一項研究顯示，每週吃點核桃可以幫助女性長壽和保持健康。

科學家發現，在50多歲和60多歲的女性中，每週至少吃兩份核桃的更有可能是“健康的老年人”。這批每週吃兩份核桃的女性65歲後心理健康狀態良好，無重大疾病和身體問題。

研究人員使用了1998年至2002年參加美國護士健康研究的33931名女性的數據。大約16%的人是健康的老年人，而每週吃兩份核桃的女性更可能出現在這一組健康的老年人中。在考慮到運動之類的其他因素後，核桃是唯一與健康老化幾率顯著提高相關的堅果。
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