肝臟是人體內非常關鍵的排毒器官，在人體進食後，經體內消化時會產生各種各樣人體無法吸收，並可能會對人體造成危害的物質。而對這些物質的分解，過濾就是由肝臟來進行的。所以肝臟的功能不好就會導致體內的毒素增多，身體也就會出現各種各樣的問題。
保護肝臟是我們對於自己身體健康的負責任，而肝臟的保養就要從養成良好的生活習慣為基礎。肝不好的人，吃飯時改掉5個壞習慣，常做3件事，肝會“感激”你的！
肝不好的人，吃飯時改掉5個壞習慣
1、吃飯時間不固定
很多人因為各種原因延遲或提早進食時間，這樣對於身體也是有一定程度的傷害的。體內的肝臟，胃臟到了該進食的時間會自動產生反應，人也就會覺得餓，但如果人為地改變進食時間段會造成消化器官不及反應，並強制的分泌消化液，無形的加重了負擔。
2、偏愛吃肉
現在不管是家中還是在外吃飯，飯桌上的肉菜往往多於素菜。很多人也更偏愛吃肉，而肉類中往往含有比蔬菜種更多的毒素。吃肉過多會加重肝臟的排毒負擔，同時有可能會增加體內的脂肪含量，導致血管堵塞，引起肝臟的氣血不順，有可能會導致疾病發生。
3、愛吃醃製食物
醃製過的食物含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽屬於致癌物質的一種，攝入之後除了影響腸胃功能，還會對肝臟造成影響，肝臟排洩有害物質的負擔加重，長時間下去就容易導致肝臟發生疾病。因此，在促進健康的過程中應該保持良好的生活習慣，不能夠經常攝入醃製食物。
4、愛吃辛辣食物
如果長時間攝入辛辣的食物還有可能會引發各種不良症狀，甚至出現肝臟功能下降的表現，很多人在攝入過多辛辣食物之後肝火旺盛。因此，想要促進身體健康應該注意飲食的合理化，在飲食過程中講究清淡，不要過多攝入這些辛辣食物，維持身體健康，防止肝臟功能受損。
5、吃飯喝點酒
酒鬼在現如今可不少，平時家中親人不讓喝，吃飯的時候就必須得喝上兩口。但是在吃飯時喝酒危害其實也不小，酒中含有的酒精對肝臟有很大的損害，影響肝臟的代謝，對脂肪酸的分解產生影響，引起肝內脂肪沉積，還會導致轉氨酶的升高。有可能導致脂肪肝。
肝不好有4個信號，如果你中了1個，也要開始養肝了
1、面色發黃
2、粉刺增多
3、鼻頭髮紅
4、胃口不佳
肝不好的人，常做3件事，肝會“感激”你的！
1、以茶養肝
紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。此外，紫陽毛尖中的兒茶素和茶多酚能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。所以肝不好的人，每天適當喝點紫陽毛尖，對肝臟是有好處的。
2、少熬夜
熬夜是日常生活中傷肝的壞習慣之一，中醫學上講“臥則血歸於肝”，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。肝經對應的時間是凌晨1點到3點，這個時候如果是睡眠狀態，對肝是有好處的，能讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到少熬夜。
3、常按肝俞穴
肝俞穴位於人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。
平時多按摩肝俞穴，可以起到養血，疏肝利膽的作用。對於肝功能下降的人來說，經常按摩可以促進肝臟健康，起到保養肝臟的作用。
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