男人为什么要促睾？因为一旦过了三十岁以后，体内的睾酮就会开始下降，而伴随这种激素的流失，影响的不仅仅是肌肉方面，因为睾酮分泌的高低直接关系到肌肉的生长，它决定肌肉合成的速度，还有“体内”代谢与机能等各方面。这也就是为什么很多人过了这个年龄段后，就有不同程度发福的情况出现，甚至还会降低你的生活质量，让你无法当一个合格的男友。
教你4个促睾的方法，提高睾酮分泌的水平，找回年轻的状态：
方法1、深蹲训练
运动分为两种：有氧和力量，虽然它们都可以达到促睾的效果，但是远远没有力量来的效果最好。因为当肌肉在抗阻力的刺激下，才能刺激身体分泌更多的睾酮素出来，从而促进肌肉的生长与合成。如果抽不出时间锻炼的话，不妨尝试一下深蹲这个动作，腿部是全身占据肌肉群最多的一个部位，数量高达70%以上，多做深蹲既能提高腿部肌肉的强度，又能达到促睾的目的。
方法2、多吃锌元素与蛋白质的食物
睾酮的合成缺少不了锌元素和蛋白质，这些物质能提高睾酮的分泌。而含有这些物质的食物也不难找，都是一些比较常见的食材，只是你没有发现而己。海鲜中就富含睾酮所需的营养元素，如生蚝、深海鱼、三文鱼、虾蟹等等，蔬菜中就有：西兰花、卷心菜、秋葵等等。建议少吃多餐，这样的吸收效果才最佳，不然一次摄入过多，反而会造成热量的超标。
方法3、 补充脂肪
提到脂肪很多人都避之而不及，更不要说补充了。但是小编在这说的脂肪，指的是从坚果或橄榄油中摄取的脂肪，这种是优质的脂肪而不是让你发胖的脂肪，它可以提高激素的合成，促进睾酮分泌的水平。而有坏的脂肪你要远离，如奶茶、薯条、甜品等食物，它们不仅会阻碍激素的分泌，让睾酮一点点变少，还会增加变胖的几率。
方法4、 少熬夜
你是不是认为熬夜跟睾酮两者互不靠边？其实这两者是息息相关的，熬夜直接影响到睾酮分泌的数量。因为当你熬着夜，体内的器官也得不到休息，就会阻碍激素正常的分泌，就连瘦素也会受到抑制。相反当你睡眠得到充分的休息，器官才能正常的运转，睾酮也能恢复到以往的水平模式，所以尽量减少熬夜的习惯。
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