锐越335

婴幼儿不让吃盐，是不是伪科学？

婴儿阶段孩子不需要吃盐，幼儿阶段可以从其他食物，辅食中摄取盐，需要控制盐的摄入量。

首先，我们要弄明白为什么会有给婴幼儿吃盐的这种现象；其次，婴幼儿为什么需要盐；最后哪些食物含盐量较高，如何选择；过早吃盐有哪些危害？

为什么会有给婴幼儿吃盐的现象

一些长辈会认为婴幼儿需要吃盐。

1、长辈的孩子们，也就是婴幼儿的父母，都是从小吃盐长大的。并且长大后没有明显的身体不适，所以老人觉得现在也可以给婴幼儿吃盐。

2、老人在带孩子过程中，发现孩子不喜欢吃辅食，所以添加盐来调味。其实辅食有很多种，可以作出各种形状，但老人不喜欢接受新鲜事物，只按照经验来做。

婴幼儿在不同时期的饮食，为什么不需要盐

婴儿是零到一岁，幼儿是一到三岁；婴幼儿是一个时刻需要受到保护的群体，在饮食方面尤其重要。

六个月内的孩童以母乳之主，而6个月以后，可以慢慢的添加一些辅食。比如米粉、蛋黄、各种果泥、蔬菜泥、肉泥等等。这些食物也可以满足儿童的一部分生长需求。对于儿童的生长发育是非常有利的。这种情况下，也是不建议儿童吃盐的。

盐的主要成分是钠，吃盐就是补充能量，维持身体机能运转。

无论是婴儿时的母乳还是幼儿时期的奶粉、配方奶中，都含有钠，且查看营养成分表，完全满足不同时期孩童的钠摄入量要求。

对于一周岁以内的婴儿来说，是不建议吃盐的。

吃盐过多，会导致儿童肾脏的负荷过重。婴幼儿肾脏的负荷能力是比较差的。容易造成儿童的肾脏损伤，导致儿童出现肾功能受损。

而一岁以上的幼儿，要控制盐的摄入量。

Amanda123小妖

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题！

国内外许多研究表明：高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平，减少高血压的发生，最终能减少心脑血管病的发生。

相信很多家庭都听说过，宝宝不吃盐没有劲、不吃盐的宝宝走路会迟……这些说法，其实全部都没有科学依据，现在成人很多的饮食都属于比较重口味的，如重盐、重糖、重油及重调料，但这类型饮食往往会导致盐或是糖的摄入量增加，容易增加人们患高血压、肥胖等发病的风险。

这样的重盐重糖的饮食习惯，并没有引起人们的重视，甚至很多家长会早早的给宝宝们添加这些，还拿这是为宝宝好一类的说辞来做事情，现在已是科学育儿，减盐、减油、减糖才是科学的饮食方式，从小给宝宝养成清淡口味，对宝宝的身体健康和生长发育都有好处。

婴幼儿不让吃盐是不是伪科学？

婴幼儿不让吃盐，并不是伪科学，是一种正确且科学的育养方式。

婴幼儿的辅食中不建议添加盐，由于宝宝对盐的需求量是很小的，天然食品中存在的盐已能满足宝宝的需要：

• 如果再额外加盐，高盐饮食会影响宝宝体内对微量元素的吸收，导致宝宝缺乏微量元素。

  
  

• 宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐，如果辅食中加盐过多，会加重宝宝肾脏的负担，同时增加心脏的负担，由此使肾脏和心脏功能受损。
  

• 从小给宝宝养成重盐的饮食习惯，长大后不易纠正。
  

正常情况下，家长完全不用担心辅食没有味道，宝宝会不接受，因为宝宝的味觉比成年人迟钝，所以对辅食味道的要求不高，特别是蔬菜泥、肉泥、鱼泥等辅食里，不加盐，宝宝也会很容易接受的，所以睿睿妈提醒各位家长：千万不要以成年人的标准来衡量宝宝食物的味道和宝宝的味觉体验，这才是需要家长们非常注意的。

摄入过高的盐分对婴幼儿有哪些害处？

1、肾脏损害隐患

给婴幼儿的辅食中过早添加过量的钠元素，会增加婴幼儿的肾脏压力，婴幼儿肾脏发育还并不健全，会直接损伤宝宝的肾脏。

2、影响大脑发育

婴幼儿饮食中摄入过量的钠元素，会影响婴幼儿大脑发育，引发脑部器官的发育障碍。

3、心脏病隐患

日常饮食中，如果婴幼儿摄入过多的钠，容易导致心血管方面的疾病，如中风等问题。

4、锌元素缺乏

婴幼儿日常辅食中，过多摄入钠含量，会影响宝宝身体对锌的吸收，从而导致宝宝身体缺乏锌元素。

宝宝多大可以摄入盐？

正常情况下，宝宝一岁后可以适当的在辅食的添加宝宝盐了，但如果宝宝依旧可以接受较淡的食物，那家长没必要强行添加盐，家长可以在宝宝对食物的兴趣有所降低时考虑给辅食中添加少许的盐，来提高宝宝对吃辅食的兴趣，但是要注意给宝宝盐的量每日控制在1g以内。

还有家长完全没必要担心不加盐，宝宝会低钠，因为宝宝饮食中钠元素的来源很多，其实并不存在缺钠的问题，不过家长给宝宝选择食物时，一定要注意很多加工食品的盐含量很多，如肉汤，咸味饼干，香肠……，这些都不适合给宝宝吃，一般适合宝宝吃的食物最好是新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、豆类，奶类……

睿睿妈提醒：家长有必要让宝宝从小养成低盐的习惯，这一习惯不仅关系到宝宝的身体健康，对宝宝成年后的饮食习惯也有着很大的影响。

0-6岁宝宝的摄入盐的建议

1、0-1岁

1岁以内的婴儿每天需要的钠不到400mg(相当于1g食盐)，无需额外添加食盐，更不需要添加其它调味料(包括酱油、醋)，宝宝从母乳或是配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要，辅食摄入的食物建议吃最原本的味道。

2、1-3岁

正常情况下，宝宝的辅食食物范围可以涵盖奶类、主食、肉类、蔬菜和水果……，那宝宝完全可以从这些食物中获取一天所需的钠，理论上说在婴幼儿的喂养中，3岁之前仍无需加盐。

如果说1岁以内不给孩子吃盐，很多家长还是可以接受的，但3岁以内都不给宝宝吃盐，很多成人都会认为太“残忍”，孩子在1岁后开始逐渐融入成人的三餐饮食，大部分家庭会在菜的种类和性状上会照顾宝宝，但是要做到不吃盐几乎是不可能的，虽然事实是如此，但这里仍建议3岁之前尽量少吃盐甚至不吃盐，盐量摄入过多，会抑制钙的吸收，也会加重肾脏的负担。

很多家长在做菜放盐前可以单独给宝宝盛出一小份，当然也要尊重宝宝的口味，如果宝宝对清淡饮食不太感兴趣时，可以适量加一点盐，如果宝宝跟大人一起吃饭，那建议全家人的饭菜都做得清淡一些，这样对全家都有好处。

3、4-6岁

这一阶段的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的钠含量应该控制在1-2g盐之间，6岁以上的儿童一天的摄盐量应控制在3-5g。

给宝宝做辅食里添加盐，需要注意哪些？

育婴师睿睿妈

婴幼儿不让吃盐，不是伪科学，它有一定的道理。因为孩子还太小，尤其是一岁以下的孩子，肾脏功能发育不完全，吃盐会给孩子的肾脏带来负担。

所以，一般情况下是不建议给一岁以下婴幼儿吃盐的。

但任何事情都不是绝对的，有的年轻父母一看育儿书上说，小孩不能吃盐，饭里就一丁点盐都不给孩子放。

我一个朋友，孩子都三岁了，吃饭炒菜还要给孩子单独做，饭里一点盐都不给放。孩子总是不好好吃饭，身体发育也没同龄人好，带到医院检查后，医生经过询问家里的饮食，才找到孩子厌食的原因。

孩子都三岁了，饭里还一点盐都没有，试想一下，这样无味的饭菜，我们大人能吃得下吗？

后来他们接受了医生的建议，让孩子和大人吃同样的饭菜，只要稍微少盐，饭菜味清淡一些即可。

我儿子自从能添加辅食以后，我婆婆就经常把大人吃的有调料的食物给孩子喂，我婆婆经常说：“孩子不吃盐没力气，吃点调料饭，嘴里有味。”

我知道婆婆这样给孩子过早吃调料饭才不好，说了几次，婆婆不听，我又怕说多了，引起我们婆媳关系矛盾，就没再管。

我儿子现在十岁了，身体很健康，但就是可能因为从小就吃带调料的饭菜，所以现在吃饭口味特别重，如果我做饭稍微味淡一些，他就说没味。

所以，宝爸宝妈们，在孩子一岁前尽量给孩子少吃盐，避免孩子从小养成重口味的习惯，做到清淡饮食、健康饮食。

希望今天遇见的育儿记

很荣幸回答您的问题，关于婴幼儿不让吃盐，是不是伪科学？下面是一些建议希望对您有所帮助：

　　不适伪科学，是由科学依据的。盐对于每一个人都是必不可少的，对于婴幼儿来说，少盐是总原则。因为婴幼儿肾脏发育并不完全，所以，摄入过量盐分很可能加重肾脏负担、导致代谢异常、引起水肿等。

　　少盐的主要原因还是长远考虑。高血压的发生和高盐饮食密切相关，而要想降低成年人的盐摄入量，必须从控制婴幼儿的口味开始。也就是说，不是“一岁以内婴儿不能吃盐”，而是，遵循少盐的总原则，不需要给婴儿额外添加盐分。

　　还有婴儿胃肠功能脆弱，高浓度盐溶液进入胃肠道后，会造成胃肠粘膜损伤，其次肾脏功能发育也不健全，盐溶液在体内难以排泄，最终导致组织水肿及脑机能紊乱，对婴儿的生命安全造成威胁。

　　纯喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素的要求。6月龄到2岁时，婴儿6月龄后，在母乳喂养的基础上，应逐步地、小心地为婴儿添加辅助食品，母乳仍是婴儿的首选食品，保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。

　　建议：

　　0到6个月的婴儿，坚持纯母乳喂养。不能用纯母乳喂养时，建议首选适合的喂养。

　　7到24月龄婴幼儿，饮食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。

　　2周岁到6周岁，应控制食盐用量，尽可能少用或不用、色素、糖精等调味品，少选含盐高的腌制食品或调味品。

慕小乔

这纯粹就是伪科学。

氯化钠（NaCl）是身体组织、细胞、体液的基本组分，参与着很多重要的生理、生化代谢活动，是不可或缺的营养成分。体液中保持0.9%左右的“生理盐水”浓度是维持正常生理机能和生长发育所必需的。

哺乳期婴儿由于吃食母乳、牛奶、米粉、水等饮食品，这些饮食品本身就能够提供机体所需的氯化钠，因此无需再吃食盐。

但随着婴儿长大，逐步进食米面、肉食、蔬菜等正常的饮食品后，按饮食量的0.5%左右补充食盐是重要的。原因在于这些饮食品中虽然也含有氯化钠，但是由于婴幼儿的食品多为稀释品，或者因为喝水多，饮食品中提供的氯化钠往往会不足。

所以，第一，早期不加食盐主要是因为进食母乳、牛奶，本身就能提供，但如果不能喂食母乳、牛奶的，仍然需要加点食盐，因此，主要是要根据饮食结构来确定。第二，婴幼儿由于组织细胞、特别是肾脏的渗透、排泄功能还不健全，不能吃食过量的食盐是重要的，但不等于可以油盐不进。第三，平衡才是最重要的，体内盐分含量过高或过低，都会影响正常的生理生化、代谢功能、生长发育、免疫能力，甚至直接导致疾病。

WILLSON39

不让小宝宝吃带盐的东西，并非是伪科学，而是真真正正有科学依据的。

食用盐主要的目的是满足人体对钠的需求，而一岁以内的小宝宝，对钠的需求是非常的小，而且平时的饮食，比如母乳、奶粉以及辅食中含有的钠已经完全可以满足小宝宝的机体需求。

在此建议大家在婴幼儿盐的食用量上一定要注意：

1、1岁以前的婴儿，任何喂养方式中都不可添加盐。

2、1~2岁的幼儿，饮食中尽量不要放盐，每日的食盐摄入量不可超过1g。

3、2~6岁的儿童，饮食中可以添加少量的盐，但是绝对不可参照成人的用量，每日食盐摄入量不可超过3g。

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美女药师伴你健康行

宝宝1岁前真的不能吃盐吗？答案是：真的！真的！真的！重要的事情说三遍嘛！

曾几何时，关于“要不要给孩子的辅食加盐”竟成了婆媳矛盾的导火索之一。多少儿媳妇因此恨上了固执的婆婆，婆婆则一看到小孙子不爱吃饭就爱唠叨一句：不加盐一点味道都没有，孩子怎么吃得下呢？弄得儿媳妇心里也不断犯嘀咕：难道真被婆婆说中啦？

真是这样吗？别争也别吵，一起接着往下看吧！

关于宝宝吃盐，权威机构或组织是如何规定的？

世界卫生组织：在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的安全稠食。不应在辅食中添加盐和糖。

《中国居民膳食指南》（2013版）：给6-12月龄宝宝制作的辅食应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。

为什么1岁前不建议加盐呢？

奶和天然食物中含有足够的盐（钠）

估计很多人都会有这样的疑惑，为什么1岁前不能加盐呢？下面这几个都是最主要的原因，有些你也许早就想到了，可有一些原因你应该是第一次知道吧。

1、宝宝每天摄入的奶和天然食物中含的盐完全可以满足孩子的生理需要。

2、摄入过多盐会加重宝宝的心脏、肾脏负担。因为食盐的主要成分是氯化钠，钠主要通过肾脏代谢，而宝宝的肾脏发育还不健全。

3、盐摄入过多还会影响孩子体内对钙、锌的吸收，容易导致孩子缺钙、缺锌。

4、吃盐过多还会使得宝宝唾液分泌减少，使口腔的溶菌酶相应减少，有利于病菌在口腔滋生，容易引起宝宝上呼吸道感染。

5、婴儿的味觉还处在发育当中，加盐或其他调味品容易导致孩子挑食或厌食。

不加盐，孩子吃着没味道怎么办？

俏妈说：原味就是最好的味道

不加盐食物就真的没味道吗？其实这只是我们想当然的想法罢了。

任何一种食物都有其天然的味道，大人不喜欢食物的原味，不代表孩子也不爱吃哦。要知道，宝宝的味蕾比咱们成人要敏感的多，而且对食物味道的喜好也没有成人这般“死板”，比如你认为番茄必须炒蛋才好吃，可对刚添加辅食阶段的宝宝来说，可并没有这样的惯性偏好哦。

如果你真的担心辅食不够有“味道”，那也完全可以利用食物本身的原味来制作出“有味道”的辅食。比如番茄是酸酸的，制作辅食的时候不妨把番茄当调味品加到别的“味道淡”的食物中，这样孩子自然就爱吃啦。

所以，如果孩子不爱吃辅食，别总纠结是不是没加盐导致的了，还是多找找别的原因吧。

都说孩子不吃盐，身体会没劲，是这样吗？

扯！淡！

说这话的一定是家里的老人吧，老一辈们会有这样的理解也是情有可原的。为什么呢？你想啊，他们年轻时候穷的连盐都吃不起，每天还得勒紧裤腰带干着重体力活，出汗多了体内的盐分也就流失的更多了，身体也就更觉得没力气了。

宝宝身体有没有劲儿、爱不爱活动其实和吃盐没有任何关系。宝宝的大动作发育也存在明显的个体差异，比如有些宝宝10个月就学会了走路，而有些到1岁了还站不稳，这种暂时的“落后”和吃不吃盐绝没有半毛钱关系哦。

是不是1岁后，孩子就可以吃盐啦？

是，也不是。

1岁后你可以给孩子的辅食适量加点盐，但如果孩子对吃未加盐的食物没有任何排斥，最好把这样清淡饮食的好习惯延续下去哦。

1-3岁的婴幼儿每天需要700毫克钠（相当于1.8克盐），如果孩子饮食正常的话，完全可以从日常食物中获取。如果你要加盐，每天最好不要超过1克。

4-6岁的儿童每天需要900毫克的钠（相当于2.3克盐），食物中获取到的钠其实也完全足够。如果加盐，每天建议1-2克就够了。

不加盐，那我加点酱油可以吗？

不可以

有这样想法的家长还真不少，很多人认为既然不让加盐了，那你没说不让加酱油啊，所以每次做辅食时为了能够更美味些，总爱滴几滴酱油进去。于是聪明的商家们瞅准了商机，儿童酱油应运而生了。

可尝过酱油的都知道，那么咸的味道你真的确定里面没有盐么？仔细看下酱油瓶上的成分标签吧，上面都写着含有盐（钠）呢！

其实，在孩子1岁前，辅食不单单是不能加盐，其他各种调味品比如醋、味精、酒、胡椒粉、芥末、花椒、咖喱、调味汁等，都是不建议添加的。

毋庸置疑，少盐绝对是必须倡导的健康生活方式。

不仅孩子要不吃盐、少吃盐，咱们成人也一定要尽量少吃盐。中国人的饮食方式决定了盐的摄入量是很容易超标的，事实上，“吃盐太多”依然是很普遍的问题。

所以，如果孩子1岁后开始尝试吃大人的饭菜，妈妈炒菜时一定切记少放盐哦！

钢哥161186126

不让婴儿吃盐是有科学依据哒！婴儿的各个脏器发育不完善，盐会增加心脏，肾脏的负担。还有对口味的影响，盐摄入过多是脑血栓，高血压，糖尿病等疾病的重要诱因，从小清淡饮食有利于养成良好的饮食习惯。最重要的是婴幼儿还是以母乳为主要食物来源，六个月添加辅食后，也是以自然口味的米粉，菜泥肉泥为主，不放盐，少食糖。

阿布有故事

你好，我是最皮妈，很高兴与你一起探讨这个问题。

一岁以内的婴儿不建议吃盐，不是伪科学，是经过专家们科学论证的。

为什么说婴幼儿不建议吃盐？

01.伤害宝宝肾脏

大家都知道，食盐中最重要的组成成分就是钠，一岁以下的宝宝平时在饮食中，都已经含有足量的钠元素，可以完全满足宝宝对于钠的需求，也就不需要额外吃盐来补充。如果补充过量，反而会对宝宝造成危害，最直观的就是造成宝宝肾脏负担加重。

02.导致宝宝挑食

宝宝的味觉是比大人要敏感的，食物本来的味道对宝宝的味蕾就已经有足够的刺激。如果再加盐的话，就会让味道太重，宝宝在吃惯了重口味的食物后，口味就会变得很挑剔，容易导致宝宝挑食和偏食。

03.导致宝宝缺乏微量元素

宝宝在一岁内如果经常吃盐，那么吸收的钠含量过多，就会导致其他微量元素的吸收减少，从而引起宝宝钙锌等微量元素的缺乏。

04.增加病菌感染

宝宝口腔平时分泌的口水比较多，这其实对于宝宝来说是一种保护机制，因为口腔内口水多那么溶菌酶也会比较多，能够对宝宝形成保护。如果摄入盐分太多的话，就会减少口腔内唾液的分泌，口水变少，溶菌酶也就会少了，病菌就容易入侵宝宝身体，引起各种疾病。

结语

因为宝宝的身份特殊，很多器官都还没有发育成熟，这个时候如果乱给宝宝吃盐乱补的时候，轻微可能会引起宝宝不适，身体出现轻微的状况，严重的可能会直接导致宝宝失去生命。宝宝吃盐首先就是要注意时间，宝宝食盐一般都是1岁以后才开始慢慢给宝宝的辅食中加盐，加盐的时候一定要控制量，不能以我们大人的标准来量化宝宝对盐的需求。

给宝宝食盐的时候一定要结合自己宝宝的身体状况给加盐，在加盐的时候一定要遵循循序渐进的过程，但在后面的时候给宝宝的食盐量最好每天都控制到2克左右。

我是 @最皮就是我，80后工科女，一个晚婚晚育的职场宝器妈妈，一个既想事业有成又想育儿有方还想家庭有笑的宝藏妈妈！专注歪谈自己认为对的育儿经，让你育儿更“撇脱”！喜欢我的回答可以点赞关注，帮忙转发，谢谢您的阅读！祝您开心每天！

最皮就是我

动物的宝宝咋过，人类的宝宝就咋过，本质上来讲都是动物的自然属性。吃奶就不吃其它食物，吃其它的食物就要考虑钠离子的含量问题，含量足的不补，不足补足。不要听那些自以为是的所谓育儿师的瞎吹。我们的祖辈及我们都是顺其自然的长大，没有小时候不吃盐的，咋到了这一代育儿就那么多的禁忌呢？那些提出小孩不能吃盐所谓的专家，自己小时候就是吃盐长大的，他们的肾脏出问题了吗？

關鍵字: 婴幼儿 育儿 伪科学