白髮和脫髮，所有人都不願意面對的2大世紀難題。如果有一天照鏡子，猛然發現自己長了一根白頭髮，心裡都會一驚，因為在大家的觀念裡，白髮則代表著衰老。

一、什麼時候長白髮才算是正常

白髮，隨著年齡的增長，這是每個人都會經歷的一個過程，只是出現的時間早晚而已。30歲、40歲、50歲是三個重要的階段，一般情況來說，30歲的時候20%左右的人開始出現白髮；到了40歲，40%的人有白頭髮了；50歲基本上都會開始長了。出現白髮不僅僅是影響美觀，更是在提醒著我們的身體在某一方面出現了問題，需要進行及時調整。

所以，如果你在30歲的時候出現了第一縷白髮，是正常的。

二、長白髮的原因

1、氣血不足

飲食營養沒有跟上，加班，熬夜消耗太過，或者是長期的疾病，導致身體的氣血不足，無法供應到頭部的營養，從而出現白髮。

2、壓力過大

現在雖然物質生活得到了極大的改善，但是隨之而來的人們壓力也越來越大，不論是學習、工作、情感、家庭等方方面面的壓力都會讓人處於緊張的狀態，內心充滿了焦慮。這種緊張和焦慮會使頭部的血管出現痙攣，導致抑制黑色素的分泌，出現白髮。

如果你時常感覺頭皮處於緊繃狀態的話，要注意做放鬆練習，否則極其容易出現脫髮和白髮。

3、遺傳因素

因為這是父母給你的，無法改變。如果你的父母很早就頭髮白了，那麼你頭髮早白的幾率也會大大的提高。

三、白髮的位置，大有講究

中醫根據不同位置出現白髮，對應到不同臟腑的疾病。

如果兩鬢長白髮，則代表肝氣鬱滯，導致兩側的膽經被堵塞。如果是前額長白髮，主要是脾胃失調，引起的氣血不足所致。如果是後腦勺長白髮或者滿頭都是均勻的白髮，那麼是腎氣不足所致。

四、白髮能轉黑嗎？

基本不可能，已經長出來的白髮再變黑的可能性極低。因此，當出現了白髮時，你關注的重點不應該在於白髮轉黑，而是減緩下一波白髮出現的速度。

總之，白髮的出現基本上便不可逆轉，此時你只有通過調節飲食、補充營養、讓自己放鬆下來，從肝脾腎三髒著手進行調補，才會減緩白髮的生長速度。