紫衫龍王張耀武
我這邊總結5點有關健身天賦的條件，一起來看下你是否具這些“天賦”？
1.體型
這一點可以直接從你的體格看出，總的來說我們人體的體型是分為，外胚型，中胚型，以及內胚型。
如下圖：從左到右依次是外胚，中胚，內配。
簡單說一下這個三種體型，外胚型就是日常平時見的偏瘦的體型，身體細長，這類體型增肌是比較困難的。
外胚型則和內胚型相反，身體是偏胖的，減脂比較困難，身體代謝能力差。
中胚型則是身材比較勻稱，肩比較寬，骨架也大，肌肉結構也好，力量也比較不錯，這類的代謝也好，在生活中這類身材的人，身材是比較好把控的。
總的來說，中胚型的人，是具有一定的健身優勢的，你可以對比一下自己的身形來看一下。
2.肌肉的先天形態
這點簡單來說就是，你肌肉的形狀，胸肌是圓形還是方形，腹肌對稱與否，腹肌有幾塊等，比如常見的6塊腹肌，8塊腹肌，甚至10塊腹肌等等。
這點是天生不用太過於糾結，只要你努力練出來了肌肉的形態，那自然是美觀的。
3.肌肉纖維的比例
我們要知道人體的肌肉組成是肌肉纖維，那肌肉纖維有分為快肌纖維和慢肌纖維。
快肌纖維又稱為白肌纖維，是屬於運動性纖維，它負責我們運動的爆發力和速度。
慢肌纖維又稱為紅肌纖維，它收縮的速度慢，力量小，主要是負責我們耐力。
我們健身力量訓練，主要是快肌纖維負責，當你身體快肌纖維的佔比是比較高的話， 那這也是利於你增肌擼鐵的。
4.睪酮分泌水平
我們常說健身要促睪，目的就是增加睪酮分泌的水平，健身的人很珍惜睪酮的分泌，對於這種激素來說分泌的越多，是越有利於我增肌的。
這個是可以通過後天改變的，比如在飲食上，睡眠上，訓練上都是可以促進我們睪酮分泌的。
5.肌肉感知與控制能力
這一點就是我們常說的念動一致，比如：當你練胸的時候，可以準確的讓胸部發力來進行訓練，練背的時候可以準確的讓你背闊肌來發力，這樣可以大大的增加你的訓練效率。
這一點還關於你練出的身材是否好看，雕刻的身體是否細緻，天生對肌肉感知強烈的人，對於目標肌肉刺激就強，他自然練出的身材是好看的。
這也證明了不是按照大神的訓練計劃，就可以練成大神那樣子的。
以上這5點基本來說就是關於健身天賦的條件了，基本都是天生的。
那天賦這個東西真的很重要嗎？
可能有的小夥伴看後，比較灰心一條也沒對上，那我該怎麼辦？這裡我想說的是：
天賦這個東西，在健身領域基本上是到了奧賽那種級別才講天賦，其他的都是有關你的努力，不用擔心你是否有天賦，幹就對了。
就像火影中的邁特凱，我特別喜歡的一個人物，就算沒有天賦， 單靠努力，其實力也是不遜色於劇中的任何一個人的。
小方愛舉鐵
不可否認，健身確實是有天賦，但並不意味著沒有天賦的人就應該放棄，在健身面前我們的對手不是別人，而是我們自己，我們要超越的人也是自己！擁有天賦的人要善用天賦，沒有天賦的人要取長補短！
在健身面前，好的身形是天賦，比如完美的身材比列，比如女士細腰翹臀，比如男士的大骨架等等；好的體質也是天賦，比如怎麼吃都不胖，比如一練就能增長的肌肉，比如超強的心肺、體能等等；
現在流行翹臀，流行人魚馬甲線；對於歐美女性來說翹臀幾乎信手捏來，可是大部分的中國女性臀部都稍微扁平一點，所有對於中國女性來說，天生的翹臀就絕對是百裡挑一的天賦，稍微練一下就會有很性感的臀部曲線；當然，我也發現身邊大部分的健身達人，開始的時候天賦也並不突出，只能算是普通而已，幾乎都是通過後天的努力達成的！比如說我自己認識的兩位翹臀達人@宋煜欣 還有@小辣椒，天賦並沒有比別人好多少，但是付出的努力卻都是超乎常人，如果你看過他們的訓練就會知道為什麼他們能有那麼多的擁簇者！至於人魚馬甲線，其實無論男女，無論是西方人還是東方人，都在同一起跑線上！完全就是你付出多少努力就會回報多少線條給你；
好的身形絕對是天賦，我就特別羨慕那些腿長的人！腿長的人比例就好，身子顯得更挺拔，肌肉線條往往是為加分的！像我這樣腿不夠長的人，稍微練一下就要被人吐槽，越壯越顯得矮，雖然我基本是不會在意，但是我也真心的覺得腿長比例好的人健身是最大的優勢，無論男女！
雖然身高有限，但我也有我自己的天賦，那就是容易長肌肉，相對於身邊的人來說我的肌肉增長速度算是很快的，即使十天半個月不練，恢復訓練後就會長很快~這也讓很多人羨慕不已！相比之下，我同事@利森 絕對是一位訓練大神，在他的重量級別上絕對是相當出色的訓練者，但是他增長肌肉的效率就很低，即使吃得很多也始終不怎麼長肌肉，有時候還被不明真相的人吐槽沒有訓練痕跡！其實，都是誤解，人家力量相當強悍！
其實我也一直被人吐槽體質高，我增肌快但肥肉也長得快~ 關於體脂高這件事，也確實讓我很苦惱，兩年前因為打籃球導致十字韌帶撕裂，至此絕大多數的有氧減脂運動都不能堅持太長時間~所以，那先就這樣吧！
說到底，我也會很羨慕那些怎麼吃都不胖的人；怎麼吃都不胖大都源於父母的遺傳，父母都瘦的人基本山也很難胖起來~ 但也別得瑟，很多人可能只是沒到時候，無論男女，在30歲以後隨著新陳代謝的降低，發胖變得很容易！我身邊大部分發福的人都是在30歲或者結婚以後~ 可見不是不胖，是時候未到！只有堅持運動才是好習慣！
說到天賦竟然莫名的心酸起來~ 確實我也是一個沒有什麼天賦的人，但那又何妨，比起四五年前我對現在的自己很滿意！我也相信大部分的人比我的天賦更好，只是因為缺少行動還沒有看到自己可以變得更好，別擔心，只要你開始行動就向成功邁出了一大步！
所有覺得自己沒天賦的訓練者~ 千萬別擔心自己達不到，別害怕別人吐槽，你的對手只有你自己，去TM的天賦，努力才是最好的天賦！！！
我是@樂森-lucas，我們一起努力！！！
樂森lucas
我和你身高及初始體重一樣，你這個體脂率是怎麼測量出來的 健身房裡還是體脂秤？謝謝
YACHTINGQD
首先我要說一句在好的天賦都抵不過後天的努力
首先要說天賦的話第一骨架。骨架大了整個人的基礎力量體型都會有優勢。比如說兩個人都沒練過的情況下一個人180一個人120那麼180斤那個人基礎力量肯定會更大毫無疑問。也就是換句話說他的起點就會更高！
然後是肌肉形態有些人總說你的腹肌很好看怎麼練的這麼對襯？其實肌肉形態是天生的也就是說你的腹肌在你體脂率很低的情況顯出來時不對稱或者只有六塊那麼這些你都是無法用過後天訓練萊進行改變的、你能改變的只有肌肉圍度等等！
然後是你的睪酮素大家知道女人的肌肉沒有男人那麼好練有個很重要的原因就是睪酮素女性睪酮素比男性低很多睪酮素促進肌肉合成男人和男人之間也會有差距
最後說一句現在的我們只需要猛練就可以了因為我們還沒有發哦比拼天賦的時候這些都是健身健美屆頂級大佬們比拼的東西
律政先鋒斯內克17
我算不算有天賦？一年多訓練時間
程謀漢muaythai
骨架的大小，激素分泌水平，肌肉的類型，營養吸收能力，能吃也算吧！！哈哈哈，大家一般都在努力過後才拼天賦，努力不如別人天賦比別人好也沒有用。我的一個朋友肩膀特別的寬，而且肌腱的韌性也很強，骨密度也大！因為雖然很多動作都有一點不標準，可他很少受傷，我就不行了，總是會有一些小的傷病。就是因為剛開始有一些動作做的不到位。不過我還是很佩服我這位哥的。最重要的是他非常非常努力！！！！你要知道你行不行，天賦只是一部分，而努力是必不可少的。到達世界水平的人才會談天賦的。我們沒必要呢。
熱愛撕逼的肌肉男
天賦，就是人天生的一種氣質。古時候，一個老武林宗師在選擇收徒時，往往先看有沒有天賦，有天賦的體質才收，沒有天賦的體質還不收。健身也需要天賦，沒有天賦只能是健了個身，而沒有練到骨子裡起到真正的作用。
一個有天賦的人和一個沒有天賦的人，每天同時去段練，經過一段時間的段練，有天賦的人可以爬樹翻單扛，跨步邁腿行如飛。而沒有天賦的人只能跑跑步，做些簡單的動作，而爬樹翻單扛在學也不會。這就是有天賦的人最終能學到技能，而沒有天賦的人只能健身。
所以，健身是為了段練身體，要量力而行，不要超過自己體能範圍。否則，健身也會到致傷害身體的。
上善若水231729154
健身與天賦是兩個不同的慨念。身體本質本來就好的，加上後天再鍛鍊，身體更加健碩;先天病弱虛幻，也可後天通過努力，也可把身體練得棒棒的，去除病疼，延年益壽。好像跟天賦沒有多大關係吧！只要功夫深，方能鐵杵磨成針！
說真話的普通百姓
健身的天賦就是對於健身有一種源於心底的狂熱和信仰，其他的都是浮雲。
圖為街頭健身世界冠軍丹尼爾斯萊贊斯，（街頭健身4年）
比如什麼紅肌纖維和白肌纖維的區別，說白了，如果不去醫院檢查，你一輩子也不會知道自己的具體情況，那就相信人人平等。雖然耐力、爆發力、骨骼的承重能力、關節的磨損程度、肌肉恢復速度等真的是每個人都不同，但這些都是外在因素，就算你比別人差，（黑人的線條特別明顯，爆發力和速度確實得天獨厚---打拳的、打籃球的、打橄欖球的，很多有名的都是黑人，他們確實很有天賦）但你可以比別人努力。
圖為面具男
客觀條件固然重要：寬肩、身材比例、肌纖維種類、恢復速度。但主觀因素才是起決定的因素。
謝謝
Howmean
除開個別體質確實不一樣的說，最大的天賦就是勤奮+科學的方法。也許這個可以沿展至其他事物上，不過通過每天訓練不同的肌肉群，如：胸-臂-腹-背-腿-胸，每週花5天，每天保持1個小時以上來針對不同肌肉群開展訓練。（注意不是那種練5分鐘玩20分鐘手機的訓練）當然也不一定要按這個順序來，等你訓練一段時間後就可以自己安排。如果你可以按照這個方法或者你覺得很好的方法訓練，那你就是有天賦的人了……
