小幸運品生活
想要找到解決辦法，先要知道生活在負能量較多的環境中，會對自己造成什麼影響。
人的世界，是由自我、環境和他人構成 。所以人會被環境影響很深。當你總是處在一個抱怨、墮落的環境，要麼跟著一起沉淪，要麼就付出更大的意志力讓苦難成就你。
而原生家庭，是我們的蠶繭，是形成愛的能力和自我價值觀最初的地方。當原生家庭出現問題我們會感知不到愛，缺乏幸福感，沒有自我價值感，封閉自己，厭惡和其他人相處。
家庭治療大師維吉尼亞薩提亞認為：問題家庭都可能變得和諧，導致家庭的問題不是與生俱來的，而是後天獲得的，後天獲得的就能夠去選擇。
最怕的不是負能量，而是你已經察覺不到，認為它的存在是無關緊要甚至是正常現象。而當你已經察覺出原生家庭的負能量會對人造成不可磨滅的影響，那麼你就要相信通過努力會變得越來越好。
作為一名普通人，我其實可以列舉很多有關的人和事，但是希望人們可以去了解一下一些家庭治療師的方法，比如我上面提到的薩提亞，從思想認知到行為都會有切實可行辦法。
最後我想說：對於原生家庭的負能量，去改變它或者改變自己，但是不要變得和它一樣。
我的一個親戚真實例子，表姐和姐夫從結婚就開始鬧，天天打，兩人都有婚外情。我外甥女從小在夾縫中求生，兩口子經常拿孩子撒氣，表姐經常說怎麼弄死她就解脫了，外甥女堅持說只有自己努力才能抬起頭！去年暑假。外甥女醫科博士榮耀回來！表姐一家受寵若驚，表姐夫出去貸款人家農村信用社知道他是博士的爸爸趕緊放錢給他！那真是不一樣了！所以！靠自己！
箐箐森林
說說我第一次遇到的負能量原生家庭的孩子的做法。
她是我的鄰居，也是我從小作為榜樣的人，不說長相，小時候的我們沒那麼在意外在。我們在意什麼呢？對於別人家的孩子，我們當然看重對方的學習成績。她就是從小到大成績都很棒的人。
但是她的家庭很糟糕。父母關係很差，為什麼差我不清楚，只知道每天吵架，據說父親對他們（對妻子和兒女）都很暴力，曾把兒子倒吊鞭打，當然我都是聽說。她就在這種環境下成長。
那個時候其實我很少見她，她是個從小就展現超強社交能力的人，基本見到她就是看她在學習，不在家的時候就聽說她在哪個老師家裡，和老師的孩子一起學習。她經常住老師家。
她是非常支持父母離婚的，但是直到她上大學，她才有能力把這種支持變為現實。聽說是她找了人，最終把她母親脫離苦海，她跟著母親，而弟弟跟著父親。大學她把她母親弄進學校做宿管阿姨，畢業後她離開杭州去寧波，兩年後她貸款買了房，讓她母親離職去了寧波一起生活。
以上是她很簡短的經歷。
我再遇到她是在寧波，她買房那一年。和她一起住了一段時間，也是這個時候，我第一次聽她說起原生家庭。
她說，她一直很自卑，即便從小到大在別人眼裡她很厲害，不用靠父母就能一路在別人的支助下考進還不錯的大學。
她說，她的大學專業選擇很簡單，她跟老師說她要去畢業後最能賺錢的專業。她吃夠了沒有錢的痛苦。
她說，你知道麼，我小時候經常去竹林裡哭，你們都不知道吧。我說我從來沒想過你也會哭。她笑笑。
她說她第一次攢夠了十萬，全部取了出來，在她母親面前，扔了一床，告訴她母親這就是錢，我們可以慢慢數。
她帶我見她的男朋友，算小開。第一次見面吃飯就教我怎麼宴請如何點菜。那天遇到她的客戶，我眼見她怎麼去敬酒。那個時候，我還有一年大學畢業，看著他們倆，覺得他們真配啊，她是真的自己努力，把自己培養成了一個不用靠別人也能活的風生水起的人。
那個暑假，她告訴我她買房了。我多訝異，一個畢業才兩年的人，敢借首付貸款買房了，而我，還等著找一個可能只有一千塊錢的實習工作。
再然後，聽說因為買房的事情，他們分手了。她買房沒有告訴她男朋友，男朋友覺得她太過大女人，也或許，覺得她太不受控制。她告訴我，她只是沒有安全感，她必須要有一套自己的房子，而如果告訴她男朋友，男朋友一家人都不會同意她自己買房。
後來，她和從高中開始就一直追她的男生結了婚，住進了她自己買的房子，帶著她的母親。她辭了董秘的工作，自己創業，買了很多套商鋪，在老家給她母親買了房子。她母親住進了商品房，衣食無憂，而她父親，再婚後依舊過不好自己的生活，全村都造了新房就他家還是老房子，兒子不聽話，靠不上。
偶爾聊起現狀，也會問她，你為什麼不幫襯下你弟弟和父親。她說，你知道我花了多長時間去擺脫我的原生家庭帶給我的傷害麼？我不去管他們，才是對我自己最大的保護。他們依舊沒有變，我去幫他們，永遠沒有底，那麼我又會回到過去，變得痛苦不堪。你們看我現在多風光，可沒人知道我心裡其實一直自卑。我會做好我做女兒該做的事情，但是再多，我不會了。
也是那一刻，我才發現，一個人，要想改變自己，改變原生家庭給自己的傷害，真的，只能絕情，割捨掉原生家庭的聯繫（一段時間內）。她很絕情，所以現在她過的還不錯。如果是我，以我的性格，可能會永遠陷在其中，毀了自己，也永遠沒有機會去幫助我的家人。
思思如願悅悅如初
原生家庭比較負能量怎麼辦？
家庭，是我們無法選擇的，正如我們來到這個世界也是我們無法做決定的，原生家庭對一個人的影響是巨大的，尤其是性格。對我影響最深的就是小時候父母爭吵不休甚至大打出手，有時候還是在村裡人們面前，小時的我就知道哭害怕，大了以後有了羞恥心，就不愛出門，天天悶在家裡，性格非常內向，從不會主動和人交往。也不能怪他們，父母都是最最普通的農民，除了辛苦掙錢養家餬口，也沒有說教育孩子為人處世的經驗了什麼的，這話該怎麼說，這件事該怎麼處理合適，人際關係該怎麼來往，好像除了吃飽穿暖他們就沒有這些方面的意識。這樣什麼都不會的孩子，自己到了社會上是什麼情況，大家可想而知。
所以當我慢慢一點一點明白學習了很多東西之後，在我有了自己的孩子以後，我會把我所知道的一切慢慢都教給她，給她一個雖不富裕但溫暖的家，不會讓她經歷我所經歷過的不好的事情，做一個樂觀開朗積極向上的人，平安快樂的長大。
老婦聊發少年狂
小時候，我們總愛玩一個遊戲，它的名字叫——過家家。生活裡有個家，遊戲裡再造一個家。
我們一輩子，都逃不開一個“家”。
原生家庭我們都無法選擇，父母感情的好壞，對孩子的影響是巨大的，還記得有位長輩對我說過：人的一生，七分命，三分運。
運可以靠努力改變，命卻是天生的。
可是慢慢的隨著年歲漸長，我才真正讀懂這句話。
有時候你的命運，從你一出生就註定了。
一個不幸的家庭，可以拖累你的一生。那些童年遭遇的忽視，冷漠，打罵，控制，都會深深烙印在我們的生命裡，一生無法抹去。但，我們仍要在成年後，努力去降低原生家庭的負面影響。
而另一些人度過創傷的過程則是：
1. 接納自己那些極端負面情緒的存在
比起壓抑情緒，這些人選擇承認自己在面對創傷時所感受到的種種情緒，允許它們存在。如果說不痛，肯定是假的，可以選擇去承認和麵對這些情緒，找到應對的方法（比如我們可以去找最好的朋友陪伴學會傾訴等）
2. 回憶並思考問題，從中得出答案去嘗試
比起自責，我們可以在反覆思考的過程中，去看到自己曾為解決困難做出過哪些嘗試，哪些是奏效的（可以被之後繼續使用的）——這可以幫助他們為今後的人生挑戰做好準備，也有利於他們積極地去理解創傷。
3. 構建新的依戀關係。
如果生在一個冷漠、缺愛的家庭中，長大後容易形成缺乏安全感、自我中心、過於內向的性格。
我們可以通過發展一段愛情、友情等親密關係，能夠重新塑造自己的依戀關係，彌補童年時的缺失。如果你沒有嘗試過被愛的滋味，那就嘗試去愛一個人。
4. 嘗試與過去和解
原生家庭的負面影響，想要有效降低或者擺脫，最好的方法是回到根源，去面對，去化解。
父母也是第一次為人父母，你要知道他們也是普通人，也難免在孩子成長過程中帶去負面影響。有時候並不是他們所想的這樣去做，他們也有他們的無奈和煩惱時候，也許你該做的，是與父母來一次推心置腹的交流。放下過去，尋求和解，才能走向未來。
5. 建立獨立的人格
你需要有獨自生活的能力，獨立思考的習慣，學會安撫自己的情緒，照顧自己的人生，讓自己逐漸擺脫對原生家庭的依賴。你要知原生家庭可能會一直影響你，但是真正過一輩子的還是你自己，你可以做出調整有自己打不倒的意志想法。
一句話，讓自己強大起來，才能刀槍不入。
正如東野圭吾說：“誰都想生在好人家，可無法選擇父母。發給你什麼樣的牌，你就只能儘量打好它。”
也許我們一生無法掙脫原生家庭的影響，但我相信，每個人都有決定自己人生的能力。
我們始終擁有選擇。
作家八月長安曾說過：最容易令人感到溫暖和驚喜的是陌生人，因為你對他們沒有期待；最容易令人感到悲哀和寒冷的是親人，因為你愛他們。
對啊，因為愛，所以那麼容易就被傷害。
真心希望每一個被原生家庭所傷害的兒女，都能有勇氣去掙脫束縛、擺脫困境，努力向上去擁抱屬於自己的生活。
我們的每一個選擇，都悄然改變著我們人生的方向，也塑造著我們的未來。通向幸福之門的鑰匙，其實就在你自己手上。
當你因沉湎過去的傷痛而無法自拔時，請看一看，你手中的牌，還握在你手裡。接下去，該怎麼打，全由你自己做主。
有人說，人生最無可奈何的事情有三：逝去的時間，離你而去的人，和無法選擇的出身。
這三件事情中，我們有一件就已經足夠了。
做一個成熟的大人！好好珍惜現在的人、過好現在的每一分鐘。
對於有些人，活著的感覺，像一座山峰連著一座山峰，一場戰役連著一場戰役。似乎比一般人更難，有時覺得看不到盡頭和希望。但如果你停下來看看自己，你會發現這些攀登和戰鬥的過程，已經在你身上留下了“好的結果”。
永遠不要放棄，帶著傷，帶著愛，帶著不滅的期待，砥礪前行，為自己而活。
活得漂亮、活得通透、活成你心中最好的樣子。
在既定的出發點，去找尋更順暢的路途。
這就是我們對抗命運的最好方式。
只求榮幸c
知道原生家庭是負能量，我認為還是一種樂觀的情況，就怕不知道原生家庭是什麼模樣，在以後自己組建家庭之後，繼續原生家庭的負能量。
好多人不知道原生家庭這個詞，我的專業跟這些無關，所從事的行業和心理學也無關，導致我周圍的人不理解原生家庭是怎麼回事。
我認為可以通過後天的學習去了解原生家庭負能量產生的原因，找到原因之後進行分析，來避免以後自己組建的家庭會產生類似的負能量。
也可以通過後天學習，回想自己的原生家庭所帶給自己的成長環境，分析這個環境有哪些優缺點。
我的方法分兩步走：
一、我在微信上關注了一些公眾號，這些公眾號會講一些育兒的知識、教育孩子的方法、夫妻的相處模式，通過學習這些東西，回憶自己小時候受到的教育，求教父母或者自己做錯一些事情時父母的處理方式，還有父母的相處等等，兩者進行比較，分析自己得到跟公眾號上的差別，畢竟公眾號上那些知識比較專業一些。
二、線下自己讀一些和原生家庭相關的書籍，我在看海靈格的《誰在我家》，目前讀的不多，一般都是抽時間閱讀，談不上什麼心得。
雖然原生家庭比較負能量，但是父母愛自己的子女這一點是毋庸置疑的。
眠食諸希珍貴1
語過添亂
很高興來回答這個問題！！首先我覺得要擺脫原生家庭的負能量，開闢新的生活！因為人就是環境的產物，原生家庭每天的耳濡目染，就能把一個先天還不錯的孩子生吞活剝。
原生家庭裡，人極度缺乏愛和呵護（特別是女孩兒），以致於走進社會，得到異性一點關心，就如同抓到救命稻草，不敢放手。
心理學研究早已證明：一個人的童年經歷，特別是原生家庭，對個人性格、行為、心理起著決定性的作用，並且會產生長期、深遠的影響，甚至會決定一生的幸福。
每個人經歷過的一些非常強烈、痛苦的經驗感受，往往會使他在不知不覺中影響一生的重大決定。
人很容易就沉迷於某種念頭或者情緒無法自拔，但當我們鼓起勇氣開始面對，開始看清我們的父母，也就看清了我們自己。
當某天我們真正準備原諒父母的那一刻，我們才真正饒恕了過去的那個自己。
最好的答案，可能是原諒；最好的方法，可能需要你親自來重塑雕像，不再依託任何人。
當你不再抱怨原生家庭的種種，當你明白自己性情中有些負面的東西來源於哪裡，當你學會了與這些負面的東西和解並且慢慢去修正，當你學會了理解和原諒，開始用心去改善這一切，讓事情朝著一個樂觀的方向前進，這樣，一個新的生活，新的自我才會產生。
人醒夢亦碎
家庭無法選擇，就好像父母無法選擇是一樣的。出生在什麼樣的家庭，擁有什麼樣的父母，擁有什麼樣的成長環境，對於孩子來說，沒有選擇權，因為孩子不懂事，也不獨立。但是隨著長大，有了認知，有了對比，發現其它小朋友的父母怎麼那麼有耐心，別人的父母竟然稱讚自己，這個時候，孩子心裡就有了對比，或者說有了傾向。孩子是最直接的，誰對他好，和誰在一起高興，就會經常和誰在一起。和自己家庭的父母親人在一起不高興，可能就不願意回家，不願意在家裡多待。其實當家庭負能量的時候，我們很難改變父母，更難說服父母。但是要知道，天下父母親，沒有哪個父母不希望孩子好，所以別期望改變父母了，自己可以改變。比如儘量減少和父母獨處，當父母發脾氣或者說道的時候，想辦法出去一會兒，或者回到自己的臥室，或者去親戚朋友家裡待一會，這樣都可以轉移注意力，暫時脫離負能量環境。事情過去了也就過去了，如果父母還是發洩負能量，那如法炮製，惹不起還躲不起嗎？正面衝突或者正面對抗，你贏不了父母，除非你想讓父母傷心，況且你還得依靠父母供你吃穿上學呢。等你經濟獨立的時候，也許選擇餘地更大一些。不過，當你經濟獨立的時候，你就已經成年了，父母也已經老了，那個時候，你已經完全可以左右自己的生活，不被原生家庭的負能量影響了。說明一點，當你長大的時候，千萬吃一塹長一智，不要犯同樣的錯誤，特別是在對待父母的時候，不能因為他們負能量讓你不高興，你就同樣負能量讓他們不高興。己所不欲勿施於人。
康怡每日健康
原生家庭負能量指的是夫妻雙方各自的父母，比較負能量指的是應對各種社會事件都是比較消極悲觀嗎？
我們應該正確衡量原生家庭和新生家庭的關係。當我們的家庭還是原生家庭時，子女應當孝敬父母，父母應當關心子女的生活。當我們有了新生家庭後，在這個新生家庭中妻子與丈夫二人要結合為一體，應該儘量在精神和物質上從對原生家庭的依賴或影響中走出來，注重新生家庭中夫妻二人的合一，更多地尊重新生家庭中的丈夫或者妻子的意見。
中國人常說：“家家有本難唸的經”。近代的婚姻家庭治療理論，就是要解讀這本難唸的經，其中原生家庭（family of origin）的觀念，是十分有效的角度。
原生家庭是指自己出生和成長的家庭。這家庭的氣氛，傳統習慣，子女在家庭角色上的學效對象，家人互動的關係等，都影響子女日後在自己新家庭中的表現。人要認識自己原生家庭的影響，才不致將原生家庭一些負面的元素帶到新家庭去。--摘自百科
確實，我們難以拜託原生家庭對我們的影響。我們漸漸變成了自己討厭成為的樣子，在這裡指的就是我們雖然有時候不想成為父母那樣的，卻又會變為那樣的。因為，彼此朝夕相處了幾十年，怎麼可能不互相影響呢？
隨著我們自我意識的覺醒與強大，我們能夠達到自我控制，不讓潛意識操縱我們，不可避免有時會。只有意識到，我們不可能擺脫影響。
我們可以達成和解，要原諒與和解，才能真正的放下。如果一味的排斥與厭惡只會讓負面情緒也蔓延到自身。
