julie_fz71
除了注意远离上面这几样东西，平时还应该做好4点养肝防癌：
一、睡好养肝觉
熬夜就是熬肝血，并且，长期熬夜，还容易导致肝火旺。很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。人卧血归于肝，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以，子时，也就是晚上十一点前，要进入睡眠状态，切不可熬夜。
除此之外，每天最好小睡15-30分钟午觉，睡午觉，不但可补充睡眠，还可调养肝肾，对于肝脏健康，大有益处。
二、多食绿色蔬菜
多食绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。在炎热的伏天，多吃点绿色的蔬菜，不仅可改善胃口，还可保护肝脏健康。
三、常敲肝胆经
对于肝脏不好的人来说，经常敲击肝胆经，有助于清肝泻火，疏通肝经，是不错的养肝方法。
动作：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握成空拳，然后从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟；然后，转至胆经，四拍，敲至膝关节外上方。早晚坚持做两遍，有助于保护肝脏健康。
四、喝好养肝水
白天，多喝点养肝茶，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康。华花郎茶，又名蒲公英。《本草纲目》里这样记载：华花郎茶，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。华花郎茶含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，能很好的保护肝脏细胞，清除肝脏毒素。肝病患者每日喝可以起到促进肝毒排泄的作用，对于预防肝癌也有不错的效果。
老白说养生
你很奇怪Leo
肝怕这4点，若能避开，肝会越来越健康，失眠也会改善。
第一点：不吃早餐
经常性的不吃早餐会伤胃，，没有食物消化的胃会进行自我消化，会伤害胃部，其实经常性的不吃早餐也会伤肝，因为胃部受伤后，容易出现胆汁回流，肝胆相照，胆有问题了，肝自然也难逃一劫。
第二点：经常生气
我们常挂在嘴边的一句话是“气大伤肝”，直译出来就是一个人若是经常生气，是会伤害肝脏的健康。因为你若是经常生气，说明你时常处于负面的情绪中，久而久之，肝火郁结，就会出现失眠的情况。
第三点：经常熬夜
对于现在的人来说，几乎没有人不熬夜的，熬夜成了年轻人的生活常态，不过熬夜可是尤为伤肝的，到了晚上睡觉的时候，是肝排毒的最优时间，尤其是在晚上11点以后，但多数人此时还在开心的玩乐，肝又怎么能排好毒呢？久而久之，肝脏不健康了，人也就容易出现失眠的症状。
第四点：喝酒
喝酒伤肝，不过很多人钟爱喝酒，或许是追求就在酒精麻醉的感觉，又或许是受工作的影响，所以经常性会喝酒，酒喝多了对肝的影响最大，使得肝脏负荷运转，毒素渐渐的累积，肝会越来越不健康的。
千金芳
保护肝脏首先要知道自己有哪些损伤肝脏的因素，比如病毒性肝炎、饮酒、肥胖、糖尿病、药物及各种保健品等。其次要知道自己的肝脏现在是怎样的状态。
先来说饮酒：单日饮酒量折合酒精80g就可以造成急性的肝损伤，而5年内男性日平均饮酒量折合酒精≥40g、女性≥20g可以导致慢性的酒精肝。酒精对肝脏的损害可以最终导致肝硬化、肝癌，而对已经有肝病的人（如乙肝、脂肪肝等）来说更是雪上加霜。临床上见过无数个为了工作应酬而喝出酒精性肝硬化、反复大出血的患者。所以保护肝脏的第一要义就是戒酒。
再来说肥胖及糖尿病。这两个因素与体内的脂肪代谢紊乱密切相关，常伴有脂肪肝。人到中年或多或少会有一定脂肪肝的问题，但现象普遍并不代表脂肪肝不严重。中、重度脂肪肝患者后期也会出现肝硬化及相关并发症，而这一比例有逐年上升趋势。
药物及保健品，包括茶叶也有可能导致肝损伤。临床上很多人没有乙肝、不抽烟、不喝酒、非常注意保养，只是吃了十来年保健品，结果毫无征兆的肝硬化、甚至肝衰竭了。因此作用不明确的药、保健品不要随便吃，或许比酒更伤肝。
病毒性肝炎是一个老生常谈的话题。甲肝、戊肝主要因为吃了不干净的东西而患病，往往对肝脏造成急性损伤，重者可以要命。而乙肝、丙肝则是对肝缓慢而持久的损伤，最终导致肝硬化、肝癌。因此对于慢性病毒性肝炎而言，及时的抗病毒治疗是保护肝脏的关键。
最后，肝脏有很强的再生能力和储备能力，通常来说并不需要我们过多的注意保护。但我们依然在这里建议每一个人，无论男女老少，尽量做到每年规律体检。体检可以帮我们发现很多身体出现的新问题，从而更能帮助我们准确而有效地预防、治疗。
Vili肝病大讲堂
想要保护肝，要做到哪几点？
人们经常用心肝宝贝来比喻自己的孩子的重要性，从人体的健康看，肝脏的健康是至关重要的，肝脏是人体最大的代谢器官，有解毒、排毒、合成、分解、储存、加工等等功能，是一个综合的化工厂，每时每刻进行着多种复杂的化学反应，以确保整个人体的正常运营。
在日常生活中，伤肝的因素很多，所以要时时注意，环境污染，要尽可能的把我们不可控的外界污染减少到最低，进入身体的毒素少，肝脏的压力就少。生活习惯要好，熬夜等不好的习惯严重影响肝脏的健康。戒烟戒酒，大家都知道酒对肝脏的损伤。饮食规律，食物以清淡为主，肝脏要代谢，易于消化的食物，肝脏的压力也小，不暴饮暴食，会给肝脏休息保养的时间。情绪稳定，学会调控情绪，脾气暴躁对肝脏的损伤也不小。
另外，食物中多一些花椰菜、朝鲜蓟、茶多酚等保肝护肝的蔬菜。
霍体清
您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您解答这个问题。
想要保护肝，要做到哪几点呢？
肝脏是我们人体的清洁卫士，能够帮助我们过滤和代谢身体内部的废物以保持健康。肝脏是我们所有器官之中最晚衰老的，一般是在70岁左右才开始衰老，但是长期处于工作状态的肝脏，尤其是在现代人不规律、不健康的生活习惯之下，它们需要被呵护。
我主要和大家分享一下日常生活中的护肝食物。
这种常见的水果不仅是我们补充维生素的重要来源，其中更是含有可溶性纤维，能够消除血液中的毒素和胆固醇，减少肝脏压力，另外苹果还能帮助肝脏清理血液。
海鲜类食物如白带鱼、牡蛎、黄鱼等能够增强免疫功能，帮助修复受损肝细胞，但是在烹饪的时候一定要彻底煮熟，不然其中的寄生虫等会对身体造成伤害。
肝脏是每天都在默默地排毒，保持我们身体健康的器官，需要我们重视，也需要我们保护。
黄志艳大夫
肝脏是排毒的，首先要保证充足的睡眠，每天十点之前要入睡，因为肝脏十一点开始进行排毒工作。然后就是尽量不喝酒，喝酒伤肝。有好的心态，心情，不容易生气，平时多锻炼身体，无论身体好坏锻炼身体都是有益身体健康的。肝脏是我们身体排毒的主要器官，所以平时必须多爱护自己的肝脏。
向日葵
一、能不喝酒就不要喝酒，酒精对肝脏的伤害是比较厉害的。
二、保证充足的睡眠，十一点前入睡最利于肝脏排毒。
三、保持积极乐观的心态，精神好什么都好。
