平凡人生小潘
只能说有很大的可能性！腹肌出现靠减脂，腹肌块数看基因。
俯卧撑虽然不针对腹肌，它对胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群，同时腰腹核心肌群有所提高。但300个的训练量能够消耗热量减少脂肪，再配合饮食控制，腹肌就能够出现！
再来看“八块腹肌”，这个就因人而异了。每个人的腹肌块数是不同的，有四块的、六块的、八块的，甚至十块的！
这是根据腱划来决定的，腹直肌是一整块肌肉，由于腱划的存在使其分块，而腱划的位置数量决定块数多少与形状对称等等。
也就是说，经过锻炼和饮食减脂成功，腹肌就会出现，但是不是八块腹肌就不一定了。
再来说怎么练，每天300俯卧撑好不好。
题主的目标是腹肌出现，减脂是最关键。所以控制饮食和运动健身达成减脂，在配合腹肌专项训练就可以了。
饮食控制，注意清淡自然，在营养全面的基础上减少热量摄入。运动健身方面，俯卧撑是经典肌力训练动作，可以随时随地进行训练。没必要每天都练，隔天训练，增加深蹲、引体向上、举腿等动作。特别是举腿，对腹肌训练是针对且高效的。
每周再增加2-3次心肺有氧训练，如40分钟以上的慢跑。这样消耗热量更多，腹肌更快出现！
了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
大囚自重健身
嘿，肯定很多人准备嘲笑题主的无知，说俯卧撑明明是练胸肌的，和腹肌毫无关联。
但大家肯定听过很多大神说自己从来不练腹肌，但他们的腹肌轮廓和线条却非常清晰。
健身初学者会对此嗤之以鼻，而有训练基础的人则知道，这并不是故弄玄虚。
在我们做一些复合动作时，为了稳定住全身的平衡和肌肉整体的发力，我们的核心（也就是腹肌）会起着至关重要的作用。
简单来说，腹肌会发力，为了稳定身体的平衡。核心力量越好的人，往往能比其他们多做1RM的重量。
当我们做卧推、深蹲、硬拉、俯卧撑和杠铃推举这样的复合动作时，我们的腹肌就已经被锻炼到了。
所以俯卧撑完全可以锻炼腹肌，任何的复合动作都可以锻炼到腹肌。
从我的角度来说，额外抽出时间去练腹肌，除非你真的很喜欢练腹肌，否则这完全是没有必要的行为。
300个俯卧撑能练出腹肌吗？当然呢，但是你能坚持多久呢？
snow陈陈
每天做300个俯卧撑，可以练出八块腹肌吗？该怎么练习？每天300个俯卧撑，练不出八块腹肌，俯卧撑不是针对腹肌的有效训练动作。
要练腹肌，应先做有氧训练减脂，慢跑、健身操、动感单车、椭圆机等都属于有氧训练；有氧训练减脂要取得效果，还应保证足够的训练时间和训练强度，合理饮食等。
就减脂的效果而言，女生把体脂率减到20%以下，男生把体脂率减到15%以下，腹肌就会显现；然后多做针对腹肌的无氧训练，无氧训练使腹肌有型、好看，或者说显示成六块腹肌，或者八块腹肌。
俯卧撑是胸肌和肱三头肌的训练方式，对腹肌的训练作用有限。针对腹肌的训练有卷腹、平板支撑、两头起、俄罗斯转体、悬垂举腿、俯身登山等；腹肌的训练，每周三到五次，每次三个以上动作，每个动作四组，每组做到力竭或者接近力竭。
附：针对腹肌训练的一些图片（来自网络）----
沧海人间
这个俯卧撑主要是练胸部，背部还有手臂。
如果每天300个俯卧撑，而且能够坚持练下来的话，我相信你的臂力和压力都会变得很强，还会练到胸肌。但是如果想要练到八块腹肌的话，俯卧撑可以说是效果不大。
首先，如果你想要练腹肌的话，你就要针对腹部进行训练。比如卷腹，卷腹的方法就有很多种，有上卷腹，下卷腹，侧边卷腹，平板撑这些都可以练到腹肌。
然后如果你的体脂率比较高，就是腹部比较多赘肉的话就要先减脂，因为你腹部的肉都被脂肪覆盖了，所以就会形成一个大肚子，所以如果在脂肪还没减下去的时候，就锻炼腹部那就起不到作用。所以，如果体型比较胖的想练腹肌就要先减脂，做有氧运动。
然后最后一个，不是所有人都可以练出八块腹肌。因为这个腹肌的块数是天生的，有的人可能是六块，有的人八块，甚至只有四块。而且有的人是两边不对称的。
谁得到过愿放手
我每天100一年了一斤没减
此心光明169479276
如果亲是做的标准的俯卧撑，是能够刺激到腹肌的。但是俯卧撑并不是主要练腹肌的，而是主要练胸肌、二头肌和肩部的肌肉的。
但是八块腹肌这事，需要身体的体脂要足够的低。如果本身超重的情况下是怎么也练不出来腹肌的....
跑步的胖纸
俯卧撑和腹肌关系并不是很大，你想问的是每天做300个卷腹吧？
如果你体脂很低那么多做做卷腹，腹肌是会出现的。
只是八块腹肌不是你想练就能练出来的
因为你不一定有八块腹肌
可能是6块，或者4块，5块都有可能。
这些都是你天生存在的，后天可改变不了。
所以建议不要把注意力放在几块腹肌，而是注重健身的训练方法，训练强度时间，训练动作标准等等。
KGC卡杰诗
首先说明的是，八块腹肌不是后天想练就可以练出来的，腹肌的数量和整不整齐是天生的。但是如果每天坚持三百个俯卧撑的话是可以练出腹肌的。练习方法：个人感觉应该按少次数，多组的方法去练，比如标准俯卧撑十个到二十个之间，然后再练宽距俯卧撑，最后再来一组钻石俯卧撑，三种俯卧撑做完为一组，分成七组到十二组来做，至于分成多少组看个人情况决定。个人感觉应该先追求质量然后再追求数量，没必要一开始锻炼就每天三百个，这样很有可能会受伤!
迷茫青春浮夸年华
俯卧撑主要作用是练胸肌，不是练腹肌的。如果你能每天坚持300个，我敢说，一月内肯定胸肌会很明显，饱满，但腹肌有没有就很难说了！不过，如果你做俯卧撑能绷紧肚子，长期坚持不来，即使腹肌不明显，也会比较平坦的。要真的练出腹肌，必须长期坚持各种腹肌锻炼。
二回复对方过后
俯卧撑和腹肌是两码事儿吧！
