透明水0
我产后6个月，我觉得产后减重最主要的是吃！具体你可以头条搜邱医帮你瘦，有食谱，只要你肯坚持✊月瘦十斤不是梦！
七七妈妈别说话
1.有可能是因为你在喂奶，所以很难减重！
我生两个小孩都是这样，母乳的时候无论怎么运动都瘦不下来，还越运动体重越涨，我都老郁闷了！
2.一戒奶后，吃的东西一样，体重却一直往下掉，后来遇到一个瓶颈期，配合一些简单的燃脂运动，每天十分钟到半个小时，早餐正常吃，中午可以吃饭，晚上坚决不吃饭，但是会吃菜和肉，体重还是会掉。
3.生完大宝120斤，大宝十一个月戒奶后，正常饮食的情况下自然瘦到110斤，戒奶前没有进行任何运动，后来跳郑多燕的小红帽，一个星期两次到三次，三个月后瘦到96斤。
4.生完二宝体重是118斤，二宝三岁戒奶，期间会偶尔运动，但体重一直在114至118的区间，有段时间跳燃脂的坚持了一个星期，瘦到112，但三天就跳一下就弹回118。二宝戒奶后，每天晚上散步加控制饮食，经过两个月，现在104，我的目标是98斤。
5.总结一下，如果你在喂奶，一定要补充足够营养，减不减肥是水到渠成的事！如果你没喂奶，那么适当运动跟控制饮食是关键！如果你说不能坚持运动，那晚上一定不能摄入过多碳水化合物，像米饭、薯类等，最好只吃蔬菜和少量肉！如果你说不能少吃，那我只能告诉你，还如何掉秤！不能管住嘴，又不去迈开腿，要减肥简直是天荒夜谈！
芃芃大小姐
我产前110斤，身高173，产后130，身体臃肿，一度以为自己不会再瘦下来了，平时也注意饮食，也有锻炼，但是大概一年多左右，瘦下来了，118左右，一直到现在也是这个体重，可惜啊，110是回不去了！
蓦然间觉
虽然低碳低糖，但是是不是没有注意摄入的总量呢？其实减肥瘦身很简单，就是一道简单的数学题，当你吃的热量大于你每天的基础代谢率你就会长胖，如果吃的比基础代谢少就会瘦下去，有氧运动一小时是完全可以的，但是要注意强度，建议买个运动手环，观察运动时的效率，心率一定要一直高于120，这样才能有效的减脂。
闲聊地产
建议有氧力量，相互交叉性训练要适量。有氧运动相当于热身，这是塑形，不是减脂！他只能刺激血液拉伸筋骨。
听风听雨听卿语
碳水化合物也就是“糖”，包括：
单糖
葡萄糖（血液中）；果糖（水果中）；半乳糖（牛奶);
寡糖
蔗糖（食用糖）；乳糖（牛奶中）；麦芽糖；
多糖
植物多糖(淀粉和纤维素）；动物多糖
所谓的低碳饮食
也就是利用
如果使用低碳饮食来减重，在前期是一定可以成功的，因为热量相对低、也不会有明显的血糖升高，但是减肥不仅要衡量碳水化合物的成分，而是取决于总体的水平，也就是一整天以及一段的时间。不仅包括碳水化合物、还有脂肪、总热量、营养配比方面。
如果你在主食方面是低碳的，但是你的脂肪含量过高、那么总热量还是居高不下，脂肪的热量密度比碳水化合物和蛋白质都要高出许多。
另一个原因，是你以为的低碳并不是真正的低碳，上面所说的淀粉类的食物确实是GI值较低的，但是影响GI值的还是它的烹饪方式，简单来说，加工的方法越细、GI值就会相对越高，拿土豆来说，炸土豆条、土豆泥、蒸土豆这三种不同的方法，烹饪出来的GI值和热量完全不同。
建议：
低碳只适合特殊阶段使用，这样才能发挥出比较好的效果。比如在体重瓶颈时、在不小心大餐了一顿后，第二天都可以利用低碳来使体重降低；但是你将低碳作为长期的饮食方法，就会造成代谢降低，如果体重在一定时间内没有改变，又该怎样处理？
再者，人体对于高碳、高脂都有种本能的渴望，如果过度的压抑对正常碳水或者高碳的渴望，会有大几率造成体重的反弹，以及影响情绪的变化。
所以高碳食物不恐怖，每天在早晨的时候少吃一点，并且搭配种类丰富的主食完全没有问题；
重要的是全天的、长时间内的饮食以中等GI值为主、并且也要控制脂肪的摄入以及总体热量的适中和营养的均衡。
雕刻你的美
不要长期低糖低碳，身体的适应能力极强。建议你适当摄入一些脂肪，一周安排一到两次高碳，尝试一下，效果可能会更好。
