民諺說的好，“早春早春，慎防春瘟”。早春三月，冷暖驟然變化，使人免疫能力與防禦功能下降。這種陰寒溼冷的天氣極易讓細菌病毒滋生和傳播，讓人患上感冒、扁桃體炎或急性支氣管炎等疾病，從而引發銀屑病。所以，在驚蟄節氣前後，“抗復發”與“養生”的工作都必須做到位。
一、“春捂”保暖防感冒
驚蟄時節陽氣漸生，氣候日趨暖和，但氣溫波動幅度大，因而“春捂”尤為重要。此時不宜過早脫去禦寒衣物。要知道感冒往往是氣溫上升或出汗是時脫去過多衣物，突然著涼引起，尤其是愛美的姑娘們，往往在早春時節就開始露腳踝，穿起了五顏六色的裙裝，殊不知這樣的衣著是極不利於身體健康的。根據天氣，適當增減衣物，主要還是以保暖為主，千萬不要怕麻煩。
二、清淡、適當進補
驚蟄後，各種動物開始活動，微生物也開始繁殖，人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌和病毒的侵襲。飲食上注意清淡，選擇富含維生素C的食物，如：水蘿蔔、甜椒、西蘭花、菠菜、萵筍、黑木耳、梨、柑橘等。
三、早睡早起防“春困”
春天，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，這就是常說的“春困”。此時，應該早睡早起，睡前可聆聽冥想音樂，放鬆緊張的情緒，利於入睡；散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己精神愉悅，保持充沛的精力應對一天的工作。
四、微運動，更健康
驚蟄時節也是很適合進行運動健身的季節。在上午進行適當的運動，但是運動之前應做好熱身運動。運動時出太多汗對於陽氣是一個消耗，所以運動時達到微汗就可以，不要激烈，需要循序漸進。如，散步、放風箏、踏青等。
溫馨提醒：順應節令生活才能讓生活變的更加健康，最近疫情趨於好轉，但是也不能放鬆警惕，帶好口罩出門勤洗手，避開人流秘籍場所。
分享到:
閱讀更多 銀屑病醫生楊淑蓮 的文章
