰酸、腹部下坠感，晚上休息时明显，虽然不是疼痛，但也会很不舒服。到分娩前1~2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，每次宫缩持续时间约10~20秒；往往没有特别的规律，有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。

支招：

当出现腹部发紧发硬时可以做深呼吸，使全身放松；宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方；这时候尽量休息或改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键。

二、尿频与便秘再袭

宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆。初产妇可在预产期前2~4周内胎头入盆，经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后会感觉上腹部轻松了许多，呼吸也轻快了，胃口也好了，但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠，而出现了小便次数的增多，还经常会便秘。

支招：

排尿时身体前倾，可促进尿液从膀胱排除；对于便秘饮食中要增加粗纤维食物，养成良好习惯，对于便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。

三、耻骨和下肢疼痛

进入孕晚期，由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素，有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起下肢疼痛，有时准妈妈甚至在床上翻身或起身就出现局部疼痛，痛苦异常，以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛，严重时可发生耻骨联合分离。如果坐骨神经压迫引起的下肢疼痛，会坐卧不安、活动异常困难。

支招：

如果做某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作，要减少活动量。但如果耻骨联合分离严重或坐骨神经压迫引起下肢疼痛剧烈，可导致韧带拉伤、水肿，准妈妈就必须卧床休息。大部分人分娩后疼痛明显缓解，2~3周疼痛可消失。

四、孕晚期难以入眠

孕晚期令准妈妈苦恼的一件事就是睡眠问题，难以入眠的原因有很多，包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等。

支招：

对于小腿抽筋的情况一定要注意是否有缺钙，二要注意腿不要受凉；很多宝宝晚上胎动很多，也影响到妈妈的休息，解决的方法就是调整宝宝的生物钟，和让宝宝也睡安稳。准妈妈要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前不要看情节紧张的书或电视，不熬夜不睡懒觉。

五、手和手腕疼痛

孕期腕管综合征，主要表现为拇指、食指、中指指端感觉异常或手指疼痛，疼痛又以夜间为甚，有时还会向肘、肩部放射，可单侧，也可双侧。这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。一般分娩后大多可自愈。

支招：

准妈妈要减少使用电脑的时间。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头或戴上护腕保暖。平时常把手臂抬高，增加静脉及淋巴液的回流，可以有效地减轻腕管部水肿。

六、白带明显增多了

怀孕期间，阴道黏膜通透性增高，子宫颈管腺体分泌增大，所以白带会有所增加，它的作用是保护子宫免受细菌的侵袭。颜色清亮呈半透明状的白带属于正常，如果发现白带变棕色、黄色，还伴有异味和小便不畅，就有可能有阴道感染。

支招：

孕期雌激素水平高，阴道容易受到感染，所以预防非常重要，孕妇应选择宽松的纯棉内裤，要勤洗、勤换内裤，还有避免接触不洁器具。

七、呼吸不畅

进入孕晚期，孕妈咪走路越来越不方便，走路不多就出现上气不接下气现象，尤其上楼梯，感觉非常吃力。这是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小而引起的。

支招：

平时孕妇应佩戴宽松的胸罩，在家可以解开，这样可以保持呼吸顺畅。居室空气流通、氧气充足；但如果症状逐渐加重，不能平卧，则应该去医院检查。

八、全身皮肤瘙痒

孕晚期四肢及腹部皮肤会莫名其妙的发痒，而且皮肤感觉非常干燥，一是体内激素在作祟，二是妊娠纹的原因，这些现象是正常的。但是如果瘙痒出现在手心脚心，晚上明显，小便或皮肤发黄、食欲减退、大便溏薄，则应就诊，警惕出现妊娠期肝内胆汁淤积症。

支招：

怀孕后，新陈代谢旺盛，皮肤分泌物也增多，所以孕妇要勤洗澡，洗澡水不要太热；要勤换衣服，选择纯棉的贴身衣物；可选用有止痒功效的沐浴液来缓解症状，或者洗完澡后全身涂抹润肤露或橄榄油，也会缓解，最好能轻轻按摩，效果会更好。

躲过了早期的孕吐，中期还没享受几天，孕晚期失眠，瘙痒，腰痛等就接踵而至，各种虐体虐心虐肺……没经过的孕妈真的不懂这其中的心酸。

關鍵字: 疼痛 健康 怀孕