经常有很多的家长在抱怨孩子每天回到家之后，不是玩手机、就是看电视。
问他作业做完了么？普遍都是“做完了，做完了！”回家也不复习，就知道玩耍。
自己的房间也不知道收拾，无论干什么事情都需要家长一直催，不然他就能一直不干。
其实这些只是孩子缺乏自制力的表现。
不只是孩子管不住自己，成年人也是一样。每天早上经常赖床，跟自己说再睡30秒就起床，就能磨蹭到5分钟之后再起。
想减肥，管不住嘴，想运动，却迈不开腿，想早睡，却还在玩手机，这是我们现在很普遍的过程。
我们都知道，自律这件事情的养成很困难，可能没有几天就坚持不住了。
人们该如何自律呢？在看解决方法之前，我们先来看一篇关于关于自律的事件！
董卿在我们的印象之中一直都是一个知性温婉的女性，每次主持节目都落落大方，井然有序，从来都没有看她怯过场、出过错。
可能也跟干了这么多年的主持行业有关，但是更重要的是跟她的严父有关。
都说严师出高徒，作为一个严厉的父亲，为了女儿的将来，对待女儿的行为也是很严格的。
董卿曾说：“我一直坚信一句话，性格即命运，你的性格有很大一部分是天生的。
而在你的成长当中最初的耳濡目染的榜样，就是你的父母。”
父母是就孩子最好的行为老师，每一步都有一把严尺在衡量着。
董卿在一次的访谈中曾提到，小时候家里面对她的教育是很苛刻的。
很小的时候，她就开始识字。那时候，她的父亲每天督促她每天抄成语、古诗，再背下来检查。
所以在上小学的时候，就因为成绩优异，只读到四年级就破格跳级进入初中。
到了中学的时候，她的父亲每天会给她开书单，要求她必须读完多少名著，并且要摘抄书中的精彩句子。当年她的“小鸭脖子”台灯下每天贴10个纸条，是父亲要来检查的功课。
董卿坦言，也正是因为父亲当初的严厉要求，自己喜欢阅读的习惯也悄然养成。直到今天，在外打拼，也不肯丢下书籍，她说：“如果我几天不读书，会感觉像几天不洗澡那样难受。”
董卿曾经无比讨厌父亲的严苛，但是如今却无比的感谢父亲：“是父亲让我成为一个内心挺强大的孩子。因为进入社会以后，你会遇到很多很多的打击，你都需要坚强去面对。所以现在，我发现很多事情我还挺能咬着牙去坚持下来。”没有他的严苛教育，就没有我的今天。
孩子爱玩是天性，这时候就需要家长来帮助孩子们提高他们的自律性。
有时候，家长的教育虽然严厉，但是都是为了孩子好。
不要认为家长对你严厉都是在害你，他们其实很爱你。他们知道，只有小时候苦了，长大之后才能走得更远。
其实只要你回头看看，在你深夜苦读的时候，父母眼里的泪水已经忍不住要流下来了。
指望孩子自觉，就是对孩子人生的不负责。
看了董卿所说的这句话，小编认为很有道理。当别的孩子在玩耍的时候，你的孩子却在努力学习，为了让孩子长大之后少吃点苦，所以要从小抓起。
帮助孩子学会自律很重要
孩子总是没有毅力的，为了让自己能有更多的时间去玩耍，他们总是找各种理由去摆脱责任，所以我们要提高孩子的自律性，那么，我们该如何帮助他们呢？
- 利益引诱，定个目标督促孩子
孩子为什么喜欢玩手机？那是因为他们对这方面感兴趣！如果你不给他们玩会怎么样？他们会很生气，甚至会跟你吵架！
但是，人们对一件事情的渴望是有限度的，只有分散他们的注意力，把他们的目标定在更有益于他们是事情上，靠利益的引诱来完成。
怎么用利益引诱呢？
举一个简单的事例，很多人都想要通过减肥来让自己的身材更苗条，让自己变得更美丽。但是，总是忍不住想吃点高热量的食物，来满足自己的胃。坚持一段时间就坚持不下去了，这时候，就在给自己一点鼓励，瘦了就有人喜欢你了，就又开始坚持下去。一点一点引诱自己，每当坚持不下去的时候，就给自己定个目标来督促自己完成。
如果是小孩呢？就是很大众的了，比如考试成绩达到规定的目标就奖励一个孩子想要的东西。或者，每天完成规定的任务量，或者做了哪些值得鼓励的事情，就奖励一朵小红花，反之就扣除小红花。小红花不仅是家长赞扬的荣誉，而且积攒到一个数目，可以完成孩子的一个愿望，分等级制。
无论是大人还是孩子，只要是有了利益的引诱，总是会向着目标前进的。
- 帮孩子树立守规则的重要性
无论做什么事情，都需要遵循规则的制度，这样做事情才有方圆。
每个家庭都应该制定一个规则，严格执行它，能帮助孩子更能自律。如果事事都满足孩子，他们就会变得无法自控，所以要从生活的细节上面去培养孩子自律的美德。
比如孩子总是喜欢熬夜，这对孩子身体的成长不好，就规定一条必须要在九点之前上床睡觉之类的；或者是，孩子喜欢吃糖，但是吃多了糖会有蛀牙，就规定孩子一天只能吃一颗糖。以此类推，这样一来，孩子就能表现出很好的自律性。
- 帮助孩子认识时间的重要性，并管理时间
有一个跟自律很相近的词语，就是拖延。
“放学回家之后，总是看一会再完成作业” “再玩一会手机，就睡觉” “再睡一会，马上就起来” “反正不急，还有时间。。。”
人们总是为自己拖延找任何借口，觉得自己在偷会懒，反正很快就会完成。
这种情况就很需要培养他们的自律性，正确的引导孩子们对时间的观念，让他们认知怎样能更有效率的利用时间完成事情。
父母可以先教孩子遵循时间计划去做事情，给孩子制定时间表。
比如当孩子去做一件自己不想去做的事情的时候，就给孩子规定一个时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。
让他们心里记着事情，玩耍也玩的不尽兴。从而激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。
这款台历式儿童成长自律表，上面有各种细节的行为习惯规定的小贴纸，从周一到周日每天都有自己的小目标，完成一个目标之后就在后面贴上一个星星贴纸，表示自己完成了。通过奖励，让孩子更有动力。
并且集满一定数量的小星星，家长就会满足孩子一个愿望，使孩子参与性更高。每天养成坚持完成的好习惯，有效激励，快乐参与成长。价格不贵，只需要一顿午饭的价钱就能让自己的孩子养成自律的好习惯，何乐而不为呢？
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