兖矿中都客
你好，向您这种情况多半是神经衰弱；引起神经衰弱的原因主要有;生活习惯、精神压力、病理性原因，从中医角度讲，依据《子午流注》两三点左右正是肝经排毒的时刻，这个是时间点醒来多半是肝功能排毒异常；建议您，饮食清淡多运动，如果长时间还不能改善，就请您及时就医检查。
仲医生
如果用“子午觉”的方法您还睡不着，那使用“意念转圈”的方法，具体如下： 1.先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神; 2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同; 3.隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”; 4.再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”; 5.接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”; 6.转完一圈后，回到头部，重新开始。 做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超过三圈就睡着了。对大部分人来说，要从头向右手方向转。如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
柠檬爱旅游
我也一样，更年期的女人基本会有这情况，睡前我会喝杯牛奶加蜂蜜，半夜醒了我会打开喜马拉雅听书网仔细听曾仕强讲道德经，听不到10分钟就睡着了，你也试试。
陈姐107626006
是不是压力大了， 我也常常这样！ 适当地放松一下吧。 不要一味的觉得自己生病了！
小刀不是菜刀
一
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