紫衫龙王张耀武
我这边总结5点有关健身天赋的条件，一起来看下你是否具这些“天赋”？
1.体型
这一点可以直接从你的体格看出，总的来说我们人体的体型是分为，外胚型，中胚型，以及内胚型。
如下图：从左到右依次是外胚，中胚，内配。
简单说一下这个三种体型，外胚型就是日常平时见的偏瘦的体型，身体细长，这类体型增肌是比较困难的。
外胚型则和内胚型相反，身体是偏胖的，减脂比较困难，身体代谢能力差。
中胚型则是身材比较匀称，肩比较宽，骨架也大，肌肉结构也好，力量也比较不错，这类的代谢也好，在生活中这类身材的人，身材是比较好把控的。
总的来说，中胚型的人，是具有一定的健身优势的，你可以对比一下自己的身形来看一下。
2.肌肉的先天形态
这点简单来说就是，你肌肉的形状，胸肌是圆形还是方形，腹肌对称与否，腹肌有几块等，比如常见的6块腹肌，8块腹肌，甚至10块腹肌等等。
这点是天生不用太过于纠结，只要你努力练出来了肌肉的形态，那自然是美观的。
3.肌肉纤维的比例
我们要知道人体的肌肉组成是肌肉纤维，那肌肉纤维有分为快肌纤维和慢肌纤维。
快肌纤维又称为白肌纤维，是属于运动性纤维，它负责我们运动的爆发力和速度。
慢肌纤维又称为红肌纤维，它收缩的速度慢，力量小，主要是负责我们耐力。
我们健身力量训练，主要是快肌纤维负责，当你身体快肌纤维的占比是比较高的话， 那这也是利于你增肌撸铁的。
4.睾酮分泌水平
我们常说健身要促睾，目的就是增加睾酮分泌的水平，健身的人很珍惜睾酮的分泌，对于这种激素来说分泌的越多，是越有利于我增肌的。
这个是可以通过后天改变的，比如在饮食上，睡眠上，训练上都是可以促进我们睾酮分泌的。
5.肌肉感知与控制能力
这一点就是我们常说的念动一致，比如：当你练胸的时候，可以准确的让胸部发力来进行训练，练背的时候可以准确的让你背阔肌来发力，这样可以大大的增加你的训练效率。
这一点还关于你练出的身材是否好看，雕刻的身体是否细致，天生对肌肉感知强烈的人，对于目标肌肉刺激就强，他自然练出的身材是好看的。
这也证明了不是按照大神的训练计划，就可以练成大神那样子的。
以上这5点基本来说就是关于健身天赋的条件了，基本都是天生的。
那天赋这个东西真的很重要吗？
可能有的小伙伴看后，比较灰心一条也没对上，那我该怎么办？这里我想说的是：
天赋这个东西，在健身领域基本上是到了奥赛那种级别才讲天赋，其他的都是有关你的努力，不用担心你是否有天赋，干就对了。
就像火影中的迈特凯，我特别喜欢的一个人物，就算没有天赋， 单靠努力，其实力也是不逊色于剧中的任何一个人的。
小方爱举铁
不可否认，健身确实是有天赋，但并不意味着没有天赋的人就应该放弃，在健身面前我们的对手不是别人，而是我们自己，我们要超越的人也是自己！拥有天赋的人要善用天赋，没有天赋的人要取长补短！
在健身面前，好的身形是天赋，比如完美的身材比列，比如女士细腰翘臀，比如男士的大骨架等等；好的体质也是天赋，比如怎么吃都不胖，比如一练就能增长的肌肉，比如超强的心肺、体能等等；
现在流行翘臀，流行人鱼马甲线；对于欧美女性来说翘臀几乎信手捏来，可是大部分的中国女性臀部都稍微扁平一点，所有对于中国女性来说，天生的翘臀就绝对是百里挑一的天赋，稍微练一下就会有很性感的臀部曲线；当然，我也发现身边大部分的健身达人，开始的时候天赋也并不突出，只能算是普通而已，几乎都是通过后天的努力达成的！比如说我自己认识的两位翘臀达人@宋煜欣 还有@小辣椒，天赋并没有比别人好多少，但是付出的努力却都是超乎常人，如果你看过他们的训练就会知道为什么他们能有那么多的拥簇者！至于人鱼马甲线，其实无论男女，无论是西方人还是东方人，都在同一起跑线上！完全就是你付出多少努力就会回报多少线条给你；
好的身形绝对是天赋，我就特别羡慕那些腿长的人！腿长的人比例就好，身子显得更挺拔，肌肉线条往往是为加分的！像我这样腿不够长的人，稍微练一下就要被人吐槽，越壮越显得矮，虽然我基本是不会在意，但是我也真心的觉得腿长比例好的人健身是最大的优势，无论男女！
虽然身高有限，但我也有我自己的天赋，那就是容易长肌肉，相对于身边的人来说我的肌肉增长速度算是很快的，即使十天半个月不练，恢复训练后就会长很快~这也让很多人羡慕不已！相比之下，我同事@利森 绝对是一位训练大神，在他的重量级别上绝对是相当出色的训练者，但是他增长肌肉的效率就很低，即使吃得很多也始终不怎么长肌肉，有时候还被不明真相的人吐槽没有训练痕迹！其实，都是误解，人家力量相当强悍！
其实我也一直被人吐槽体质高，我增肌快但肥肉也长得快~ 关于体脂高这件事，也确实让我很苦恼，两年前因为打篮球导致十字韧带撕裂，至此绝大多数的有氧减脂运动都不能坚持太长时间~所以，那先就这样吧！
说到底，我也会很羡慕那些怎么吃都不胖的人；怎么吃都不胖大都源于父母的遗传，父母都瘦的人基本山也很难胖起来~ 但也别得瑟，很多人可能只是没到时候，无论男女，在30岁以后随着新陈代谢的降低，发胖变得很容易！我身边大部分发福的人都是在30岁或者结婚以后~ 可见不是不胖，是时候未到！只有坚持运动才是好习惯！
说到天赋竟然莫名的心酸起来~ 确实我也是一个没有什么天赋的人，但那又何妨，比起四五年前我对现在的自己很满意！我也相信大部分的人比我的天赋更好，只是因为缺少行动还没有看到自己可以变得更好，别担心，只要你开始行动就向成功迈出了一大步！
所有觉得自己没天赋的训练者~ 千万别担心自己达不到，别害怕别人吐槽，你的对手只有你自己，去TM的天赋，努力才是最好的天赋！！！
我是@乐森-lucas，我们一起努力！！！
乐森lucas
我和你身高及初始体重一样，你这个体脂率是怎么测量出来的 健身房里还是体脂秤？谢谢
YACHTINGQD
首先我要说一句在好的天赋都抵不过后天的努力
首先要说天赋的话第一骨架。骨架大了整个人的基础力量体型都会有优势。比如说两个人都没练过的情况下一个人180一个人120那么180斤那个人基础力量肯定会更大毫无疑问。也就是换句话说他的起点就会更高！
然后是肌肉形态有些人总说你的腹肌很好看怎么练的这么对衬？其实肌肉形态是天生的也就是说你的腹肌在你体脂率很低的情况显出来时不对称或者只有六块那么这些你都是无法用过后天训练莱进行改变的、你能改变的只有肌肉围度等等！
然后是你的睾酮素大家知道女人的肌肉没有男人那么好练有个很重要的原因就是睾酮素女性睾酮素比男性低很多睾酮素促进肌肉合成男人和男人之间也会有差距
最后说一句现在的我们只需要猛练就可以了因为我们还没有发哦比拼天赋的时候这些都是健身健美届顶级大佬们比拼的东西
律政先锋斯内克17
我算不算有天赋？一年多训练时间
程谋汉muaythai
骨架的大小，激素分泌水平，肌肉的类型，营养吸收能力，能吃也算吧！！哈哈哈，大家一般都在努力过后才拼天赋，努力不如别人天赋比别人好也没有用。我的一个朋友肩膀特别的宽，而且肌腱的韧性也很强，骨密度也大！因为虽然很多动作都有一点不标准，可他很少受伤，我就不行了，总是会有一些小的伤病。就是因为刚开始有一些动作做的不到位。不过我还是很佩服我这位哥的。最重要的是他非常非常努力！！！！你要知道你行不行，天赋只是一部分，而努力是必不可少的。到达世界水平的人才会谈天赋的。我们没必要呢。
热爱撕逼的肌肉男
天赋，就是人天生的一种气质。古时候，一个老武林宗师在选择收徒时，往往先看有没有天赋，有天赋的体质才收，没有天赋的体质还不收。健身也需要天赋，没有天赋只能是健了个身，而没有练到骨子里起到真正的作用。
一个有天赋的人和一个没有天赋的人，每天同时去段练，经过一段时间的段练，有天赋的人可以爬树翻单扛，跨步迈腿行如飞。而没有天赋的人只能跑跑步，做些简单的动作，而爬树翻单扛在学也不会。这就是有天赋的人最终能学到技能，而没有天赋的人只能健身。
所以，健身是为了段练身体，要量力而行，不要超过自己体能范围。否则，健身也会到致伤害身体的。
上善若水231729154
健身与天赋是两个不同的慨念。身体本质本来就好的，加上后天再锻炼，身体更加健硕;先天病弱虚幻，也可后天通过努力，也可把身体练得棒棒的，去除病疼，延年益寿。好像跟天赋没有多大关系吧！只要功夫深，方能铁杵磨成针！
说真话的普通百姓
健身的天赋就是对于健身有一种源于心底的狂热和信仰，其他的都是浮云。
图为街头健身世界冠军丹尼尔斯莱赞斯，（街头健身4年）
比如什么红肌纤维和白肌纤维的区别，说白了，如果不去医院检查，你一辈子也不会知道自己的具体情况，那就相信人人平等。虽然耐力、爆发力、骨骼的承重能力、关节的磨损程度、肌肉恢复速度等真的是每个人都不同，但这些都是外在因素，就算你比别人差，（黑人的线条特别明显，爆发力和速度确实得天独厚---打拳的、打篮球的、打橄榄球的，很多有名的都是黑人，他们确实很有天赋）但你可以比别人努力。
图为面具男
客观条件固然重要：宽肩、身材比例、肌纤维种类、恢复速度。但主观因素才是起决定的因素。
谢谢
Howmean
除开个别体质确实不一样的说，最大的天赋就是勤奋+科学的方法。也许这个可以沿展至其他事物上，不过通过每天训练不同的肌肉群，如：胸-臂-腹-背-腿-胸，每周花5天，每天保持1个小时以上来针对不同肌肉群开展训练。（注意不是那种练5分钟玩20分钟手机的训练）当然也不一定要按这个顺序来，等你训练一段时间后就可以自己安排。如果你可以按照这个方法或者你觉得很好的方法训练，那你就是有天赋的人了……
