家和万事兴276953292
当你早晨起床后空腹喝咖啡，对你的消化系统是有损害的，因为咖啡会增加胃酸的产生，所以在你的胃里放些食物可以防止多余的胃酸从你的身体内部进入。
如果你经常空腹喝咖啡，会刺激消化系统分泌盐酸，你身体产生的盐酸会损害你的胃壁，引起胃炎。
而盐酸是用来分解食物的，如果你在白天用光了，在主要的膳食中会有消化障碍，导致身体特别难以溶解蛋白质，蛋白质在消化系统中“卡住”，无法被完全清除，可能会导致一系列健康问题，例如从轻微的腹胀和肠道过敏以及肠道炎症，甚至可能导致结肠癌。
空腹喝咖啡还会产生其他一些令人不快的副作用，它还可能增加焦虑的症状，提高你的心率，使你易怒，使你更难集中注意力。
同时还要提到皮质醇，皮质醇是人体自然产生的一种刺激激素，被称之为压力荷尔蒙，因为皮质醇水平会随着恐惧或压力而升高。
它的另一个功能是调节我们的生物钟，控制我们清醒和睡眠周期的激素周期，皮质醇会让你感觉更“清醒”，具有刺激作用。
清晨喝咖啡，咖啡因在体内的存在将显著减缓皮质醇的释放。
你身体的皮质醇水平每天会达到3次峰值:早上6点到10点，中午12点到2点，晚上6点到8点。
因为皮质醇会像咖啡因一样刺激身体，所以喝咖啡的最佳时间是皮质醇水平下降的时候。
当你的皮质醇水平已经很高的时候，早上喝咖啡会导致适得其反。
但是在上午或下午你的皮质醇水平开始下降的时候去喝杯咖啡，这样会更有效，而且那个时间喝咖啡你也肯定不是空腹了。
随性的薇薇
我最近喜欢上喝咖啡了，但是我空腹时候是喝不了咖啡的。空腹喝咖啡我的胃会不舒服好长一段时间。
很多医生也在临床上发现有一些空腹喝咖啡的人容易出现一些健康状况，所以以他们临床经验提醒喜欢喝咖啡的人群切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，时间长了可能会影响胃肠功能。尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。
在营养学中还是强调均衡饮食，清淡为主。而少用一些辛辣刺激食物，对胃肠功能可能会影响，当然也会特别提示不能空腹来食用太多辛辣口味食物，最好有主食摄入前提下，尽量减少对胃肠道刺激。所以对人体有刺激性咖啡、茶叶也最好不要空腹来喝。
当然每个人身体也会有自己节奏和适应能力。我想您提这个问题是不是有空腹喝咖啡的习惯？如果您感觉空腹喝咖啡自己身体不舒服了，当然您选择更健康方式，配一些点心或者饭后来喝。如果您就喜欢空腹来喝，而且感觉身体没有什么异常，那可能您的身体对咖啡就比较耐受。但还是要提醒您不要在饥饿时候把咖啡当做食物代替我们正常每日三餐，这样长期下去对健康一定是不利的。当然对大多数人来说还是选择喝咖啡的时候，配些点心零食最好不要空腹，或者饭后比较适宜。
此外，值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。
那为什么我绝对不能空腹喝咖啡，有的人空腹喝咖啡就像喝水一样没有什么感觉？有人说犯困了喝咖啡可以提神，但有人说睡不着喝咖啡就很容易入睡。那么，围绕着咖啡的种种究竟是怎么一回事呢？我想可能和每个人体质不一样还有咖啡中含有一些特殊成分有关系。
每一个人身上都有生物钟，生物钟是身体24小时内的荷尔蒙周期，提醒你哪个点该吃饭、起床、睡觉啦。也就是说作息时间不一样，生物钟是不一样。这个就会出现早睡早醒型和晚睡晚起型等。
但是到了某个时刻，人的体内就会出现一种唤醒荷尔蒙的皮质醇，皮质醇出现后，人体产生“天然咖啡因”。也就是说，这个时刻你会感觉精神饱满，做事有干劲，思维敏捷等。皮质醇一天可以出现多次，对一个正常作息时间的人来说，皮质醇出现的时间段为早上八点至九点，十二点至十三点半，十七点半至十八点半等。
在皮质醇出现的高峰段喝咖啡，效果会大打折扣。有的人甚至会出现喝咖啡睡着的现象。因此，想要提高自己的工作效率，不要在精神状态最好的时候喝咖啡。
感觉有点困，有点累了，那么来一杯咖啡提醒，效果会很好的哦。
咖啡喝下去会对人的大脑皮层中的受体结合进而产生刺激的作用，这个时间一般是十五到二十分钟。也就是说喝完咖啡的十五分钟后，你会变得更有精气神，注意力更集中。
因此，当你有了想法，想要专心做事时，那么来一杯咖啡吧，让自己更专注。
如果你感觉有点累，那么停下来喝杯咖啡，在咖啡未起效的十五分钟内休息一下，那么十五分钟后，身体本身的力量和咖啡的力量重合，相当于大脑重启，身体能量满格，那么，做事也就更有活力了。
当然我们不仅要注意喝咖啡的时间对身体影响，最主要是要注意每天咖啡的摄入量。
人对咖啡因最大的承受量是10~20克的咖啡因，相当于100杯的星巴克大杯咖啡。
对于大多数人来说，一天不超过两杯为宜，也就说是咖啡因的摄入量控制在400毫克以内。
作者简介：张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员
吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历
国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师
大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事
大连电台106.7频道儿童营养嘉宾
大连市工人大学营养师、心理咨询师培训讲师
大连市妇联职业培训学校育婴师培训讲师。
营养百事通
咖啡具有提升醒脑的作用，有理论认为咖啡有防癌作用，但也有理论认为咖啡对防癌不利，对于是否对防癌有利目前还没有准确的结论；咖啡的副作用在于，对于神经紧张的部分人群咖啡容易导致失眠，而且在中医理论中，咖啡属寒性，对于肠胃较为虚弱的人群，会导致肠胃不适等副作用。日常应注意适量饮用，不宜过量，提倡早上饮用，夜晚少喝。
此情zhi待成追忆
个人觉得弊多于利。早晨空腹喝咖啡容易胃疼，时间长了胃炎，胃溃疡等都会找上你。还有喝咖啡让个体经常处于兴奋状态，时间长了会产生依赖，一旦不喝咖啡就易萎靡不振。
