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作为最常见的慢性疾病之一，近年来，高血压的发病率居高不下，且逐渐呈现年轻化趋势，正在威胁着越来越多人的健康。高血压不仅仅是一个数字，其最大的危害在于长期血压升高会导致心脑肾等靶器官受损，进而诱发严重的心脑血管疾病等并发症，因此，高血压患者稳定控制血压是预防并发症的关键。
为何血压越来越高？3件事是血压的加速器，小心4个表现，具体指什么？
据最新的数据统计，我国高血压患者已经达到2.45亿，而且发病率居高不下，可以说，我国已经成为名副其实的高血压大国。要知道，高血压的预防尤为重要，高危人群一定要做好相关的措施。
1、高血压的诱因：高血压的发生是多种因素长期综合作用的结果，其中就包括年龄、遗传等不可控因素，以及生活方式因素、环境因素等。排除年龄、遗传因素不可控外，人们长期不当的生活方式因素是导致血压升高的“加速器”。
可能会导致高血压发生的不当生活方式因素包括：高盐饮食，这是公认的导致高血压发生的饮食关键因素，尤其是在我国，我国居民食盐摄入普遍偏高；长期大量吸烟饮酒，在今天饮酒吸烟已经成为很多人的习惯，而这种不良的习惯大大增加高血压的发生风险；久坐不动，进门坐下、出门坐车，现在的人们严重缺乏运动，而这不仅不利于血压的管理，同时会导致肥胖，间接诱发高血压；长期压力过大、熬夜、过劳、情绪过激等，当下的年轻人面临着来自诸多方面的压力，而长期压力过大、熬夜过劳、焦虑紧张等不良情绪也是诱发高血压的关键因素。
2、高血压的预防：高血压不仅仅是一个数字，其最大的危害在于会致靶器官受损，长此以往会诱发严重的并发症，如肾衰、心梗、脑出血、脑梗等。因此，高危人群一定要做好相应的预防。
具体来说应注意：饮食一定要限制食盐摄入，以低钠高钾饮食为原则，少食动物性食物，多食蔬菜、水果，切忌暴饮暴食；注意加强锻炼，坚持每天进行适度的运动；避免长期熬夜、过劳，保证规律作息、劳逸结合；保持乐观平和的心态，避免焦虑紧张、压力过大等不良的情绪；尽早戒烟忌酒等。
王药师心血管讲堂
高血压患者是越来越多，有的血压控制的好，有的血压缺却越来越高，这是为什么？3件事是血压的加速器！
没按医嘱吃降压药！
这里有两种病人，一种是根本就不吃药！他们认为高血压不是病，血压高不用治疗。或者认为，平时没有太多不舒服，自己的血压还不是很高（其实，往往都已经是高血压2级以上了）不用治。还有一种人，这种人非常非常多见！他们吃一阵降压药又停一阵！其实，这对控制血压来讲是十分不利的！良好的血压一定是波动比较平稳的，不会大起大落的！现在家庭测血压已经非常普遍了，有的患者今天吃药血压降了，明天不吃了，后天又升上来了，头晕晕的，于是又开始吃药。有的患者自行调整药量，原来吃三中两种的，变为一种，原来吃一片的改为半片！这些行为都要不得，血压有可能越治越高！
这些是常用的降压药↑
海吃胡喝的人！
得了高血压，一边吃药一边海吃胡喝！我们知道外面的东西调味料，尤其是食盐和油放的很多，经常一顿饭下来就超过日常推荐摄入量的好几倍！还有的吃着降压药喝着茅台五粮液，说什么喝酒是降压的。是，少量的酒可以扩血管降压，问题是你是少喝吗？多少高血压的还在喝应酬酒，醉酒！所以，海吃胡喝当然血压要越来越高！
生活不规律的人！
良好的生活行为习惯对高血压的控制是很关键的！如果你经常加班熬夜，经常焦虑烦躁，那血压控制肯定不理想！
高血压越来越高小心四个表现！
1. 高血压危象，突然停用降压药容易诱发小动脉痉挛，血压急剧上升，重要脏器供血严重缺乏而引起高血压危象
2.高血压脑病，血压高，引起脑水肿。
3.脑血管病，如脑出血。
4.心血管以外，如主动脉夹层，心衰。
其实还可以引起肾脏，眼睛等靶器官的损害！
骨科木匠刘医生
高血压是一种全身性系统性疾病，分为原发性和继发性两种。
根据数据显示，中国的高血压发病人群逐渐呈现年轻化趋势，18岁以上人群的高血压知晓率仅为51.6％。
并且，中国25-34岁人群的高血压发病率已超过20％。
大多数年轻患者是原发性高血压，其特征是起病隐匿，发育缓慢，血压呈轻、中度升高，易漏诊。
高血压可引起身体血管出现持续性损伤，加速血管动脉硬化的进程。
为什么"高血压患者"日渐年轻化？
一方面，它与遗传有关。
具有明显家庭聚集性的高血压，更可能发生在有高血压家族史的人群中。
另一方面，与吸烟、熬夜、压力、吃太咸等不良习惯有关，诱发高血压。
最后，它还与肥胖有关。肥胖患者患高血压的几率是正常人的3倍。
与老年人相比，中青年人主动脉弹性较好，动脉壁压力缓解能力较强，收缩压不高。然而，外周阻力没有得到缓解，当心脏扩张时，舒张压的增加更加明显。
高血压对年轻人来说，没感觉≠没伤害！
血压升高，但没有症状，主要是因为人体机能有能力应对各种变化。
当血压升高时，身体会自我调节血压，使身体适应这种"状态"。因此，许多年轻人平时不会感到不适。
以下身体表现一出现，需高度重视，高血压上身了。
1、头痛：多见于后脑，伴有恶心，呕吐等症状。如果你经常感到头痛，并且痛感剧烈，加上恶心呕吐，可能会转变为恶性高血压。
2、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。
3、头晕：特别是突然蹲下或站立时，感觉明显。
4、目眩：视力下降，甚至眼前一次性发黑。
很多人一提起高血压，第一反应就是盐吃多了。
研究发现：每天多吃2克食盐会导致血压上升1～2毫米/汞柱。
原来，食盐中含有钠离子，如果长期高盐饮食，体内的钠离子无法及时从肾脏排泄出去，就会出现体内钠离子潴留。
钠离子含量增加，会影响体内钠离子和钙离子的交换，导致血管平滑肌内钙离子含量升高，刺激血管收缩，血压升高。
南甜北咸的饮食习惯也是造成北方人高血压的发病率远超南方人的主要原因之一。
但是除了饮食过咸，还有3件事也是加速血压飙升的"元凶"，少做。
1、烟酒不离手
吸烟是高血压发病的独立危险因素之一。
烟草中的尼古丁激发中枢神经系统和交感神经，促使心率加速，同时促使肾上腺释放冷激素并诱导血压升高。
饮酒会加速血液流动，促进血压升高，并增加高血压的风险。
高血压患者，最好不要饮酒，不利于控制血压，还会导致血压波动过大，导致高血压急症或脑出血等并发症。
2、熬夜
熬夜会使人的生物钟紊乱。
当大脑该休息时，没有得到足够的休息。在该活跃的时候，有被迫抑制。
经过很长一段时间，会引起皮质兴奋和抑制过程，并且交感神经增加，导致血压升高。
因此，要保证定期睡眠，有利于控制血压，还可以降低其他疾病的发生率。
3、生气
情绪波动也会影响血压水平。
愤怒和压力等不健康的情绪会直接导致血压升高。
保持稳定的心情是关键。高血压患者最好保持愉快的心情，尽量不要让情绪起伏不定，以免带来血压波动。
控制血压不升高，做好3件事，血压稳稳的。
第1件：多喝茶，降低血压——如玲珑菊、杜仲茶、玉米须
多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。
有条件的人，可以在喝水的同时，放一些：玲珑菊、杜仲茶、玉米须等，有助于降低血压和血管健康。
其中，“玲珑菊”属于四大怀药之一的药用菊，含有丰富的黄酮类化合物，而黄酮作为一种抗氧化剂，能够对抗人体内有害的自由基，减少血管壁的老化和低密度脂蛋白胆固醇在人体内的沉积。
并扩张冠状动脉，增加血流量，从而预防动脉硬化及高血压的慢性发作。
泡茶、做粥时放一些常喝，对改善血管健康、降低血压有帮助。
第2件：多运动，控制体重
多运动，有利于改善心血管系统性能，使血管的舒张和收缩运动正常化，缓解和预防高血压。
同时，坚持锻炼还可以促进卡路里消耗，有助于控制体重。
控制体重对降低血压、预防动脉粥样硬化也有一定的帮助。
第3件：早起时，别太猛
早上起床时，人体的血液流动相对较慢，起床时，最好慢点，不要太猛，否则容易使血压迅速上升，诱发脑血管疾病。尤其是有"血压晨峰"现象的人。
大家如果有什么想要咨询的，也可以在评论区留言，我会在第一时间给大家回复。
