彭吉光
每天只吃超市卖的面包，食材过于单调。其实早餐可以很丰富。我来给大家介绍几款我经常吃的早餐。
第一个：鸡蛋香煎馒头片（快速简单）
1、馒头切片
2、根据馒头的大小，选择蛋的多少，我一个正常大小的馒头，会选用2个草鸡蛋；
3、在蛋液中加入切好的葱花；
4、起火热锅，在锅中刷层薄薄的油（我选用的不粘锅）；
5、将切好的馒头片放在蛋液中均匀沾上蛋液，放入不粘锅内，小火煎熟即可；（家里有芝麻的还可适量撒些芝麻在上面）
第二个：早餐饮豆浆
一般早上配豆浆或牛奶，可以换着搭配
豆浆：夜里睡前我们可以把第二天早上要打的豆子泡下，第二天早上我们就可以放入破壁中自行出浆就可，破壁机打的豆浆不需过滤就可食用。
平凡豆
超市还是店里用的多数都有防腐剂，所以还是在家自己做最好了。
4个鸡蛋➕30克油➕5克酵母粉➕30克糖➕300克面粉，一起揉成面团，柔出手套膜，醒发2个小时两倍大即可，醒发好的面团分成8小面团放到不锈钢盆里，不锈钢盆底部周边刷油，防止粘，继续醒发2个小时，醒发两倍大，每个面团刷上鸡蛋黄，一定要封一层保鲜膜蒸，上锅蒸40分钟，闷5分钟，即可食用。
豆豆dumin
早上只吃面包肯定没营养。特别是吃那种加有奶油的乳酪的油腻热量还高，还不如吃全麦面包，只是这两种面包而言后者更好。总之都不算是一顿正规的早餐。俗话说早上要吃的像皇帝，可见早餐是多么重要。正常早餐是要蛋，奶，粥，粗粮饼或面包，蔬果沙拉，这些就可以了。
小年糕不吃辣
面包含有 蛋白质 、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便。面包中,淀粉糖约占60%,植物蛋白质超过10%,另外还含有矿物质和B族维生素。 早餐时,不妨选择谷物面包和全麦面包,再搭配一杯 牛奶 ,有条件再加点蔬菜水果,营养摄入更全面。
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彩虹哥正能量VLOG
肯定没有营养呀！超市里的面包都有添加剂，防腐剂，吃多了没营养这只是速食品，偶尔吃还行，如果每天吃面包还应该配上一些蔬菜，比如生菜，黄瓜，西红柿，鸡蛋，牛奶，培根补充蛋白质和维生素，这样吃基本解决每天早上营养的补充，建议可以换着吃早餐，比如烧饼夹牛肉，大饼鸡排，菠菜面汤，早上喝点小米粥配鸡蛋也是不错的既养生又健康。为了不生病每天科学搭配早餐。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。希望每个人都有一个健康的体魄。
70姐姐的生活日记
一般超市卖的面包会添加防腐剂，麦芽糊精（增加甜度的，因为白糖成本高），有些还会增加膨松剂，因为要面包膨松的话就要鸡蛋多，有些商家为了节省成本就少放鸡蛋，再放一点膨松剂可以达到同样的效果，这些添加剂偶尔吃是伤害不大的，但是常吃的话就不好了。
惬意的生活66
现代社会的人，对饮食健康很关心，但是有一个问题，我觉得一直想不通，为什么现在还有人关心吃的东西有营养吗？咋们现在也不是生活在物质生活不宽裕的社会，现在我们大多数人的饮食是过营养的，说白了，就是浪费，其实我们在考虑这个食品是不是营养的，到不如关心一下，我们长期吃这个，会不会对健康产生影响。现在大部分袋装面包，里面多少都是含有一些化学保质成分，长期吃的话，还是有一定的影响，希望你有时间的话，换换口味，吃些现做的食品，工作再忙，饮食健康要保证。
差游歹货
一年之计在于春，一日之计在于晨。所以早餐非常的重要，不能太单一了。每天要换着吃，今天豆浆，明天牛奶等等。如果太单一的话营养就跟不上了，对身子会造成伤害。希望我的回答能帮到你
陶哥的农村事
不建议，首先人体必不可少的三大供能营养素是脂肪，蛋白质和碳水，缺一不可，否则会掉发，便秘，月经不调等等，所以如果想减肥的话，这三大供能营养素必须都要有，如果不减肥更要保证营养了，早餐只吃面包的话，非常不健康，真的不建议！
不一般女子的食饭记
没有。早餐很重要，俗话讲：早吃好，午吃饱，晚吃少。营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐等。早上吃面包，最好配上鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果。面包含碳水化合物多，消化快，一会就有饥饿感。
