喬父
當年中國男籃大中鋒巴特爾CBA新賽季體測折返跑崴了一下腳，結果招致眾多教練、媒體、球迷對體測鋪天蓋地般口誅筆伐……
一個體重100多公斤，臥推至少得130公斤以上、深蹲200公斤左右的巨漢，時時需要在兩個籃筐間反覆奔跑、在籃下與對手做推、靠、擋、撞等激烈對抗，一個“自己玩”、毫無對抗、優哉遊哉的折返跑，怎麼還能崴了腳？崴一下腳竟能引來對巴特爾一片“媽寶”般呵護之情、以及對練體能、測體能的深惡痛絕？所以，我不得不將其稱之為“喝涼水塞牙縫”般無病呻吟的“娘娘腔”。
一個姍姍學步的嬰幼兒摔一跤，旁邊的母親會鼓勵他自己爬起來、繼續走，一個籃球大中鋒崴了下腳（沒骨折、估計連紅腫都沒有），怎麼一干人全如此嘰嘰歪歪的，你還能更“娘娘腔”些嗎？
但巴特爾崴了腳很多人就對CBA本就“小兒科”般的體測“欲除之而後快”，與著名的“中國足球12分鐘跑”相比，還只是“小巫見大巫”。一個“12分鐘跑”3200米僅比普通人健康標準稍高的賽季前體測及格標準，竟然有近1/4的頂級聯賽職業球員不達標，有的勉強達標後竟將早飯噴出5—6米遠後癱倒在地玩命大口喘氣至慘不忍睹。
據“庫珀12分鐘跑”50年前的標準，30歲以下人群，12分鐘跑2800米、心跳次數不超過120＋年齡，即“心肺功能”為“優”。而據多年前國家體育部門制定的等級運動員標準，二級運動員的3000米跑標準為9分10秒，三級運動員為10分10秒，以一個級別差一分鐘類推，中國足球頂級聯賽（甲A）“12分鐘跑”3200米的及格標準還不如四級運動員（沒這個級別、太低）的11分10秒……
一個奔跑幾乎佔了比賽內容50%以上的比賽項目，體能測試標準如此之低，那麼多人不及格，竟然還有那麼多教練、媒體，及眾多不明真相的球迷，“堅定不移”站在了不及格、“困難戶”球員一邊激烈反對“12分鐘跑”體測，郝海東、彭偉國等大腕球員更妄言，“中國足球就毀在了12分鐘跑上”、“練12分鐘跑嚴重影響了足球專項技術訓練”、“外行根本不懂足球規律”、“外行瞎折騰”……
一個因中國球員體能太“娘娘腔”、“弱不禁風”才痛下決心實行的體測，剛實行了幾個賽季便中途夭折……那之後的中國足球就在下坡路上一路狂奔。
沒想到這麼多年後，中國體育領域裡“喝涼水塞了牙”式的“娘娘腔”仍遠未絕跡，而且也遠不止存在於男子“三大球”中。
最新一輪“娘娘腔”式指責是針對有關備戰東京奧運會各項目運動員“體能測試標準”的。
“苦練體能嚴重影響專項技術”、“外行瞎折騰”……幾乎就是把以前針對籃球、足球體測的說法拿來又重說了一遍。略有所不同的“新說法”為：那麼多不同的項目，陸上、水上，射擊、射箭，球類、體操……用同一套體測標準，都測引體向上、臥推、深蹲、30米、3000米跑……根本就不科學；體能測試不達標就不能參賽奧運會，太荒唐了；同一個項目，場上位置不同，如奧尼爾、科比，標準能一樣嗎？女排中的主攻和自由人，以同一個標準，能測出什麼來……？
聽上去挺專業、很內行？
眾多媒體、不明真相的球迷又會一擁而上……？
No，一點都不專業、一點都不內行，而且和之前一樣的“娘娘腔”，一樣屬於“喝涼水塞了牙”式的無病呻吟。
這一撥無病呻吟的最大問題在於他們根本沒提此番備戰東京奧運會各項目體測的“標準”——一個最基本、幾乎比普通人健康標準高不出很多的標準。
無論什麼項目，如果你連這個標準都達不到，就差不多成了賈寶玉、林黛玉式“東亞病夫（婦）”，連健康的普通人都不如，更何以妄談去奧運會上追求極限、極致，取得好成績？
以這次“十項體能測試”中的3000米跑11分鐘為10分滿分為例，以前面提到的3000米跑三級運動員標準的10分10秒，11分鐘只比四級運動員（很多體育愛好者都有一項、或多項達到二級運動員標準）好一點點。這樣一個標準，哪個項目、哪個位置，有理由不達標？是男籃、女排，中鋒、後衛，主攻、還是自由人？是不是無論哪個項目，連這個最基本的體能標準都達不到，就根本無法取得好成績，也根本沒資格去奧運會，去了也只會一敗塗地、任人宰割？
不是嗎？連這麼點體能都沒有，手無縛雞之力，風大了能閃著腰，跑兩步就單口喘，你又能有多好的專項技術？改變下這麼爛的體能，或大幅度提高體能，會影響了什麼專項技術？
射擊、射箭貌似是與奔跑、力量沒有直接關係的項目，但韓國射箭隊多年來靠什麼一直壟斷了奧運會射箭比賽金牌？答案是他們不僅有精湛的“射術”，而且還把幾乎所有相關的體能“玩命”練到了極限，10000米跑，各種力量、大力量，甚至還有突然向隊員衣服裡塞蛇（狀物）等“突然襲擊”，以鍛鍊隊員處驚不變、在極端條件下保持冷靜的能力。而正是這些強大的綜合能力，確保了他們能在各種艱苦條件下發揮出優秀的“射術”、長期立於不敗之地。
射擊比賽亦如此。一場射擊比賽預賽、決賽雖只有20次擊發，但從開始到結束差不多有5、6個小時。而且射擊賽場一般是奧運會場地中最遠的，有的遠至50公里，路上至少一小時。你沒有過硬的體能、體力，強大的心肺功能、肌肉力量，又如何能在路上、候場的消耗後，再在幾小時的比賽中保持高度的注意力集中和最好身體狀態？如果你把射擊運動只理解為靜止狀態下的瞄準、扣扳機，那你只能在家裡自己玩。為什麼射擊一直有槍上綁重物的訓練——從難、從嚴？你不練臥推、深蹲行嗎？射擊運動員肯定不用練成舉重運動員那樣，但一測，臥推20公斤，你就這樣就去奧運會了？
甚至連坐著（有時還紋絲不動）比賽的棋類，也需要有強大的體能、尤其是心肺功能。雖只是用大腦、眼睛，但5、6個小時（甚至更長）的比賽，有時一步棋的長考，心跳能達到130次/分鐘，一場比賽能減體重2—3公斤，從心跳和減體重上看，幾乎與跑一場馬拉松不相上下。
射擊射箭、棋類尚且如此，又有什麼體育項目不需要強大的體能？三大球，還是網球、乒乓球、羽毛球，游泳、還是體操……？而且你要去奧運會取得好成績，就必須有極限級的體能，極限級的體能本身就是技術、是所有不同項目專項技術最堅實的基礎，以一個“很低”的標準測一下體能訓練的狀態，會影響你的什麼專項技術？
有些人是不是早就該閉嘴了，是不是早就該停下“喝涼水塞牙”式的抱怨了？
其實在這“十項體能測試”之外，備戰東京奧運會的各項目隊員還有一個“核心力量測試儀”的體能訓練數據沒有列入“及格標準”。這種原產於德國、約十幾年前已在全世界上市的儀器，可測包括健身人群和職業運動員在內、人體處於上下左右8種不同位置的核心力量數據。
用這種儀器發現訓練中的問題、並加以解決，然後奧運會奪冠的一個典型故事是韓國游泳運動員朴泰桓。
2008年北京奧運會前，朴泰桓利用原產於德國名為Centaur 2.0的儀器發現、並糾正了核心力量的左右不平衡，並以此全面提高了上下肢力量。6個月內400米自由泳成績提高2秒多，最終以3分41秒90的成績擊敗世界紀錄保持者哈特克和中國運動員張琳奧運會奪得金牌。
從2019年底開始，4臺核心力量測試儀參與了中國軍團備戰東京奧運會各項目的體能訓練。測試、發現問題，再去做針對性的訓練。再測、再練……8個不同位置、每個位置標準測試時間為2分鐘，低於2分鐘為“弱”（約相當於平板支撐、時間越長越好）。在幾個月的測試、訓練的過程中，令人吃驚的是，體操、游泳的世界級運動員也有核心力量兩側嚴重不平衡的現象，而一個“正面典型”是，優秀雙人滑選手隋文靜零度角測試時間為5分鐘，數據與其空中翻滾的強大腰腹控制力非常一致。
什麼是科學訓練？（基礎）體能訓練既是最原始的訓練，也是最高級的訓練，在一個數字化、儀器化的時代，體能訓練數據化、儀器化就是科學訓練。只練所謂的技術、專項技術，忽視體能和基礎體能，或根本沒測過體能，沒有基本的體能幾個標準，根本就是瞎掰，與科學根本不沾邊。
不練體能、不苦練體能，怕苦練體能甚至還與是否科學、內行外行無關，根本就是怕苦怕累，說難聽點就是花拳繡腿的“娘娘腔”，這種花拳繡腿的“娘娘腔”沒有競爭力、絲毫經不起對抗，永遠難登大雅之堂，是中國體育很多項目多年來毒瘤般的“致命傷”。以上所提最新一輪“喝涼水塞牙”式的抱怨，主要來自幾天前某網絡的一篇文章，作者臨時註冊個賬號，使用誇張的標題，藉機發洩被撕掉遮羞布後的怨氣。
強大的基礎體能，就如同強大的自身免疫力，可百毒不侵，這同樣是個再簡單不過的道理。讓那些永遠能找到抱怨理由者抱怨去吧。在離東京奧運會只有100多天之時，唯有心無旁騖刻苦訓練，幹就是了。
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