toffeetoys
你好，熬夜，是现代很多人都会面对，或经历过的事情，不论是哪种原因而熬夜，对于我们的身体来说都是有害的。
熬夜对身体的危害一起来看一下：
一、经常熬夜会导致精神衰弱，晚上入睡困难容易醒，晚上睡不好觉，白天没有精神。
二、经常熬夜会导致肥胖。
三、熬夜会发生交通事故，这是对于司机来说，如熬夜，会导致疲劳驾驶，不能很好的打起精神来，集中注意力，很容易发生交通事故。
四、熬夜会影响消化系统，长期熬夜会导致免疫力底下，回引起各种身体的不适或疾病。
五、经常熬夜会导致用眼过度，长期会使视力下降，有患白内障的风险。
六、长期熬夜会扰乱皮肤的正常代谢，产生皮肤问题，如长痘痘，痤疮等。
七、长期熬夜还会诱发心血管方面的疾病。
等等…
如果每天熬夜，坚持一年，那对身体健康的影响是无法想象的，我们要爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，是根本，只有照顾好自己，才能去做好其他的事情，对于熬夜之后应该做到以下几点来缓解熬夜对身体的影响。
一、第二天要补充一些高蛋白的东西，补充身体熬夜所消耗的能量，这样才能第二天有精神。
二、早起要喝大量的温水，补充身体消耗的水份，有利于身体的排毒。
三、第二天中午一定要睡个午觉，这样能缓解身体熬夜后身体疲劳感。
娟宝爱生活
您好，如果长期熬夜，就会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。这种生活方式长期发展，极易导致肾精耗损过多，过劳伤肾，从而导致肾病的发生。现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有的需要加班加点完成工作，有的痴迷足球比赛，有的偏爱上网看大片、通宵玩游戏……一旦阴精损耗过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈一精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大，因为女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的肾阴不足，容易出现肾阴虚。
健康与养生论
谢谢题主，我来回答这个问题吧，可以开玩笑的说会出现这样一种情况，白天越来越精神萎靡，晚上越来越精神。说白了就是生物钟颠倒了，这只是表面的表现，那么最重要的是对身体内在的影响。可以说经常熬夜就是在放纵，用一句话来说12点不睡觉不要脸，1点不睡觉不要命。其实生在这个时代，睡眠对很多人来说是一件非常奢侈的事情。可能有的人是被动的，需要加班，工作学习。那么有很大一部分人就不值得原谅了，因为是主动的恶意熬夜，比如 玩网络游戏，吃夜宵，看电影，看电视等等。
睡眠是有很多好处的，比如 器官组织细胞更新修复都是在晚上进行的，生长激素也是晚上分泌的。各个器官可以得到充分的休息，进行修复。简单的理解，白天干了一天活睡觉一晚上第二天非常精神不累了。如果干了一天活又一晚上不睡觉会出现什么情形呢。
熬夜会损伤，肝脏，心脏，大脑，胃肠等等器官，可以造成失眠，记忆力下降，精神萎靡，痘痘，皮肤油腻，黑眼圈，眼袋，皮肤松弛，视力下降 免疫力下降，甚至癌症，猝死等等问题
比如熬夜对大脑细胞的损伤，人体几乎所有细胞都会自动更新，几乎每7年，人体全身细胞就会更新一遍，包括此前认为不会更新的心脏细胞，现在也研究出来是每26年会更新一次。但是唯独脑细胞和神经细胞永不会更新。所以熬夜最大的损害可不是失眠，而是脑细胞的损伤。
大脑由约140亿个细胞构成, 每天死亡10万个，而且从不更新，也不再生，所以如果经常熬夜一定要加大营养支持--主要是增强脑细胞携氧能力和耐氧量，避免额外的大脑细胞力竭而亡，不然不到40岁就脑萎缩了。而且这种脑萎缩你感觉不到的，记忆力衰退、注意力不集中、精力退化--这种一般人不认为是病。
那么熬夜第二个损伤的就是心脏了，因为大脑所需要的氧气和营养物质都来自于心脏泵血产生的，这样会加重心脏负担，长期损伤心脏功能。晚上是心脏休息的时间，白天一个普通人心脏日常心率，一般是在80次到90次。而夜间，普通人心脏静息心率只有不到70次。别小看只减少了10次，要知道一晚上心脏可以少跳动3万次。很显然，熬夜会透支心力。心力一旦下降，气血循环肯定差。面部毛细血管网血流缓慢，容易淤堵，脂质物氧化成斑，所以痘痘、黄褐斑这类都来了。心力一旦下降，大脑就会缺氧，那就会分泌肾上腺素，肾上腺素能打开心肌细胞钙离子通道，大量钙涌入心肌细胞引发心肌动作电位收缩，从而增强心脏泵血频率，增大心脏供血量供应全身器官对心脏泵血的需求。可是B-肾上腺素受体过度激活会导致心肌纤维化，心肌如果纤维化离死也就不远了。
这样看熬夜的危害这么大，估计不会有人再想熬夜了。人生下半程拼的只有健康，只有活的更久才能看到更多的繁华。希望能引起很多喜欢熬夜朋友的警醒。所以熬夜一年会怎样，危害很大，不信的话就可以试试哈 ，最好不要试。
