高血压作为常见的一种慢性疾病，主要是以体循环动脉血压升高为临床综合症表现。这种疾病多发于中老年人，但是近年来，也逐渐呈现出年轻化的趋势，越来越多的年轻人也检查出血压过高。长期的血压持续升高，容易影响身体健康，导致心脑血管疾病等严重性疾病。
劝告：高血压病人，饭后不急着做3件事，否则血压急剧升高
1、不急着抽烟
吸烟，会损伤血管，促使血压升高。尤其是饭后吸烟，会比平时吸十支烟危害更大，更易加速脑血管疾病的发生。相关研究指出，饭后立即吸一支烟，心率每分钟会增加5-20次，收缩压增加10-25mmhg。
2、不急着睡觉
饭后犯困，是常有的事情。但是如果饭后立即睡觉，身体调节血液的功能，会有所下降，导致血压逐步升高。
3、不急着洗澡
饭后，人们的血液会流向消化系统，如果此时立即洗澡，皮肤血管经温热水刺激会扩张，导致血压骤升。高血压患者，最好在饭后1小时候，再进行洗澡，水温要适宜。
高血压病人，想要稳定血压值，要记住三个字
第一：喝
医书上记载降压食材有乌麦（荞麦）、桑叶、菊花、决明子、枸杞等，经过医学研究，将食物与益生菌发酵更有助于人体的吸收。所以专业人士提取荞麦、桑叶、菊花、决明子等食材中的降压成分与益生菌发酵得出的乌麦霜桑复合液，高血压患者吸收利用之后，可以有效降低血压、缓解高血压带来的影响、促进血液循环流通，从而预防心脑血管疾病的发生。
第二：按
内关穴，位置：前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上。
功效：内关穴是心脑血管第一保健穴位，可以改变血管的收缩和舒张，经常按揉，不仅可以降血压，对很多种心脏病也有保健的作用。
第三：查
预防血压升高，日常要做到“自查”。
血压监测时，最好在每天早上起床后、晚上睡觉前分别测量2-3次，中间间隔1分钟。
这样能够全面了解自己血压状况，出现异常血压值，及时到医院做相关检查。
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