suck-sun扫去阴霾
可以带她做一些她自己比较喜欢的事情。诸如爬山，看音乐剧，做手工，看电影什么的。
我原来跟你朋友差不多吧，觉得日行一丧比较好。而且有段时间可能抑郁不得志吧。学校的事儿，家里的事儿咋的我真的喘不过气来。
别人劝我我听，但是实际应用到我自己的身上我应用不来。好在我姐那段时间陪着我。让我去找她玩，陪我一起爬山，看剧，喝茶（我们是泉城 喝茶可能哈哈哈哈哈哈哈）。在做这些的期间，慢慢的渗透给我“其实你很棒”的自我意识。让我在现有的生活里，找到我自己的乐趣。
突然回过头来发现，其实世间事物的发生必然有它的道理，没办法躲过去的，就随它发生吧。用逆向思维想一下，它发生了会给我带来什么好的东西和消息吗。你会感谢他的。
比如说我，从幼儿园开始到高中，甚至实习的时候都有着很重要的职务。突然到了大学，什么职位都没有，反而被一个什么也不愿干的人抢了。逆向思维想一想，如果我当了班委就又像以前一样天天忙的没时间玩没时间吃饭，天天都在班里的事儿上忙活。反而我没当，就可以没课的时候去爬爬山，看看书，喝喝茶，逛逛公园，看看剧等等等等。想完之后，反而我会更加的感谢我的导员。在大学里站起来四处瞭望了。
多陪陪她吧，让她感受感受时间的美好其实都跟他环环相扣的。
小李淡情感
你好！我是Z贝小贝Z
很高兴能回答这个问题！关于如何帮助自己很丧的朋友走出来！我总结了以下几点！
那每一个人或多或少都有一段很丧的时候！什么也不想做！对什么都无欲无求！甚至觉得前进都举步维艰！对什么事都提不起兴趣！浑身都散发着离我远一点的信号！这也让此时生活在她周围的人看着她沮丧的样子也不好过！一个积极乐观的人突然变得颓废消沉！每次想安慰！但却无济于事！也只能拿着伞眼睁睁看她心里下雨却无能为力！多想让她感受到生活的精彩！这时候你会想到底我该怎么做好一点！
不要试图去和她讲道理！而是多花时间去听她诉说！道理谁都懂！可真正能做到！就难了！与其说道理！还不如听她说说自己的烦恼！沮丧的原因！让她把心里的委屈！苦恼说出来！
也不要去讲说别人也有很多的烦恼！不只她有烦恼！而是给她一个大大的拥抱！并告诉她你会一直在陪她！如果你去告诉一个陷入情绪大坑里的人别人也有烦恼！也别太大惊小怪！那你不等同于告诉一个腿骨折的人！不只你的腿会疼哦！别人也有腿疼的时候！可是他们还是照样走路！这样根本帮不上忙！这时候你只需要给个拥抱！说你会陪她就很好了！
另外！不要试图通过骂来激励她！要做的是带上她去体验有意思的事情！其实激励本质是好的！但是千万不要再骂一个天天都骂自己的人了！她比你们任何人都希望看到那个曾经积极向上！乐观开朗的自己回来！她也讨厌现在消极低沉！永远不说话的自己！那这个时候她一个人肯定很排斥出门的！通常也会拒绝别人的邀请！你要做的就是拽着她去体验一些有意义有意思的事情！让她身临其境地感受这个世界还有很多值得她去争取的东西！让她慢慢回到从前！毕竟有欲望才有动力！
好了！希望我的回答对你有帮助哦！谢谢！
Z贝小贝Z
二十岁的时候，我最好的闺蜜，男友因疾病去世，闺蜜不知情，所以连和众多朋友一起瞒着她。后来终于还是被她知道了。陪着她哭了一夜，早上醒来她的眼睛像两个核桃。陪着她去墓地第一次看他，她把自己的照片烧掉，陪着她去看对方的父母，那些日子一直天天夜夜一个人守着她。我没有劝解什么，只是陪着她做任何她想做的。但是我告诉她最多的一句话就是，时间久了你就会好了。现在过去九年了。我们都嫁人生了孩子，她的女儿已经三岁了。她的难过坚持了两年，如今在说起，已经没有了波澜只有傻笑。时间会带走所有
大脸姑姑的生活
如何去帮助自己很丧的朋友走出来？
人的一生都会经历大起大落，没有人能够直上云霄，所以遭遇人生低谷是很正常的事，不能因为一次的失败就一蹶不振，首先得让自己得克夫心理上的障碍，对于如何走出困境，我们也整理了以下三种方法，希望能够帮助到大家。今天我们来说一说，当你处于人生低谷时，要做的几件事，很有帮助
（1）承认失败，认识自己
很多人在经历挫折后都会通过各种方式去发泄，找朋友倾诉，友会给你安慰与鼓励，去夜场狂嗨，希望别人的兴奋能感染自己。可最后都没能使自己放松，反而更落寞自卑了。在面对人生低谷时，我们不应该迫切的想走出阴影，否则会物极必反。首先要做的就是承认并接纳自己的失败，找出问题的所在，然后去改正。不要一味地自我麻痹，认为是外界因素导致的这次失败。只有正确认识了自己，才能慢慢走出低谷，并且心理素质会更加强大。
（2）反省自己
失败并不可怕，可怕的是你在经历过一次失败之后就止步不前甚至是就此堕落。所以在低谷时你得好好的反省自己，失败并不意味着光明前途的毁灭，一切都还可以卷土重来。找出这次犯错的原因，谨记在心，谁都会犯错，只要吸取了教训这也是一次成长，会在今后的生活中给自己很大的帮助。还有最重要的一点就是当你实在扛不住的时候，可以哭可以闹，不要憋在心里，别一直沉沦在负面情绪里无法自拔，尽情的发泄会使身心轻松很多。
（3）提升自己
失败既是一次跌倒也是一次成长，在这之后你会更加清楚自己的不足，同时也会更加冷静的去思考问题。当知道问题的源头时，要做的就是提升自己，之前的失败就是因为自己不够优秀，不够睿智，这个时候不管是在心理上还是思想上都要提高境界，付诸于行动，主动学习更多的知识，了解市场行情，相信勤能补拙，为自己东山再起打下坚实的基础。
时间是疗伤的良药，任何创伤最终都会被时间抹平，我们要的就是保证自己的清醒，不被负面情绪拉到阴暗的角落，相信一切都会过去的，等扛过了这个时期，之后便又是一片艳阳天，希望我得回答可以邦的到你。
隍尚Emperor
[玫瑰]我能说我之前一直很丧吗[捂脸][打脸]
——之前的很长一段时间里，我都觉得自己一直倒退，好像有什么力量往后拽着我，就是一直浑浑噩噩，没有理想，没有目标，自生自灭的感觉
[玫瑰]有一首歌特别走心，听到后顿时想哭[流泪]，——是真的听到心里去了，好想给你们听听啊，可惜放不了这首歌，我的快乐，会回来的～～
——歌名叫《我的快乐》
[机智]一定要多接触人，多和人交流，出去走走，总一个人蜷缩在一个地方，很容易抑郁的啊，好可怜啊，一个人在自己的世界里，陷入无限悲伤中，
[吃瓜群众]是不是太闲了啊。太闲太安逸以至于太懒惰，不够忙，想太多。【所以找事做，忙碌起来】。 感觉你像是学生啊，哈哈哈，等你工作了，现实太残酷了，逼着你就得奋斗啊，也没人回真心管你丧不丧，你必须明白，唯有自渡，只有自己改变，才能根治。【唯有自渡，唯有自渡，唯有自渡】
[我想静静]可以刺激一下她。把她骂醒，或者让她体会生活的艰辛，出去工作，面对生活的压力，每天忙得喘不过气来，她的丧就会自然而来的不见了。（看到这一条你不要打我，哈哈哈）
[酷拽]如果不是这样，是自己受伤，你可要呵护她，【让她相信你，真正走进她的世界】
【你一定要带着她多出去走走，多关心她，陪着她，引导她表达自己，别总憋在心里，努力帮她分担痛苦，把她从丧的泥潭中拯救出来】
[心]不要让痛苦成为她的舒适区。
你可以带着她跑跑步，多出去走走，难怕出去坐个公交，也会有一些感受的，一定不要用待在屋子里
[心]尝试新事物
带她在新事物中体验乐趣，她会体会到自己 价值，体会到自己的成就感，自己还是很厉害的
[心]说出自己的痛苦，或者自己逃避的事，然后分析，给她方向
[大哭]如果是因为生活压力太大了，那就努力奋斗吧，不努力肯定是安逸，年轻是福不是福，以后生活回连本带利的还给你。
【努力不一定会成功，但不努力一定不功】
别在无病呻吟了，远离舒适圈，行动起来，躁起来吧！！！
橘子不是唯一的水果23
这个问题让我想到了，我的前半生，每个女人都想成为罗子君有一个唐晶那样强大的女朋友！很丧怎么来走出确实得付一翻心力！
先陪伴，丧是一种心境，让她把这段时间的情绪自己消化掉
再引领，看电影逛街或相亲，走出家门让她感受生活大自然的魅力
其次参与其中，聚会，和朋友野餐，旅行✈️参加交友活动，看演唱会！人多一定要人多，让她享受人多的乐趣
工作！工作是走出丧最好的良药！我身边工作状态好的人，从来都不知道丧是什么！经济独立，人格独立！花钱的快乐真的是无比美妙啊！这个世界如果有什么好听的声音那就是数钱的声音了！带着工作挣钱
不管是什么丧，先从工作中找回自己，让自己有能力控制自己不好的情绪，缎炼逆商，强化自己的内心，慢慢强大，做一个被需要的人！让丧这种负面的东西不受影响
小三丰
每个人都是一个故事，但平淡无波折的故事是没意思的。没有挫折困难的人生只会让自己越来越脆弱。你要感谢挫折，更要感谢自己，它让你过上冰火两重天的日子，让你的人生起起伏伏过得很帅，让你的小心脏跳得格外动感，更重要的是，让你发现一个更好，更有逼格的自己！这就是你为什么要那么拼的原因！
你是可以选择不丧的，与其把自己活成咸鱼，不如把自己活成传说。就算你是一条咸鱼，不逼一逼自己，你怎么知道自己能不能翻身？
赵丽颖作为草根姑娘，从出道开始就很拼命，跑龙套就跑了九年，她的敬业是出了名的，从不用替身，还曾经因为拍戏从马背上摔下来过，从此落下了严重的腰伤，经历过被黑，被质疑，她只用一步步作品去证明自己，终于熬成了如今的一线小花。
周杰伦高中毕业那年去餐厅打工，一次边走边听着歌，不小心撞上一位女服务员，菜全洒在女服务员身上，经理过来毫不客气地罚了他半个月的薪水，不善言语的他一句话也没说，泪水直往肚子里咽。那时的他也没想到自己会成为亚洲歌王。
岳云鹏登上央视春晚,与搭档孙越一起表演了相声《我忍不了》,其幽默的语言和呆萌的表情,让亿万观众捧腹大笑,岳云鹏也因此一夜走红。
然而,很少有人知道,岳云鹏出身贫寒,14岁就辍学打工。为了出人头地,他当过保安、厕所清洁工、后厨、餐馆朋务员等,尝尽人生冷暖和酸苦。在拜郭德纲为师，学习说相声后，成长为一名当红相声演员，这其中岳云鹏又付出了多少努力了。
你不要说他们是运气好才能成功，你不努力，运气再好也救不了你！就怕好运来敲门时，你没有抓住机会。哪有什么天生好运，谁还不是自己挣来的。在命运法则里，付出与收获其实很多时候是不对等的，但比别人多努力点，命运的天平总会向你倾斜一点。
我们都到了小时候最想要的年纪，只是还没长成最想要的样子。所谓的才华配不上梦想，付出配不上野心，说白了还不是因为你懒！
比你优秀的人在努力，比你聪明漂亮的人在努力，你凭什么躺着怨天尤人，怪自己命不好呢。
Whp苹果
一切都是最好的安排
分享这样一个故事：
有个国王喜欢打猎，以及与宰相微服私访。宰相最常挂在嘴边的一句话就是“一切都是最好的安排”。
一天，国王到森林打猎，一箭射倒一只花豹。国王下马检视花豹。谁想到，花豹使出最后的力气，扑向国王，将国王的小指咬掉一 截。
国王叫宰相来饮酒解愁，谁知宰相却微笑着说：“大王啊，想开一点，一切都是最好的安排！”国王听了很愤怒，“如果寡人把你关进监狱，这也是最好的安排?”宰相微笑，说：“如果是这样，我也深信这是最好的安排。”国王大怒，派人将宰相押入监狱。
一个月后，国王养好伤，独自出游。到一处偏远的山林，忽然从山上冲下一队土著人，把他五花大绑，带回部落！
山上的原始部落每逢月圆之日就会下山寻找祭祀满月女神的牺牲品，土著人准备将国王烧死。
正当国王绝望之时，祭司忽然大惊失色，他发现国王的小指头少了小半截，是个并不完美的祭品，收到这样的祭品满月女神会发怒，于是土著人将国王放了。
国王大喜若狂，回宫后叫人释放宰相，摆酒宴请，国王向宰相敬酒说：“你说的真是一点也不错，果然，一切都是最好的安排！如果不是被花豹咬一口，今天连命都没了。”
国王忽然想到什么，问宰相：“可是你无缘无故在监狱里蹲了一-个多月，这又怎么说呢?”宰相慢条斯理喝下一口酒，才说：“如果我不是在监狱里，那么陪伴您微服私巡的人一定是我，当土著人发现国王您不适合祭祀，那岂不是就轮到我了?”国王忍不住哈哈大笑，说：“果然没错，一切都是最好的安排！”
这个故事在告诉我们一个道理：当我们遇到不如意的事，不要懊恼，不要沮丧，更不要只看在一时。把眼光放远，把人生视野加大，不要自怨自艾，更不要怨天尤人，永远乐观、斗，相信天无绝人之路。
其实，只要我们仔细回想生活中的每件事，也都可以对自己说这句话“一切都是最好的安排”。遇到不如意，你觉得很沮丧的时候，不妨试试放弃，改变，从新开始，希望就在风雨后。
一切都是最好的安排，感恩生命中所遭遇的一切。
康一评
不论是谁，偶尔都会有无助沮丧的时候。若这种低潮情绪蔓延，就会进而影响工作与生活。不管我们多么想控制自己的情绪，但终究还是会被恶劣的心情击倒。日常生活中的小挫折每天都在不断发生，必须想办法克服它。所以，不妨来试试下面这12种方法，也许能迅速达到稳定情绪的功效。
一、放松身体
当愤怒时，并不只是感觉愤怒，还会想象愤怒——身体会不自觉地摆出战斗的架势：两手握拳，咬紧下颚，肌肉紧绷……这时，需要适时撤去身体因愤怒而呈现的紧张状态，如尽量伸展拳头、松垂肩膀、深呼吸、放松下颚等。这样做，逐渐地，你的情绪会配合身体缓和下来。
二、回到现实
向室内四处观看，大声说出你所看见的每一样东西。当你大声念出它的名字时，你已完全回到现实中来。
三、多往坏处想
假如，某天，摩托车的后轮盖被撞歪了，我们总会懊恼生气。但不妨这样想，车子可能差一点儿就被整个撞毁了，你的腿骨折了，还撞伤了行人、吊销了驾照，而你此时身上一分钱也没有……然而，这一切可能发生的意外都没有发生，只是摩托车的后轮盖撞歪了，不是很值得庆幸吗？
四、做做运动
任何运动都能促进新陈代谢。先踏稳步子慢慢快步走。等到感觉四肢协调了、有劲了，然后开始跑……总之，做做运动可以转移注意力，这是摆脱情绪障碍的一种好方法。
五、寻找心灵依托
推开一扇窗，眺望窗外的街景、远山、浮云；捧一本你喜欢的散文、诗集、小说、杂志，在吟诵中陶冶性情；还可以走出去，到阳光明媚的地方逛一逛……只要是你平常喜爱的消遣，都可以去做一做，人处在沮丧中正是需要休息放松的时刻。
六、听听音乐
设法消除心中的杂念，放一段钢琴曲或民谣，听听流行的抒情歌曲……任何你喜欢的音乐形式，都能使你暂忘眼前的烦恼忧愁。
七、尽量往好的方面想
有很多东西是我们所珍惜的，别让眼前的一点儿不如意抹杀它们。当你下班回家，身心疲累，想到白天被领导责备，一肚子恼恨隐隐上腾。这时，让自己回到现实并运用联想。比如，你看到墙角摆着的磅秤，马上会想到三个月前自己的痴肥样子，而现在减肥成功，身材已经苗条多了；看到书桌上陶制花瓶里的黄玫瑰，联想到美丽的玫瑰花园；当时你羡慕不已的白色梳妆台，如今已经拥有它了……这时，你会发现自己已实现不少愿望，眼前一点儿小挫折怎能和过去的成就相比？
八、找人说话
打电话找朋友聊天，走出家门和邻居闲语几句都可以，这也是切断沮丧的好办法。但要注意，别把自己的愤懑全倾倒在别人身上；否则，你的苦恼会加重。
九、想想别人的糗事
世界上不只是你一个人会做错事，犯错不会要了命，但因犯错而引来的愁绪却会使你一蹶不振。既然知道别人犯过错还能昂首自在、毫不在意，你又何必自怨自艾？
十、对着镜子扮鬼脸
有一对夫妇，每天晚餐时，都要彼此述说自己白天遭遇的各种不愉快的事情，把自己白天从别人那里招惹来的怨气倾倒在对方身上，结果弄得家庭气氛更沉重，两人都更不愉快。后来，两人开始互扮鬼脸。每次扮鬼脸时两人都忍不住大笑起来，而之前的烦恼也烟消云散了。
十一、小睡一会儿
有时候，我们对自己实在失望透顶，全身乏力，毫无斗志。这种情形常常是因为我们的确太过疲倦而造成心理反应。这时，痛痛快快地睡一觉，醒来必然会因身体舒畅使得对自己的看法也迥然改观了。
十二、祷告
对许多人来说，祷告是“卸下重担得享安息”的好办法。虽然我们只是平凡的人，但却是上帝所宽恕、所爱的人。我们犯了许多过错，上帝都赦免了我们，我们又何必耿耿于怀呢？
结语：适度的自责虽然对自己有益，但若将太多责任扛在身上，非但对健康不利，对事情的解决更无功益。上述12种方法，只能帮助我们暂时解脱痛苦。在舒缓情绪之后，应该正视问题，并想办法解决问题。这才是克服沮丧的最终王道。
啵一虾
多陪伴，少解劝，走出家门见世面！
胸中火，眼中泪，融入社会都消退！
青青草，蓝蓝天，有了热情心志坚！
山上树，水里鱼，生命处处有传奇！
