龙门书院扫地僧

很高兴认识你，日中一食的习惯非常好。我也坚持了好几年了，身体一直不错。

出家人主张过午不食，最多一天两餐，晚饭是不吃的。早饭好神食，午饭为人食，晚饭为鬼食。当然，这些权当笑谈，信则是，不信则弃。养生之法，千人千法，不一而足，适合的就是好的，不必东施效颦。

就像有人辟谷养生，有人认为辟谷违反营养学科学规律一样。不爱争论，相信就坚持，不信也不必口水。层次不到，看不到就是看不到，争论毫无意义。

但愿帮到你，给到你信心。😊😊😊🙏

柏藝康

俺老岳父今年74岁了，天天离不开肉，特别是午饭没肉的话，他是吃不下去的。牛肉汤每周都要熬上一大锅，早上或者晚上喝。

他是军人出身，身体倍棒，没有大肚腩。60岁前走路带风，做事干脆利落。退休后喜酷户外运动，三天两头跑到野外逮兔子、抓鱼。家里的冰箱早晚都是噻得慢慢的鱼肉吃不及。就这生活，今年他感觉总是头晕心慌没力气！然后带他去医院做了全面的检查，身体一切指标正常，啥问题也没有！然后医生的建议就是:一天三顿尽管好吃的请放心吃吧，运动减少点！完毕，俺岳父高兴极了！

你说，俺岳父是不是个有福之人？你这一天只吃一顿饭活着还有啥意思？哈哈……

厨电创新洲哥

我从94年开始，直到18年期间24年都是每天中午一顿饭。身边朋友家人都说我是属骆驼的。习惯的养成是从94年夏天开始的，我在南京卖猪肉，深夜一点就要去屠宰场，等肉拿到菜市场天以经亮了，顾客开始排队，那年月生意火爆；根本没时间吃饭。直到中午生意结束收拾干净才能顾上吃饭。下午休息因为第二天还要早起，晚饭就省了。就这样周而复始直到去年退休。身体棒棒哒，肠胃功能都很好。

曹营盟主

我是每天三顿，一顿也不能落。少吃一顿都心慌。

生完二胎快三年了。刚生那一年体重135斤（我身高155）我老公经常调侃我胖。

每天操心着老二的屎尿屁，照顾着老大的情绪，没有囫囵觉睡，还得担心老公得产后抑郁症，没错，您没听错，就是我老公，生了老二以后差点得了产后抑郁症。

每天像一只辛勤的小蜜蜂一样忙碌，怎能不瘦？不瘦天理难容，就这样体重刷刷的掉。掉体重的时候我也没闲着，全公司的女同志里我的饭量是最大的，每天中午还加一餐，为啥？因为要产奶，为了保证我姑娘的口粮不断，一点不节食。如此忙碌的日子，没工夫减肥，也没时间瞎想，像一个陀螺一样飞速旋转。

后来，好像到了一个平衡期了，体重死活不掉了。不掉就不掉吧，我也该吃吃，该喝喝，吃喝不误。

可是，这两年我发现个规律，每到夏天，肉会少个两三斤。琢磨了一下，原来是到了夏天，每天都得到楼下去当陪练，我闺女，天天要下楼和小伙伴们疯玩，我这不得跟着么，自然能瘦点。

我现在98、99、100不等，不瘦，也说不上胖，体重这个东西，你别太和它较劲，吃饭你更不能较劲，心情才是最重要的。

老曹家二闺女

本人人至中年，每天只吃中午一顿饭，早饭晚饭不吃坚持了十多年，身体健壮，有一样的吗？

题主说，他每天只吃中午的那一餐饭，早饭和晚饭都不吃，身体健康，询问是否有一样饮食习惯的朋友？我的朋友不算多，加上自己的亲戚，还有工作上的同事，几乎就没有听说过每天只吃一餐饭的人；

不过，我家的邻居倒是和题主的饮食习惯有点类似；

我家楼上的邻居是一对退休的老夫妻，身体还算硬朗，每天坚持锻炼身体和出门买菜，傍晚时分吃过晚饭，就会来我家，约上我妈一起去走路，锻炼身体，有时来的早了，我妈刚刚吃完还在收拾碗筷，这时就会闲聊，大致内容也都是客气一下，询问吃了没有等内容，时间久了，我大致了解，楼上的邻居晚上是不做晚饭的，随便吃点玉米或者红薯，就打发了；

我妈老是说楼上的邻居懒，晚上连饭都不愿做，楼上的邻居则有理有据的说道，晚上要吃粗粮，尽量少吃，早上和中午吃好就可以了；

在我看来，对于大多数退休在家的老年人，由于身体机能相对来说有所老化，每天又没有大量的体力消耗，为了身体健康，晚上是可以吃点粗粮，但是，这样就给午饭提出了很高的要求，因为武汉人的早餐多半是出门去街头巷尾的小店吃，以热干面为主，偶尔会换换花样，所以，中午至少要有荤有素，有蔬菜有鸡蛋，最好还能来点汤，比如：西红柿鸡蛋、排骨藕汤、粉丝鸡汤等，按照这样的饮食习惯，我才会允许我爸妈晚上只吃粗粮；

说完我家邻居，下面我们来说说题主的饮食习惯，题主说他是中年人，我们先给中年人一个定义，依据我们国家的国情，大致上中年的岁数在40-55岁比较符合实际情况，对于中年人来说，知识在不断积累，但是人的生理功能却在不知不觉中开始下降；

题主说，人至中年，每天只吃中午一顿饭，早饭晚饭不吃坚持了十多年，以此来推断，题主在青壮年时期的后半段就开始只吃一餐饭；

人的一生，大致可以分为这么几个阶段，少年、青年、中年、老年等四个阶段，题主说他已坚持十多年，我大胆揣测，想必是从35岁左右开始，坚持10多年，现在大概也有45岁左右；

题主的饮食习惯有点不符合常理，为什么这么说？有如下几点理由：

1、从青年时期至中年时期，10多年都只吃午饭，早饭和晚饭都不吃，你的父母和妻子难道也不吃吗？我想他们肯定是吃的，那么它们吃的时候，你在干嘛？

2、可以不同父母一起生活，偶尔回家看看，晚上父母做了一大桌子的菜肴，你坐在边上不吃，这样做可是非常让父母伤心的，不过也可以为了迁就你，中午做的丰盛些，但是，这样是家中来了客人，晚餐时一定要陪着喝点吃点，你该如何自处？

3、自己的小家庭，无论是你做饭还是你老婆做饭，晚餐时，你不吃，这样的家庭给人奇怪的感觉，而且，对孩子来说，也会逐渐开始学你，这不是一个非常好的习惯；

4、现在这个社会，工作压力巨大，因为工作的原因，需要在外应酬，吃吃饭喝喝酒偶尔就会发生，同事一起举杯狂欢，你说我晚上是不吃饭的，说出去，同事能信吗？

5、无论是父母还是自己的妻儿，吃晚饭时是一家人最融洽的沟通时间段，这时，你不吃饭，坐在旁边，一起聊天，我觉得都有点奇怪和别扭；

6、上面罗列的几点都是外在条件，想要克服，虽然不容易办到，但是，还是有极少的可能性，比如，题主到现在还是单身。但是自我的欲望是很难克服的，长年累月的只吃一餐午饭，一天24小时就靠午餐提供能量，想必每天都是饥肠辘辘吧；

不过也有这样一种最奇特的情况，题主确实是只吃一餐午饭，早餐不吃，我觉得不是太难办到，多睡一会，中午前起床，直接吃午饭是可以的，晚上不吃，要不就是题主爱吃零食，或者是指晚餐不吃米饭，但是会吃点类似我家邻居那样的粗粮；

另外，我想问个为什么，这个美好的世界，美食给人极大的诱惑，电视、网络、广播，那那都会让我们接触到各种各样的美食，题主为什么会放弃，着实让我不能理解，为什么要这样对待自己？

写到最后，还想啰嗦几句，我觉得，一日三餐，才是健康的生活规律，当然，我们可以依据自身情况作出适当调整、依据自己的身体机能作出合理的安排，但是，一天只吃一餐午饭，其他都不吃，还能坚持10多年，我是自叹不如；

不过，也有一些特殊岗位的工作人员，我好像听说过好多的艺人，为了保持身材，就有类似题主这样的经历，难道题主是天王？

最后感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，说说您的观点？分享带来快乐，我们在评论区等您；

觅源良食

本来我以前都是一天吃一顿饭的，都已经习惯了。但最近待在家里不能出去，家里三个人都在一起了实在是做不到，刚开始一日三餐太累了，然后二餐。我打算正常上班了(我是开家具店的)还是一日一顿饭，真是省事人还舒服，我平时也是一个极简主义者，啥都喜欢干脆利索不喜欢拖泥带水的，也是70后。从来没锻炼过身体，也还没什么大毛病。是不是挺不正常啊

佳佳兔来了

看见这个问题，我来说说我家刚上初中的“神兽”。自从放寒假以来，刚开始那段时间还能按正常的作息时间来。自从出现疫情封闭以后，不用去补课了!

现在天天晚上都要11点左右睡，早上到10点多钟才起床，还要再“磨叽”一会。

这样一来他的午饭基本都在12点左右吃完，下午捧着一带零食或水果吃，到了晚饭的时候怎么叫也不吃。现在把我气的拿他一点办法也没有。

最近几天开始上网课了!能够按时起床，一天的饮食也开始规律起来了!

每天只吃一顿中午饭，能够坚持十年身体健康的是什么人?

一，每天只吃一顿饭的人，基本正常的生活作息时间不规律，而且肯定不是体力劳动者。因为

• 如果按照“朝九晚五”的规律，那么早上不吃早餐，这个危害性大家都知道。胃和胆这些消化系统就受不了“饥一顿饱一顿”的饮食，我身边一朋友常年不吃早餐，到50岁的时候做了胆切除手术。医生就指出了他胆有毛病的原因，就是不吃早餐“暴饮暴食”造成的！他身体也是一直非常健康的。
• 如果是体力劳动者，一天只吃一顿饭，估计别说坚持十年，就是一个星期不去医院都是铁打的。因为人的消耗和摄入是正比的，如果消耗＞摄入，那么长此以往身体能不能受得了?

二，见过过午不食的，也见过废寝忘食的，但是能够坚持十年只吃一顿饭，而且身体健康的除非是因为:

• 虽然早餐和晚餐不吃主食和菜品，但是会吃零食或水果。很多减肥人士都是这么做的。

• 不吃其它两顿饭，但是各种功能性补品都顶的上所以其实属于一顿也没少。而且营养摄入的比一日三餐还要高，比如很多人吃一些代餐的高蛋白、低脂肪补剂。

我们发展到现在，一日三餐或一日两餐已经形成生物钟。即使早晚两餐不吃，也会有代餐品。如果坚持十年只吃一顿饭，没有其它的代餐品，还能够身体健康。我觉得一点不现实，即使有也是生活极其不规律，就是眼前健康，疾病也会不远的了!

73神牛

本人人到中年，早饭要吃，不然会饿，中午一定要吃饱，晚饭不吃。有时中午吃少了，晚上会饿想吃东西，那就吃些。有需要就吃些，不会刻意饿自己。

平时能走路上下班，就不开车，一天基本能保证快走五千步。体质很好，风风火火的，一天都精神，说话底气十足，很有力量。

生活也极有规律，早五点二十左右起床，完成一篇文章，八点前疾步出门工作，中午小休二十分钟，晚上九点左右疾步回家。

素颜写美文

母亲爱吃牛羊肉，化疗四次后开始掉头发，出现轻微恶心状况。邻床比我妈小近十岁的老太太，化疗一次就小便失禁了，她吃饭清淡，不太爱吃肉。

通过这次比较，参悟许多，绝不走持少吃不吃的观点，老年了，肌体更需要高质量的营养来维持身体健康年轻，营养不够易早衰！！

金鹿3368

我就是同款的，我每天只吃一顿晚饭，超过5年了。

我是被逼无奈的，由于有慢性胰腺炎，消化能力很弱，就算每顿饭都补充胰酶，每天也只能消化一顿饭。

每天一顿饭肯定不够一天正常活动的营养和能量，所以中午必须得吃点果汁、糖补充，还有要减少消耗，所以没办法上班，要减少出去活动的时间。

關鍵字: 晚饭 健康 不吃