白船
每一位家長都是望子成龍，望女成鳳。夏天到了。孩子不愛吃飯。再加上有的孩子頭髮稀疏，頭髮黃，就認為是缺鋅。但是孩子有沒有缺鋅呢？
第一，看手指甲上有沒有白斑，升倒刺的情況。
第二，看孩子是不是感冒，呼吸道感染，免疫力比同齡的孩子多一些。
第三，是否挑食，不愛吃飯。
第四，比同月齡的孩子小，瘦弱。
如果孩子出現這些症狀，有可能是缺鋅。如果真正的缺鋅就在醫生的指導下，服用一些蛋白鋅來補充鋅。
在飲食上要做調整:
第一，多食用豬肝
豬肝中有非常豐富的鋅元素存在。每週至少食用一次豬肝兒給孩子吃。
第二，食用瘦肉
瘦肉中的鋅元素含量比較高，同時還有維生素，蛋白質，氨基酸，同時也是人體必需的微量元素鐵。給孩子使用一些瘦肉，能起到補鋅又床鐵的作用，也預防營養不良，增加孩子的免疫力。
第三，多食用胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，還有維生素，鋅元素也是其中重要的組成部分之一。多食用胡蘿蔔，不但可以幫助兒童補鋅，而且還保護視力。
第五，多食用蘋果
蘋果除含鋅豐富外，還含有油脂，糖類和維生素等營養素。
第六，多吃些
日常也讓孩子適當吃些核桃，蝦，如果是孩子超一週歲最好每天能最低保證一個雞黃。
鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育，生殖，遺傳，免疫，內分泌等重要生理過程中都起著極其重要的作用。
所以。是否缺鋅補鋅，不可小視。但要做到健康補。
十月百合99
★寶寶補鋅方法
方法一：母乳餵養
因為初乳的鋅含量特別高，所以在孩子出生後，建議給孩子喝初乳，至少餵養6個月。
方法二：及時添加富鋅輔食
寶寶6個月以後，需及時添加蛋黃、豬肝泥、豬肉末、核桃仁粉、芝麻粉等含鋅豐富的輔食。
當寶寶輔食添加有困難時，擔心營養攝入不足，可以適當配合服用鋅補充劑（液）。
多吃含鋅多食物：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔
鋅在什麼時候吃比較好呢，建議在早飯後或者早飯前吃比較好吸收。
鋅是比較好補充的一款營養素，也是比較容易流失的，鋅會隨著我們的汗液、尿液流失，尤其是在天氣比較炎熱的季節，建議給寶寶適當補充鋅。
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