于庆霞说肝病

人体各大器官都有各自的作用，但是都需要养护，因为一但损坏，有些器官是不可逆的，尤其是肝脏，肝脏是人体解毒器官也是人体新陈代谢的器官，肝脏不好会导致全身出现症状。

2、出现尿黄、黄疸、虹膜及皮肤的黄染、面部灰暗。

这些都是肝不好的初期症状，晚期就是全身的中毒症状，因此肝脏不好应该日常生活中如何进食，下边小克为大家普及一下→

1、补充足量的蛋白质和维生素(c. A. E )，富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆腐等，富含维生素的蔬菜水果有苹果、葡萄、糖果等，有利于肝功能的恢复。

2、避免饮酒吸烟、避免进食辛辣刺激油腻食物、避免情绪不稳定、避免进食腐食等。

3、可以适当的喝点蜂蜜水，有利于促进毒素的排除，减轻肝脏的负担。

4、可以进食黄瓜、木耳等蔬菜，有利于抑制糖类物质转化为脂肪，吸附人体中过多的毒素，促进代谢。

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小克大夫

你好，对于肝不好的人来说，首先要忌烟、酒，忌暴饮暴食，不要过量食用脂肪类食物。

另外，晚上也不要熬夜，晚上是肝对身体排毒的旺盛时期，熬夜会增加肝的负荷，

肝不好的人要吃清淡、易消化食物，多吃绿色蔬菜和水果，保持胃肠道通畅。

肝不好的人平时少生气，保持乐观的心态，多去有花花草草的地方转转，每天喝都红枸杞水，有助于对肝损伤的治疗！

肝不身体会有以下症状：

老是感觉身体乏力，犯困，易疲劳，皮肤粗糙，没有光泽！肝病面容是慢性肝炎或肝病的一种慢性表现。

经常呕吐，食欲差，恶心，腹胀等一般被忽视的症状。 肝区不适或疼痛为肝病的典型症状。

早上刷牙，牙龈出血;鼻出血、身体表现为内分泌失调，月经不调，闭经等。 如果有这些症状，说明你的肝出现了问题，应该去医院检查，生活中也要注意了！

梅梅小号

肝脏是我们人体中最大的消化器官，也是我们身体唯一的解毒器官，还起到合成蛋白、代谢等多种重要功能，同时，我们的肝脏是是一个“沉默的器官”，我们肝脏的实质部分是没有痛觉神经的，因此，当肝脏受到早期损伤时，我们往往没有什么舒服的感觉，常常忽略掉，因此，当我们出现症状时，肝脏损伤已经较为严重。

所以，在日常生活中保肝养肝是非常重要的，那么，我们 该如何正确的养肝呢？

1. 注重饮食健康

首先，在饮食禁忌方面做到一定不饮酒，不吃刺激性食物等，其次，在饮食调节上，需坚持多喝水，多吃蔬菜及某些高蛋白、低热量的食物。有研究发现，肝脏非常喜欢绿色食物，如我们常说的各类青菜及青色水果等，即可舒缓肝郁，又可消除患者疲劳。

2. 保证充足的睡眠

肝病患者经不起熬夜，医生都会建议肝病患者能够卧床休息，有利于肝功能的恢复，当处于深度睡眠时，是肝脏养血的最佳时间。即便不是肝病患者，医生也不建议熬夜。

3. 坚持适量运动

基础免疫力是任何疾病治疗的基础。因此，病情平稳的肝病患者需要参与一些适当且适量的运动锻炼，保持良好的度如散步、慢跑、太极等有氧运动，可起到消耗脂肪、提升免疫力的功效，对肝脏的修复有着重要的作用，任何运动以感到不疲劳为原则。

4. 保持心情开朗

俗话说“怒气伤肝”，中医角度而言，情绪的大起大落或者长期精神抑郁都会造成肝脏气血失调，肝郁难疏，加重肝损伤。人的情绪因素对生理的影响力可见一斑。因此，对于肝病患者而言，除了药物治疗外，最关键的是学会调节情绪，或者采用温和的方式去宣泄这种情绪，有助于保护肝脏。

5. 保持正常体重

保持体重是预防肝病进一步恶化的基础工作之一。体重过重会加重肝脏负担，并且增加了患脂肪肝的风险。因此，肝病患者需要控制体重，若本身比较胖，坚持有规律的科学减肥对肝功能的恢复有着重要的影响力。

肝病医生田飞

你所说的肝脏不好，主要看是功能性的还是器质性的。有的人出现肝脏不好的情况，可通过外表来觉察出来，在治疗疾病的过程中，医生会通过望、闻、问、切的方法进行确诊和有效的治疗，这样对疾病有一定的掌握，而且可以通过一些药方来治疗疾病. 　肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。 没食欲：如果肝脏能力出现了问题，人的整个消化能力也会受到影响，胆汁的分泌也慢慢的退化，渐渐的会导致没食欲的情况。 皮肤变差：肝脏具有代谢，解毒功能，调节蛋白质，造血功能，调节体内的黄体荷尔蒙，如果肝脏出现了问题，胆红素代谢也会出现异常。油脂的分泌会变多，进而导致你的肤质变差。（眼睛发黄，皮肤发黄，尿液发黄），就是我们常说的黄疸。 或者腹胀、肝区不适等。不同的人就会有不同的症状。有的人是全身发黄。每个人表现都不一样的。

肝不好的人如何养肝，要忌酒，酒对肝是影响最大最直接的，饮食应该宜清淡为主，休息好，睡眠足，适量的运动。

城中堡

如何养护肝脏，是个很实际的问题，既贴近日常生活，又影响生命健康，还可撬动社会根基。怎样才能做好肝脏的养护呢。远走高飞认为无外乎，情志和饮食。巨大的社会向前发展，给我们生活，心理，经济，思想以沉重的压迫感，过分的竞争，攀比产生兴奋，失望，沮伤，沉沦，抑郁及其它动态，日久时长，重叠累积沉淀于疏理情绪的肝，肝压力大而动力相对较小，于是就出现了头痛头晕，腹胀，厌食，四肢疲倦，目涩，目赤，肝区隐痛，大便溏，小便黄，噁心黄疸等症状，和高血脂，高血糖，高血压，心脑疾患。二，是饮，和食。饮酒无时无度，进食无择而食，纵饱纵饥。皆可促食肝脏负担过度，甚而丧失功能。三，中毒，过度服用作用不明，对肝伤损较大的保健品，药物，饮料。四，纵欲，包括物欲和色欲。过度的沉迷，索取也是摧残损伤肝赃生命的行为。人虽然脱离不了俗世环境，但应合理进出，不以物喜，不以已悲，淡泊处世。应可肝胆安康，五脏调和！

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