這篇文章要給健身的小夥伴們介紹一位肌肉小夥，他叫Benson ，今年21歲，就讀於悉尼科技大學。以下是他的健身分享：
1、你至今健身幾年了？
3-4年吧，不過因為學業問題，所以有時斷斷續續。
2、介紹一下你現在的身體情況？比如體重、體脂含量、BMI等。
體重151斤。
3、你什麼時候開始健身？為什麼要健身？
高二算是真正開始研究健身吧。因為當時打球，然後經常受傷之後改專注於健身，本身自己一直很瘦，有時避免不了別人的嘲諷。
4、健身後你做了哪些改變？在哪些方面有付出……
第一個給我幫助，也是一直提供給了我最多幫助就是這個愛健身的公眾號。因為當時什麼也不懂，之後想通過一些信息來對健身有個深刻認識。
也沒有請私教，自己就是不斷在網上搜集資料還有觀看一些教程。然後高二開始每次體育課就是在單雙杆一個人訓練，那時也並沒有很系統，慢慢到了大一開始去了健身房，才有了更為系統的訓練。
很多時候都是孤身一人，但後來漸漸認識了很多人，而且也有很多朋友跟著一起去訓練。
5、剛開始健身你有沒有遇到困難？如果有你都是怎樣解決的？
正如前面說的，我一直都沒有上過私教課，就是自己鑽研。有時會請教健身房一些大佬，然後自己也有些朋友是玩街健，健力和健體的，都會向他們請教。
6、健身時，你是怎樣激勵自己的？
其實真正喜歡上健身嚐到甜頭後，你就不會把健身當做一種壓力。很多時候往往還是自己發洩的方式，而且也能使自己變陽光，所以不用特別的激勵，很多時候不訓練反而覺得奇怪。
7、你現在的訓練都是怎樣安排的？一週鍛鍊幾次？具體都是怎樣安排的？
放假可能稍微沒那麼規律，但是上學期間，一週至少5練。有時精力好空閒時會6練，當然一定每週會空出一天時間來休息。
8、你現在的飲食都是怎樣安排的？
增肌飲食很重要，就是要吃吃吃，每天5餐吧。每餐不用很多，3餐是主食，2餐是水果麵包或是別的，其實有時也不用太刻意管住自己。反正能吃就多吃，能喝就多喝，但我從來不喝飲料，要麼就喝牛奶、酸奶，要麼水。
9、你的朋友和家人是怎樣看待你健身的？
都很支持嘻嘻。
10、你認為健身最重要的是什麼？
當然是身體健康，然後也收穫很多其它的，比如身材、精氣神、性格、朋友等等。
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