喉嚨痛是每年最常見的疾病之一，特別是在季節變化的時候。事實上，氣壓的變化和季節性過敏原的上升會刺激喉嚨並削弱免疫系統，導致喉嚨痛。
普通感冒也常常是喉嚨痛的罪魁禍首; 這些最常發生在春季和秋季，但實際上可以在一年中的任何時間發生。該普通感冒是應該自行解決幾天的病毒感染，但也有很多自然療法的救濟和恢復援助。其他喉嚨痛可能是由更嚴重的細菌感染引起的，例如鏈球菌性咽喉炎，這可能需要抗生素，因此如果疼痛嚴重或持續超過幾天，您應該經常諮詢醫生。
無論原因如何，請嘗試以下自然療法.
1.蜂蜜.
蜂蜜是一個喉嚨痛的原因。甜美的東西在沙啞的喉嚨上感覺（和味道）很好，而且它具有主要的抗炎作用力。幾個世紀以來，蜂蜜一直被用於傳統醫學，以治癒傷口，增強能量和抵禦感冒。其抗菌，抗病毒，抗氧化特性使其成為完美的治癒方法。
2.鹽水漱口
可能看起來很簡單，但科學說它可以為你的喉嚨痛帶來奇蹟。研究發現，混合溫水和鹽可以幫助減輕和緩解粘液堆積，為無痛的喉嚨掃清障礙。建議將¼至½茶匙鹽與4至8盎司的水混合。每天漱口幾次，以最大限度地提高舒緩效果。
3.服用維生素C補充劑.
維生素C以其免疫增強能力而聞名，但吃橙子可能不足以抵禦喉嚨痛。研究表明，1000毫克的大劑量（相當於約20個橙子）可以降低普通感冒的嚴重程度和持續時間。因此，在這種情況下，彈出補充劑可能比依靠整個食物維生素C修復更好。
4.喝茶.
用一杯溫暖的茶蜷縮起來不僅僅是靈魂舒緩，它也是舒緩的喉嚨。啜飲溫熱的液體可以讓您保持水分並滋潤受影響的區域，幫助緩解。此外，研究發現，草藥茶具有短期的鎮痛作用，可進一步緩解炎症和刺激。開始沖泡茶的另一個原因是：草藥茶充滿了抗氧化劑，可以幫助增強免疫系統。傳統上用於治療喉嚨痛的一些茶包括甘草，棉花糖根，洋甘菊和光滑的榆樹。將您的茶與蜂蜜配對，打一兩。
5.浸泡在溫水浴中.
浸泡在溫水浴中可以幫助你減壓，這可能反過來提高你的抗寒能力，因為壓力可能是免疫系統的主要消耗。此外，來自溫水的蒸汽將有助於鬆動粘液，清除呼吸道並滋潤喉嚨。
6.嘗試鋅含片.
在感冒的第一個跡象，轉向鋅。研究表明，早期補充鋅可以幫助更快地治癒感冒。這種天然礦物質有多種形式，但在糖漿或錠劑形式中可能最有效，因為它們可以使它與受影響的區域保持更長時間的接觸。此外，錠劑可刺激唾液分泌，從而保持區域溼潤，增加舒緩效果。
7.嘗試紫錐花和鼠尾草噴霧。
為了立即緩解，在您的喉嚨上噴灑紫錐花和鼠尾草提取物的混合物可能會對該區域產生暫時的麻木效果。在一項研究中，發現紫錐花和鼠尾草噴霧與非處方麻醉劑噴霧一樣有效，可緩解喉嚨。紫錐花還以其抗菌特性而聞名，這可能有助於增強免疫系統。
健康的生活方式充滿了富含抗氧化劑的水果和蔬菜，充足的液體和安寧的睡眠是保護自己免受普通感冒的最佳方式，但這裡還有一些方法來增強免疫系統和抵禦未來的疾病。經常用溫肥皂水洗手，特別是在高峰和感冒季節，以阻止細菌的傳播。
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