“胖”才是美？她偏爱“大码”身材增重20斤，重新定义了“肥胖”

导语：“胖”才是美？她偏爱“大码”身材增重20斤，重新定义了“肥胖”

女性天生就是爱美的，但是追求美的样式却不同，以我亚洲人的审美来看，骨感身材才是好身材，体重不过百才是美，而对于欧美女性而言，她们更青睐丰腴的身材，注重身材比例，体重对她们来说便没那么重要。时代在进步，人们的审美也在慢慢改变，对于我们来说，欧美女性所青睐美有些夸张，但完美的“腰臀比”却是每个爱美女性所羡慕的。

最近有一位人气超火的韩国模特就是如此，她就是barbie。她更向往前凸后翘身材具有曲线感。在没有健身的时候她也是一个标准亚洲瘦美人，为了能让身材更加丰满在健身中她一直是以增重增肌为主，从原本116斤增重了136斤。

虽然barbie的朋友觉得她的身材已经很完美了，但她认为健身运动并不是塑造成好身材后就该舍弃，应该把运动当做成一种生活习惯。从图片上来看因为经常力量训练的缘故barbie的双腿有些粗壮，但很有紧致感，与她130斤的身材相搭非常有美感。

在健身训练中，barbie为了塑造一个凹凸有致的身材，经常会练习瑜伽和力量训练，像深蹲、举铁、等等，所以她的“腰臀比”也是非常出色。除了健身运动训练之外，在平常的饮食上会选择牛肉、鸡胸肉，鸡胸肉是肌肉中含有蛋白质含量较多的部位，且容易被人体吸收，能够补充增肌所需的蛋白质。

有许多朋友可能会问不去健身房那就不能塑造好身材了？其实，不是，只要你有心，哪里都是你的健身场，例如我们常见的动作俯卧撑、卷腹、深蹲等等，这些动作的基础上都可以进行负重加强训练。

女性都爱美，而美对于女性来说也是公平的，不需要金钱，也不需要什么条件，只需要信心与努力，过程虽然有些累、艰苦，但是结局一定是美好的。