瘦小腹只需學會這一招，立刻跟腹部贅肉說拜拜！
先來科普一下，這個動作能強化失去彈力且鬆垮的腹部、臀部及大腿肌肉，可以消除多餘的肥肉和橙皮紋，以及改善下半身浮腫的問題，能夠很好地幫美人們打造緊實的腹部和漂亮的下半身線條，立起雙腿後抬起臀部，簡單一招，輕鬆搞定大肥肉！
首先，仰躺後，雙手放在臀部兩側，手心貼住地面，使脊椎躺直並立起兩側膝蓋。
再將將臀部抬起離開地面，使上半身與大腿線條保持呈一直線，停頓並維持5∼10秒，再返回原本位置。
1組動作為10次，反覆進行30次，每天堅持做3組，每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。
這個動作可以消除腹部下方多餘的贅肉，緊實下半身肌肉，塑造更美線條，使小腹變得平坦。
分享到:
閱讀更多 多燕瘦Dyesoo 的文章
