經常有很多的家長在抱怨孩子每天回到家之後，不是玩手機、就是看電視。
問他作業做完了麼？普遍都是“做完了，做完了！”回家也不復習，就知道玩耍。
自己的房間也不知道收拾，無論幹什麼事情都需要家長一直催，不然他就能一直不幹。
其實這些只是孩子缺乏自制力的表現。
不只是孩子管不住自己，成年人也是一樣。每天早上經常賴床，跟自己說再睡30秒就起床，就能磨蹭到5分鐘之後再起。
想減肥，管不住嘴，想運動，卻邁不開腿，想早睡，卻還在玩手機，這是我們現在很普遍的過程。
我們都知道，自律這件事情的養成很困難，可能沒有幾天就堅持不住了。
人們該如何自律呢？在看解決方法之前，我們先來看一篇關於關於自律的事件！
董卿在我們的印象之中一直都是一個知性溫婉的女性，每次主持節目都落落大方，井然有序，從來都沒有看她怯過場、出過錯。
可能也跟幹了這麼多年的主持行業有關，但是更重要的是跟她的嚴父有關。
都說嚴師出高徒，作為一個嚴厲的父親，為了女兒的將來，對待女兒的行為也是很嚴格的。
董卿曾說：“我一直堅信一句話，性格即命運，你的性格有很大一部分是天生的。
而在你的成長當中最初的耳濡目染的榜樣，就是你的父母。”
父母是就孩子最好的行為老師，每一步都有一把嚴尺在衡量著。
董卿在一次的訪談中曾提到，小時候家裡面對她的教育是很苛刻的。
很小的時候，她就開始識字。那時候，她的父親每天督促她每天抄成語、古詩，再背下來檢查。
所以在上小學的時候，就因為成績優異，只讀到四年級就破格跳級進入初中。
到了中學的時候，她的父親每天會給她開書單，要求她必須讀完多少名著，並且要摘抄書中的精彩句子。當年她的“小鴨脖子”檯燈下每天貼10個紙條，是父親要來檢查的功課。
董卿坦言，也正是因為父親當初的嚴厲要求，自己喜歡閱讀的習慣也悄然養成。直到今天，在外打拼，也不肯丟下書籍，她說：“如果我幾天不讀書，會感覺像幾天不洗澡那樣難受。”
董卿曾經無比討厭父親的嚴苛，但是如今卻無比的感謝父親：“是父親讓我成為一個內心挺強大的孩子。因為進入社會以後，你會遇到很多很多的打擊，你都需要堅強去面對。所以現在，我發現很多事情我還挺能咬著牙去堅持下來。”沒有他的嚴苛教育，就沒有我的今天。
孩子愛玩是天性，這時候就需要家長來幫助孩子們提高他們的自律性。
有時候，家長的教育雖然嚴厲，但是都是為了孩子好。
不要認為家長對你嚴厲都是在害你，他們其實很愛你。他們知道，只有小時候苦了，長大之後才能走得更遠。
其實只要你回頭看看，在你深夜苦讀的時候，父母眼裡的淚水已經忍不住要流下來了。
指望孩子自覺，就是對孩子人生的不負責。
看了董卿所說的這句話，小編認為很有道理。當別的孩子在玩耍的時候，你的孩子卻在努力學習，為了讓孩子長大之後少吃點苦，所以要從小抓起。
幫助孩子學會自律很重要
孩子總是沒有毅力的，為了讓自己能有更多的時間去玩耍，他們總是找各種理由去擺脫責任，所以我們要提高孩子的自律性，那麼，我們該如何幫助他們呢？
- 利益引誘，定個目標督促孩子
孩子為什麼喜歡玩手機？那是因為他們對這方面感興趣！如果你不給他們玩會怎麼樣？他們會很生氣，甚至會跟你吵架！
但是，人們對一件事情的渴望是有限度的，只有分散他們的注意力，把他們的目標定在更有益於他們是事情上，靠利益的引誘來完成。
怎麼用利益引誘呢？
舉一個簡單的事例，很多人都想要通過減肥來讓自己的身材更苗條，讓自己變得更美麗。但是，總是忍不住想吃點高熱量的食物，來滿足自己的胃。堅持一段時間就堅持不下去了，這時候，就在給自己一點鼓勵，瘦了就有人喜歡你了，就又開始堅持下去。一點一點引誘自己，每當堅持不下去的時候，就給自己定個目標來督促自己完成。
如果是小孩呢？就是很大眾的了，比如考試成績達到規定的目標就獎勵一個孩子想要的東西。或者，每天完成規定的任務量，或者做了哪些值得鼓勵的事情，就獎勵一朵小紅花，反之就扣除小紅花。小紅花不僅是家長讚揚的榮譽，而且積攢到一個數目，可以完成孩子的一個願望，分等級制。
無論是大人還是孩子，只要是有了利益的引誘，總是會向著目標前進的。
- 幫孩子樹立守規則的重要性
無論做什麼事情，都需要遵循規則的制度，這樣做事情才有方圓。
每個家庭都應該制定一個規則，嚴格執行它，能幫助孩子更能自律。如果事事都滿足孩子，他們就會變得無法自控，所以要從生活的細節上面去培養孩子自律的美德。
比如孩子總是喜歡熬夜，這對孩子身體的成長不好，就規定一條必須要在九點之前上床睡覺之類的；或者是，孩子喜歡吃糖，但是吃多了糖會有蛀牙，就規定孩子一天只能吃一顆糖。以此類推，這樣一來，孩子就能表現出很好的自律性。
- 幫助孩子認識時間的重要性，並管理時間
有一個跟自律很相近的詞語，就是拖延。
“放學回家之後，總是看一會再完成作業” “再玩一會手機，就睡覺” “再睡一會，馬上就起來” “反正不急，還有時間。。。”
人們總是為自己拖延找任何藉口，覺得自己在偷會懶，反正很快就會完成。
這種情況就很需要培養他們的自律性，正確的引導孩子們對時間的觀念，讓他們認知怎樣能更有效率的利用時間完成事情。
父母可以先教孩子遵循時間計劃去做事情，給孩子制定時間表。
比如當孩子去做一件自己不想去做的事情的時候，就給孩子規定一個時間，告訴他在這個規定時間內做完後，剩下的時間就可以自由支配。
讓他們心裡記著事情，玩耍也玩的不盡興。從而激發孩子的積極性和主動性，培養良好的時間管理能力。
這款檯曆式兒童成長自律表，上面有各種細節的行為習慣規定的小貼紙，從週一到週日每天都有自己的小目標，完成一個目標之後就在後面貼上一個星星貼紙，表示自己完成了。通過獎勵，讓孩子更有動力。
並且集滿一定數量的小星星，家長就會滿足孩子一個願望，使孩子參與性更高。每天養成堅持完成的好習慣，有效激勵，快樂參與成長。價格不貴，只需要一頓午飯的價錢就能讓自己的孩子養成自律的好習慣，何樂而不為呢？
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