到今天為止，已在家裡呆了30多天了，日子被按下暫停鍵，整個中國安靜了。這份安靜，讓我也有更多的時間在家練習瑜伽。
練習瑜伽時，腦中常會浮現徐志摩的《寂寞人心》：“我的世界太過安靜，靜得可以聽見自己心跳的聲音。心房的血液慢慢流回心室，如此這般的輪迴。”是的，當你的世界安靜下來，真的能聽得到心跳的聲音，能感受到自己心房的血液慢慢流回心室的感覺，那種感覺很奇妙很奇妙。
初九，我們全家從老家回廣州，全程高速路上幾乎不見車影，回想往年春節返粵的堵車，想起平常每次往廣州幾乎都會在高速上停停走走時速5公里的經歷時，特別的感慨。元宵節前的那些天，整個廣州大白天的街道竟也不見一人一車，如深夜般寂靜，大白天開車在街上，往常擁堵的紅燈路口，竟只有自己一部車在等待，街道也異常乾淨，此前從未經歷，恍如隔世。
我想，城市如同我們的身體，街道如同我們的血管，而車流人流正如我們的血液。
街道長期沒有車流人流，城市會成為空城。同樣，如果沒有血液的流動，我們身體就將會死去。
街上車流人流很少，城市就不會有活力。同樣，如果我們身體的血液流動不足，我們就會疲憊、病態而喪失活力。
街上車流人流過多，城市經常擁堵時，這樣的城市就不健康。同樣，如果我們血流過快或擁堵，那我們的生命也就無時不刻處於危險之中。
經歷過這段突如其來的變故的每個人，只要我們用心去體會，就越來越能體會生活的真相。所以，我也想和朋友們分享，疫情之後，我們要重啟什麼樣的生活方式？
你要開始愛護你的身體
感懷她所給予你的一切
現代醫療科學突飛猛進，只要不是絕症，好像醫院都可以搞定。這個認知會讓我們過度依賴現代醫學，反而對自己的身體沒有以前那麼重視了，總覺得有事到醫院，對亞健康狀態，我們總會顯得很麻木。
我曾問身邊好多會員一個問題，“你有多久沒有感覺過自己的身體了？”
她們會很奇怪地看著我：“要怎麼感覺？”
我也讓會員嘗試一件看似簡單的事，專注地數一下自己的呼吸，數10次就行。
會員開始以為很容易，嘗試後會說：“確實很難專心數到10次，數到5次的時候，就會冒出一些念頭來，無法專心。”
我告訴她們，如果你能靜下心來關注身體，聆聽來自自己身體的聲音時，你會喜歡甚至迷上你的身體；作為回報，你身上的所有問題，身體也都會提前告訴你。
當你在練習瑜伽時，你會開始關注你的呼吸，然後會放鬆，會靜下心來，你會開始專注，這時，你會覺察到你身上的淤堵，然後你的意識會把氣血送到你淤堵的地方，你會體驗到通暢後的輕鬆。
當你專注了，你會減少對高脂高熱卡食物的慾望和迷戀。
可能你會說美食都不能吃了，那活著還有什麼意思？
那你就真錯了。當你專注了，你會從每一種你身體需要的食物中咀嚼出天下最美妙的味道來。
放鬆的專注，讓你有身心合一的感覺，瑜伽正好是幫助實現身心合一最好的工具。
從現在開始，一起瑜伽吧。
少社交，少追劇，少打麻將
多練瑜伽，多看書
以前從來不敢假設，當人們被禁足在家30多天，會發生什麼？
你會發現，以前參加的形形色色的聚會、酒局、飯局，大多是為聚而聚的社交，沒去參加對我們的影響依舊微乎其微。終於明白，99%的社交是無用的，那種生活，不值得過。
如果你有幸在這期間看完一本書，
你就會發現，靜下心來看完一本書是可能的；
你會發現，以前爭分奇妙大半夜玩的遊戲味同嚼蠟；
你會發現，以前追過的偶像劇實在無聊；
而你也會發現其實家也很溫馨，也沒那麼可怕；
你會發現，上一節瑜伽課，比打一場麻將收穫的幸福感強太多。
因為，我們真正需要的，是有價值的遇見。
記住加繆的那句名言：“對未來的真正慷慨，是把一切都獻給現在。”
疫情之後可能更忙
再忙也要多陪陪家人
有會員朋友說，她老公平時工作都在深圳，只有週末才回家。以前從沒有和孩子相處這麼長時間，突然發現，整個假期，孩子都很開心，不是因為不要上學，而是覺得爸爸和平常不一樣了，能認真地和她一起做一個手工，看著孩子爸爸象小孩一樣，和女兒比誰做得好時，她忍不住哭了。這才是一個家的感覺，一種幸福的感覺。
有同事說，這次在家幫父母換了浴霸的燈泡，有2個已經壞了大半年了，終於又能讓老人用上了，能幫父母做點事，那一刻好開心。
自從懂事以來，從來沒有在家裡陪父母這麼久，第一次感覺安靜真好，也第一次感覺父母有點老了，也第一定覺得能和家人呆在一起心很安定。聖經說當孝敬父母，使你得福。和父母在一起的心安，不正是一種福氣嗎。
這次疫情，對經濟而言，當然是一次災難，但對家庭而言，它何嘗又不是給所有人一個和最親近的人在一起機會呢。
疫情告訴我們，災難和意外都是不速之客，不要等它們到來，才去愛值得愛的人。千萬不要留戀在熙熙攘攘的世界，忘記了家和親人。
回家，要趁早。
愛父母和親人，要在當下。
規律的生活帶來持久的健康和幸福
這是每個人的權利
網上有句雞湯很有名：“深夜的酒不如清晨的粥”。
但是疫情之前，清晨的粥經常是久違的，因為好多都在早餐店匆匆忙忙解決了或者不吃。疫情期間，終於有了和家人在一起在清晨，喝著溫暖的粥的機會。
早睡，早起，有規律的生活方式，這才是生活應該有的狀態。規律的生活給每個人帶來的是持久的健康和幸福，這是每個人的權利。
隨心所欲並不是自由，有能力選擇規律的生活才是真正的自由。
當下，不少城市，已經漸漸復工了。
被緊急剎車的中國，已經重新開始走在路上
相信繹如開業的日期快了
每個人的生活都漸漸被重啟。
我期待這不是簡單的重啟。
疫情之後，願你都能成為一個健康、愛自己的人。願你成為一個快樂的人。
薩古魯說：”如果你願意選擇，生命裡的每一刻你都可以開心度過。是時候做出你的選擇了。“
願我們繼續在瑜伽中相遇。
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