天气越来越冷了，很多人都穿上了自己最厚的大棉裤，不过对于爱美的女人来说，穿上大棉裤就意味着失去美丽的身材，如果腿本身就很胖的话，穿上大棉裤将会十分臃肿，所以就会有一些女生想去瘦腿，让自己穿上棉裤也能美美哒，夏天露腿也自信。
不过往往事与愿违，有一位23岁的女子一直对自己的腿不是很满意，为了能让自己拥有一双笔直纤细的腿，特意去了做了腿部吸脂，可是没想到的是半年过去了腿不仅没有变美，反而出现了很多坑。
自己也没有想到花一万五千元做的双腿360度环状立体吸脂，术后为了提高定型效果，还特意按照医生的要求，连续穿了六个月的塑身裤，但是脱下裤子的一瞬间，被吓懵了！
好不容易等到稳定期过了，可以脱下塑身裤，当看到自己的腿时，真真切切的被吓懵了，前后都被吸凹了，大的坑、小的坑，导致整个臀部也塌陷了。
当时立马联系为自己手术的医生，不过医生却说“凹凸不平和不对称是手术中的责任”，但是他已经从医院离职了，建议这位女子去找诊所或者是到他那里进行填充。
不过这位女子并不同意并说“他们医院太可怕了，之前去北京上海问过，上海能修复的很少，必须要去北京，但是价格还是很高的，要将近十万元。”
这名女子也展示了当时用手机付款的证明，不过当时手术时，双方都没有签订任何协议，甚至将病历卡都没有，所以当她再次找上门的时候，对方干脆选择避而不见，并表示在这里整形都会签订协议，所以不承认这是医院的过错。
其实想这位女子这样的事情频频发生，这些小医院经常会发生这样的事情，所以大家在做整形手术的时候一定要注意。
其实想要瘦身并不建议大家去做什么吸脂手术，这样对身体有没有影响不说，但是风险很高，一旦出现意外，就算对面给予赔偿也不值，毕竟身体是自己的。如果想要瘦身的话建议通过运动的方式来达到。
很多明星都有独特的瘦身方法，不过很少有明星愿意花大风险去做吸脂手术，像孙俪通过普拉提保持身材，一直都没有变胖，并且还将自己的经纪人从190斤减到了116斤，相差足足74斤，并且也是用了半年的时间，让我们一起看看“娘娘”是如何做到的。
其实孙俪本身就是一个普拉提爱好者，并且还有私人教练指挥，时间久了对普拉提自然也有了丰富的了解，所以她担任自己经纪人郭思的私人教练，督促郭思瘦身。
不过很多朋友也想像郭思一样瘦下来，但是奈何普通人的家庭无法去请专业的私教，也没有运动的器材。但是只要你有一颗想锻炼减肥的决心和毅力，剩下的只需要一个棒子，当然不是普通的棒子，而是普拉提棒。
普拉提棒是由普拉提器材经过简化而成的，主要分为固定棒和拉力绳两个部分，看似简单，但是却能够完成90%的普拉提动作，这90%足够大家瘦身使用。
普拉提棒可以当做杠铃、拉力器、划船机、扭腰机以及仰卧起坐辅助器使用 ，有着很多种用法，完全可以达到一器多用的效果。
瘦身效果经过实测还是不错的，锻炼两个半月体重从75kg减到了62kg总共瘦了13kg，当然测试者体重本来就很高，如果你本身体重就不算太高，那么前期可能见效慢，不过坚持锻炼可以提臀、瘦腿、达到塑形的效果。
不过相信所有人看到这么一根棒子都比较迷茫，不知道应该怎么用，但好在购买时会赠送教程，并且小编还给大家准备了几个简单效果好的动作，让大家更轻松的拥有好身材。
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一、普拉提转体
普拉提转体是一个比较基础的动作，比较简单，主要针对的是腰腹部位，动作要点就是背部要挺直，将普拉提棒轻放在颈部，双手固定住，防止掉下来，手臂不要向上举，也不要向下，要保持住。
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每天6组（左3组右3组）每组20次，可以有效收腹、瘦腰。
二、普拉提深蹲
普拉提深蹲和杠铃深蹲有些相似，但是要比杠铃更加安全，更适合女性锻炼使用，下蹲过程不用完全蹲下，达到半蹲的状态即可，同时注意呼吸，下蹲呼气，起来时吸气，速度不用过快，这样效果最好。
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每天坚持3组，每组25次，体重胖的人一个月就能看到效果。
三、普拉提蹬车
普拉提蹬车是一个专门锻炼腿部的动作，也腿粗或者腿短的人一定要练的一个动作，锻炼时注意腿部和手臂伸直，上身保持不懂，腿部前后蹬。
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空中蹬车每天坚持十分钟，中途可休息一会，但是时间不要太长，不然会没效果。
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