今年由於新冠肺炎的出現，病毒肆虐弄的人心惶惶，我們都要響應國家的號召儘量待在家裡不要出門。
但是病毒的主要作用就是破壞人體的免疫力，高燒不退，造成呼吸困難等症狀。非常的可怕。
所以我們想要抵抗病毒就要提高自己的免疫力。
首先要注意休息，養成良好的作息習慣，保持精力充沛。
其次就是注意飲食，多素少葷，更加不能亂吃野生動物，以防病毒入侵。
還有最重要的一點就健身，增強我們的體質，有一個強健的體魄才能更好的抵抗病毒。今天就給大家推薦幾個室內健身的方式。
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跑起來
跑步是最簡單有效的運動方式，老少皆宜，這時候在家裡放一臺跑步機就顯得尤為重要了。每天堅持慢跑30分鐘，身體會發生怎樣的改變呢？
通過跑步可以讓人體多餘的油脂被排除掉，同時也能夠將自己的免疫力提高很多。
那些家裡閒置的跑步機終於有用武之地了。沒有的朋友還不趕快購買一臺？
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美妙的瑜伽
如果覺得跑步機太過昂貴，那麼可以考慮練練瑜伽，瑜伽是很好的室內運動，無論男女都有很大的好處。
只需準備一個瑜伽墊就可以了，網上有許多免費教程，可以跟著練習一下，再配上舒緩的音樂，令人放空心情進入美妙精神世界。
初學者家用喻咖墊
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簡單的啞鈴
如果想進行一些力量訓練的話可以，啞鈴就是很不錯的選擇了。我們可通過啞鈴提升身體的肌肉含量。可以幫助我們的身體,有效鍛鍊肌肉纖維,有效提升身體素質。
啞鈴的使用方法有很多，大家可以查找一些網上的教程，學習正確的姿勢來訓練，才能有更好的效果。
堅強的人。在健身房裡的肌肉訓練。在體育館訓練
當然除了以上這些運動，還有一些比如俯臥撐，卷腹，深蹲，波比跳等等，都是可以在家訓練的。總之大家一定要重視，增強健身的意識，在疾病來臨之時才能更好的應對。
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