十月懷胎，一朝分娩，世界上懷孕母親是最辛苦的，也是最美的！

臨盆前的媽媽更是辛苦，除了承受身體的沉重，還要擔憂自己的寶寶什麼時候會降臨。

小小動靜就以為這是分娩前的徵兆，以為是宮縮的來臨，送進醫院後，才被告知是一場烏龍。然而，寶媽有沒有想過這是假性宮縮在作怪呢?

一分鐘認識假宮縮

假性宮縮是一種偶發的子宮收縮，事實上，假性宮縮在寶媽懷孕6周左右，就已經開始了。可能，那時候你還感覺不到。如果你能察覺假性宮縮的話，也要到懷孕4個月以後才開始有感覺。

假性宮縮一般會隨著孕期的不斷推進而逐漸趨向頻繁。但是，直到你懷孕37周開始，你會時常出現假性宮縮現象。而且出現的時間無規律，程度也時強時弱。可能十多分鐘一次，也可能小時以上一次，每次持續的時間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。

對付假性宮縮有妙招

懷孕中期

懷孕中期寶媽們有刺激性宮縮，這屬於正常現象。這種現象是沒有痛感。建議寶媽最好在日常生活中注意不要劇烈的活動，不要做粗重體力活，適當休息就可以。

自我檢查

在例行產檢時應該主動告訴醫師，醫師會幫寶媽們安排最適當的檢查及處置。

若是突然間出現規則且密集的子宮收縮，休息也不會改善，最好還是趕快到醫院檢查或治療。

懷孕晚期假宮縮危機處理

放下手邊工作休息，若可躺下最好;瞭解宮縮有關知識，區別假性宮縮和宮縮的頻率、強度、間隔、位置;休息一小會兒之後，若是假性宮縮可改判，若為早產宮縮或分娩陣痛，那就要儘快去醫院了。

假宮縮是可以預防的

1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對寶媽身體產生負擔，持重物會導致腹部用力。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

4、寶媽到懷孕後期可以嘗試一下平躺，然後閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放鬆腹部。

雖然這樣做並不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。寶媽還可以利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法。