大家好，我是普外科徐醫生。
上篇文章中介紹了醫生眼中“最幸福的癌”是甲狀腺乳頭狀癌，因為它預後非常好，術後生存率高。但很多小夥伴留言調侃道：“最幸福的癌”是懶癌。雖然我也有懶癌綜合徵，喜歡偷懶，但懶的過度了確實也對身體非常有危害的。研究表明，70%以上的癌症和不良生活方式有關。這裡我就簡單介紹幾種常見的因為“懶”而容易導致的癌症的生活習慣吧，小夥伴們可要注意了。歡迎大家留言補充。
一、懶得運動
運動量過少，也是肥胖的誘因，肥胖不僅影響血脂代謝、誘發心血管疾病，也是癌症的一個誘因。近來研究顯示，肥胖人群腸癌、腎癌、乳腺癌啊、宮頸癌等13種癌症的風險增加。醫學權威雜誌《柳葉刀》於2018年也指出，中國已經是實際上肥胖人口最多的國家了。而運動適量可以加速新陳代謝，增強抵抗力，幫助抵抗炎症細胞和癌症細胞的作用。
二、懶的上廁所
懶得上廁所，膀胱憋尿時間過長會導致尿液積聚增多，含有細菌和有毒物質不能及時排出，容易引起尿路感染，長期如此有患膀胱癌的風險。研究顯示，一天內排尿次數與膀胱癌密切有關。有憋尿習慣者，今後患膀胱癌肯能性別常人高3-5倍。
三、懶的做飯、買菜買水果
長期在外飲食或吃外賣，食譜單一，一般熱量過多，肉類過多，垃圾食品也較多，長期如此容易導致肥胖，高脂、高熱量、少纖維素飲食會增加大腸癌的風險，油炸、燒烤、醃製類食物會增加胃癌的風險。建議小夥伴們不能只吃快餐，少吃油炸、燒烤、醃製類食物，多在家吃飯，食品健康有保證，每天適當攝入新鮮蔬菜和水果，補充纖維素和多種維生素。
四、懶的生孩子
不孕、不育、晚生晚 育都可能增加女性的患癌幾率。另外乳腺癌發病的危險性，也會隨著女性第 1 次生育年齡的增加而同步增高，第 1 次生育年齡在 35歲以後的患者乳腺癌的發病率，要高於無生育經歷的女性。因此，有想生育的女孩子要在適當的年紀懷孕 ，對自己和對小孩都有好處。
五、懶的傾訴和發洩
很多人把“懶的說”、“懶的辯解”、“懶的提”掛在嘴邊，而選擇默默承受著一切，看似佛系和大肚，其實很多人內心還是常常一肚子火或承受了巨大的心理壓力，甚至有不被理解的困擾。生活本就很累，很多時候面對生活中的煩惱，要學會放下也要學會傾訴，將不好的情緒發洩和表達出來，讓自己儘快的達到內心平復狀態。長期的壓抑會導致心理疾病及慢性壓力情緒。這種情緒或者心理疾病會影響道免疫系統，導致免疫力下降，並進一步促進癌症的發生。而已患有癌症的病人，這裡情緒壓力作用下會進一步加快癌症的發展。所以，我們常常聽說，某個病人在得知自己得癌後會突然身體變差，疾病進展加速，一病不起。雖然，這類的科學試驗還有待驗證，但臨床觀察中，確實發現很多癌症患者常常帶有長期的不良情緒反應或心理疾病。他們常常不能有效地控制情緒，發洩情緒，不喜歡通過傾訴的方式來保持每天快樂、開心。我們同時也發現一個有趣的現象，男性的平均壽命普遍比女性低，有學者認為可能和男性喜歡沉默寡言、不愛嘮叨和傾訴有關，他們選擇默默承受壓力。
六、懶的定期體檢
癌症有三級預防，而二級預防最主要的內容就是定期體檢，早發現、早診斷、早治療，目的在於在癌症發生前或進一步發展前發現它，並儘可能的逆轉或早期治療，達到有效的治療效果。比如：腸癌的發生很多都是由息肉慢慢發展過來的，而早期行腸鏡檢查發現息肉並切除並可以有效的降低腸癌的發生，意義重大。日本就是將胃腸鏡列入常規體檢項目，有效的降低了胃腸癌的發病率及死亡率。定期體檢對於國民健康有重大意義，應該積極體檢，併到正規醫院諮詢後選擇符合自己個體戶的體檢項目，降低癌症的發生率。很多癌症可控可防，並沒有想象中的那麼可怕。
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