居家隔離是阻止病毒傳播的重要方法之一。科學合理地進行居家隔離，需把握好飲食、鍛鍊和良好的衛生習慣3個方面。
科學飲食要注意
居家隔離期間務必實行分餐制。隔離人員要單獨用餐，碗筷專用。餐具使用後要煮沸消毒或使用消毒櫃、消毒液浸泡消毒。
膳食搭配上要葷素結合、營養均衡、細糧和粗糧比例適宜。大家在居家隔離時可以結合自身健康狀況，適當吃一些易吸收、富含纖維素的食物，如雞蛋羹、蔬菜，同時搭配水果和酸奶。糖尿病患者要少吃高糖食物，水果可以用西紅柿和黃瓜代替，這樣不會明顯影響到血糖。
居家隔離期間，大家一般能量消耗較少，因此建議適當減少飲食量，飲食量在平時的70%-80%即可。另外，要養成經常喝水的習慣，即使不感覺渴，也要及時飲水。建議每天早晨起床後喝適量溫水，對身體有好處；還可以用白蘿蔔煮水喝，有助於預防感冒；平時儘量少喝碳酸飲料。
合理鍛鍊須謹記
居家隔離時，堅持鍛鍊身體，有助於保持身體機能、放鬆身心、提高免疫力。
由於病毒具有傳染性，在疫情解除之前，應避免參加集體性體育鍛煉項目、使用公共健身器材以及在通風不好的空間進行運動。
如果家中有跑步機、划船機等健身器材，要充分利用起來。如果沒有健身器材，可以在家中做一些仰臥起坐、俯臥撐和蹲下起立等力量性、柔韌性活動。
居家隔離人員要結合自己的身體情況，選擇合適的鍛鍊方式。身體素質好的年輕人可以進行臺階跳、高抬腿原地跑等強度稍大一些的活動，鍛鍊心肺功能。中老年人或者患有某些基礎性疾病的人，可採用來回走動的方式，經常伸伸懶腰，舒展筋骨，也可以做一些簡單的活動關節、拉伸肌肉的動作。每次活動量不必過大，在身體感到疲倦時就應停下來，避免過多消耗體力。
鍛鍊前後要及時增減衣服，注意保暖，防止感冒。此外，還要保證每日作息規律，睡眠時間充足，保持充沛的精力和良好的心態。一般來說，運動後應休息半小時再進行洗浴，給身體一個調整的時間。
隔離結束勿大意
居家隔離人員在過了病毒最長潛伏期後，如果沒有任何感染表現，就可以解除隔離，迴歸正常工作、生活。但這時仍要注意以下幾方面。
首先要注意手部衛生。手是人體與外部接觸最多的部位，飯前便後或是外出回家後，都要用肥皂或洗手液洗手，最好用流動的水洗，洗手後用一次性紙巾或專用毛巾擦乾。
其次要注意呼吸衛生。即使解除隔離，在與家人、朋友、同事等他人近距離接觸時，最好繼續戴上口罩。咳嗽或打噴嚏的時候不要面向他人或用雙手捂著口鼻，應拿紙巾或肘部掩著口鼻，避免飛沫擴散。
最後要注意物品和環境衛生。洗漱用品、餐具等個人物品要單獨存放、定時消毒。可使用含氯的消毒液，每日至少對居室內浴室、衛生間等場所清潔消毒一次。房間內要勤通風、勤打掃、勤清洗、勤消毒，做好內部小環境的衛生防護。
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