春季适合吃什么?这几种时令蔬菜最合适,营养丰富又健康

过日子就像品尝美食,总是要经过时间的烟熏火燎,香甜才会慢慢酝酿而成,收获总需要用辛勤的水去浸润,去蒸腾,去熬煮,才会在心中留下智慧的营养。吃货小编,致力于将优质美食推荐给大家,让所有人都会做美食。

春季适合吃什么?这几种时令蔬菜最合适,营养丰富又健康

炸韭菜角

材料:韭菜,猪肉馅,虾仁,姜,盐,植物油,生抽,老抽,料酒,白胡椒粉,淀粉。

在猪肉馅中加入生抽,老抽,料酒,姜末,白胡椒粉搅拌均匀腌制,虾仁去虾线洗干净切小块加入一点料酒,生抽,白胡椒粉,淀粉搅拌均匀腌制。韭菜洗净切碎。

温水,面粉和成一个面团,醒面二十分钟。将韭菜,猪肉馅,虾仁放在一个大碗中,加入一点植物油,一点盐搅拌均匀备用。

将醒好的面团均匀分成几小份揉匀。取一份擀成中间略厚边缘薄的皮,放入馅料包好压扁一点。平底锅烧热加入少许植物油,放入韭菜角烙熟。(也可用电饼铛更省事)

春季适合吃什么?这几种时令蔬菜最合适,营养丰富又健康

椒腐空心菜

材料:空心菜,红尖椒,腐乳,白砂糖,盐。

锅内加适量油烧热,倒入一块腐乳,迅速滑动锅铲,把腐乳炒散,将其炒成酱后,放入摘洗干净的空心菜,大火翻炒一分钟左右,加少许糖,少许盐,翻炒均匀,放入红椒丝炒匀即可出锅。

春季适合吃什么?这几种时令蔬菜最合适,营养丰富又健康

拌菠菜胡萝卜丝

材料:菠菜,胡萝卜,酱油,醋,香油,蚝油,盐,糖,蒜末。

将菠菜摘洗干净切段,胡萝卜洗干净去皮,切丝,把所有的调料放入一个碗中加一点凉开水拌匀成料汁。

锅内加适量水烧开,放入少许盐,这样焯水的青菜颜色更漂亮。放入胡萝卜丝焯水一分钟。 放菠菜根焯水后。再放入菠菜叶,焯水一分钟。焯水以后,放入一个碗内。加入料汁拌匀装盘。美味清爽,重口的还可淋上一点辣椒油。

春季适合吃什么?这几种时令蔬菜最合适,营养丰富又健康

莴笋拌木耳

材料:莴笋,胡萝卜,干木耳,蒜蓉,花椒油,辣椒油,生抽,食盐,香醋,香油。

将干木耳放到碗中,再加入适量水,提前把木耳泡发。把莴笋去叶去皮,切成薄片,胡萝卜洗净切成丝备用。

木耳泡发清洗干净,用手撕成小块,然后起锅加水煮沸,水煮沸后加入一点食用油,再将木耳和莴笋一起放到锅里焯水,断生后捞出过凉水,再沥干水分。

把莴笋和木耳,胡萝卜丝放到一个较大的容器里面,加入蒜蓉,生抽,辣椒油,花椒油,香醋,少许食盐,然后搅拌均匀,腌制一会。

等腌制入味之后,准备一个盘子,将其装入盘中淋上少许香油即可。

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