從立春到立夏，這三個月是一年當中最重要的時機，陽氣在春季開始生髮，毒素也從肝臟排出，這個時期養好肝臟可以幫助我們遠離疾病。
毒素會讓我們身體出現各種各樣的問題，如生病、變醜、變胖……
1、毒素讓人患病
現代人經常熬夜、工作壓力大、飲食不潔或多或少會導致身體堆積毒素。
而長期的毒素堆積會不斷攻擊身體臟器，肝臟作為排毒器官，肝經卻恰恰在晚上值班。所以平時少熬夜、注意飲食有利於臟器修復。
2、毒素使人變臭
汗液是人體排毒的主要通道，藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。
身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁。
我們平時可以運動微微出汗。但是過多的流汗會傷陰，大汗其實一定程度是在耗心血。
3、變笨就是因為它
垃圾食物容易導致體內毒素堆積，毒素攻擊腦部細胞，從而影響智力。
4、變醜變胖的罪魁禍首
當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能。產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。同時因為體內代謝紊亂，容易讓人發胖。
5、毒素是衰老的根源
肝膽的排毒功能下降後，毒素容易侵襲身體其他臟器。然而有些同樣40多歲的人，看著像20多歲，主要是他們對身體排毒非常重視，從來不會過度消耗身體。
春季排毒一身輕鬆
春天陽氣開始生髮，此時非常適合身體排出毒素。而肝作為人體的排毒器官，春季養肝也是合乎時宜的。
一、給肝臟排毒
1、別熬夜！別熬夜！別熬夜！
重要的事情說三遍！我們知道肝經是晚上1點-3點循行，不管怎樣，都不應該熬夜，熬夜對肝臟損傷，那是眾所周知的事了。
別以為1點睡就萬事大吉，肝膽相照，膽經循行時間是晚上11點-1點，因此我們建議大家在10點半就上床醞釀睡意。
2、不要胡亂吃藥
是藥三分毒，我們的肝臟也用於分解這些毒素！我們知道許多藥物都有毒副作用，所以平時吃藥，儘量在醫生指導下進行。
3、別生氣
中醫常說的情志養生，就是告訴我們平時情緒要保持穩定。保持樂觀豁達的心態，對養護肝臟是必不可少的。
我們常常看到，子宮肌瘤、乳腺癌等大病最偏愛那種愛生悶氣、老發脾氣的人。為啥？
原因很簡單，生氣導致肝氣不舒唄！肝氣鬱結，特別容易導致體內積瘀。所以我們就說，子宮肌瘤、乳腺結節、甲狀腺結節都是一條藤上長出的歪瓜裂棗！
4、多運動
運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法，現在疫情防護雖然已經降級，但是我們仍然不能掉以輕心，不要隨便聚集。
平時可以在家裡做做簡單的運動，像八段錦、太極都是不錯的選擇。
5、刮肝經
我們大腿的內側，是肝經循行路線。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。每天對肝經進行按壓，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通。
刮肝經的方法很簡單，照著下面這句話去做，就可對整條肝經進行按摩：
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。當然，還有一個更為有用的方法，就是妙用擀麵杖刮肝經。
而且睡前推肝經，還有助於排毒。肝功能良好，可以改善包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等的慢性疾病。
二、刮完肝經，別忘膽經
肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。
敲膽經的方法：
位置：每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。
如圖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
三、給腸道排毒
1、定時排便
早上5點到7點是大腸經的值班時間，這個時候非常適合便便。時間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯溫開水，並養成一早大便的習慣。
注意，是溫開水！冷水是不可以的，因為早上陽氣剛剛開始生髮，還只是一個小苗頭，你喝一杯冷水進去，馬上澆滅了。
2、餐後半個小時喝溫茶
綠茶可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間。但要在餐後半小時以後再喝，否則影響消化。
除了綠茶，普洱茶也是不錯的選擇。中醫認為，普洱茶還有清熱、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。
要注意，茶要喝溫熱的，既不要喝熱茶，也不要喝冷茶。喝溫熱的茶比冷茶更能解膩，又能保護腸胃。
四、給經絡排毒
中醫認為，很多疾病都是因為經絡堵塞導致的。打個比方，如果你現在咳嗽，就在手臂上的肺經找通點，按揉一段時間咳嗽會得到一定的緩解。
因此我們平時要重視經絡堵塞問題。
那我們平時應該如何疏通經絡呢?
艾灸作為溫通經絡的傳統療法，被稱為扶陽第一大方。因此我們平時可以通過艾灸來提升陽氣，提升我們身體免疫力。
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