天空广阔
只要是知道问题在哪里，就好办！好好睡觉就是最好的美容补品，熬夜是非常伤人的，也是非常消耗能量的，有皱纹，也不只是熬夜的问题！还要补充足够的水分，注意平时饮食营养的均衡搭配！健康的四要素必须要记住，乐观心态，充足睡眠，均衡营养，适量运动！说起来容易，但做起来也不易，就先从早睡不熬夜做起来，养成一个良好的喜欢开始吧！
刘住哥果菜谷
再好的体力都不能长期熬夜，就算吃再多补品也是白费！所以不能长期熬夜，建议12点以前睡觉，保证足够的睡眠，适当运动，可以考虑用去皱护肤品，胶原蛋白粉，坚持半年绝对改变很多！祝你好运！以下是29岁和36岁对比🆚
傻傻地牛
你现在最需要好好睡个回笼觉😃，熬夜本来对皮肤就不好而且对身也不好，时间长了黑眼圈很重，皮肤也没有光泽，所以不要经常熬夜，为了自己身体要按时休息这样对身体才好。
我们的生活点滴
经常熬夜，平均每天睡眠少于7小时，甚至少于6小时的，三个月的时间看上去就会比同龄人要衰老很多的，所以想要延缓衰老，第一就是要有充足的睡眠，第二要有适量的运动，特别是35岁以上的女性，要多做一些力量运动，要增加肌肉含量，第三就是限糖限酒，均衡规律的饮食，每天食品要超过12种，蔬菜不低于500克，水果不低于300克，同时需要口服富含抗氧化的营养品和胶原蛋白，目前最公认的安全有效的口服美容营养品就是胶原蛋白肽！按照以上三点建议做起来，很快就能拥有青春健康年轻态的容颜和体态了。
女性创业张美玲
是
土木的爱情
你好，经常熬夜对身体健康是有一定影响的，会使免疫力下降，还会出现头晕，乏力，记忆力减退的症状，所以尽量调整一下，规律休息，避免熬夜，平时多吃一些高钙，高蛋白，高营养的食物，戒烟戒酒。
惬意的生活66
熬夜了肯定是对身体不好的，免疫力也会降低的。想要身体好必须。好好睡觉好好吃饭。过一个正常的人。如果实在没办法不熬夜的话，可以喝一些养生茶。来调理。如果脸上长皱纹了，这副一些熬夜的面膜来改善。总之熬夜总之是对身体不好的。
杭漂柠檬姐
高质量的睡眠就是最好的美容产品，长期熬夜会给肝脏增加负担，所以导致免疫力下降。一定要规律的作息时间，按时三餐，按时睡觉，基础的日常护肤也是必须的，一个好的肌肤来自三个方面：充足的睡眠、均衡的饮食、乐观的心态。只有规律的作息，才能拥有一个健康的身体。
绽放自己
大家好，很荣幸回答这个问题，希望我的观点会被采纳，谢谢。
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如艺每一天
经常熬夜对身体的影响是很大的，首先能让人明显的感觉老的快，皮肤粗糙免疫力下降，还会出现头晕眼花，记忆力减退等，人过四十尽量生活规律，不熬夜，养成良好的饮食习惯，健康最重要！
