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~~~荷花
研究發現：每年春季是孩子加速生長期，明顯高於其它季節，是孩子一年中長高最快的季節。
中醫說：“春生夏長秋收冬藏”，春天是自然界各種生物萌生髮育，棄故從新的好時機，人體與自然界有著同樣的生長規律，必然影響並反映到人體中來。
而現代醫學認為，春天人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素分泌增多，尤其是生長激素分泌增多。
春天陽光中的紅外線波長較短，穿透力強，含有大量的熱能，能給人體皮膚均勻地加溫，反射性地促使血管擴張，血流加快，將蓄積了一冬的營養全身輸布。
孩子們在春天和煦陽光下進行跑跳等活動，能夠對骨骼進行良性刺激，使其增殖能力得到加強，骨骼的生長速度加快。
那我們媽媽們該怎麼做呢：
1、均衡的膳食：
體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。
1歲以上每天需要500毫升的奶，雞蛋1個、每天提供10種以上的食物、蔬菜量100-150克、雜糧40-110克、水果2-3種，每週魚類2-3次、豆製品(含鈣相對較高)
較為堅硬的腐竹、豆腐皮、豆腐乾等豆製品最好在3歲以後進食。
3歲以上每天至少喝奶350毫升，雞蛋1個、一週食物種類25種以上，蔬果量至少200克、雜糧150克以上。
腦及神經系統的發育除需要以上營養外，還需要不飽和脂肪酸及磷脂，所以幼兒應攝入足夠的脂肪以滿足不飽和脂肪酸和磷脂的需要，沒有一種植物油是完美的，各有特點，可以選擇亞麻籽油、紫蘇籽油混合搭配。
每天最好仍補充維生素D，每天400國際單位，食物中獲取維生素D的量非常有限。
有的寶寶食量少，排除內在因素，父母不必著急，不要強迫寶寶進食，父母只要做好合理的膳食結構，烹飪美味可口的飯菜即可。
2、充足的睡眠：
生長激素是腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，也是唯一促使骨骼線性生長的激素，生長激素呈脈衝式分泌，特別是晚上11點-凌晨3點的深睡眠階段分泌最旺盛，因此晚上11點前入睡，更利於長高。
3、水分：
液體需要量與寶寶運動量，攝食量，環境溫度等因素有關，春季戶外活動量增加，消耗也增加，需增加飲水，一歲以上在奶量和蔬果量足夠的前提下，額外飲水至少300毫升，三歲以上在奶量和蔬果量足夠的前提下，一天至少需要額外補充600毫升，如果有尿液黃的情況，說明水喝少了。
影響身高的原因
1、腸胃功能弱:吃的少、加量又會積食、吸收差，營養不能滿足身體需求，身高也會受影響。
2、體弱易病：容易生病的孩子，食慾會下降，有的一次生病，還會瘦幾斤，所以這就需要我們媽媽多費心，去安排飲食。
3、含草酸和植酸的食物：比如韭菜、菠菜、芥菜、會影響鈣吸收，最好先焯水再烹飪。
4、選擇合適的鈣劑：鈣在吸收過程中經胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道後會形成磷酸鈣，這些鈣鹽難吸收，並抑制腸道蠕動，引起便秘。
5、飲食攝入不知：骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
春季氣候溫和，萬物復甦，爸爸媽媽們帶著寶寶一起去踏青吧！
我是荷花，畢業於醫學專業，有6年育兒生涯，如果你也喜歡育兒，關注我，我們一起交流
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